#誠實書寫練習 #Day144 本日書寫主題：翻回5月21日那一頁，再次翻閱抄寫的文字。 有感覺且有更多的想法的文字、段落，試著用不同的方式再寫一次。 ✍️我正在為我的情緒負起責任，也正在練習照顧被落單的挫敗與羞愧。 我們都不完美，但我們也都很努力了。 謝謝生命中出現過妳，我學到很多。 或許哪天，當我們的內在日漸豐盈，可以再度並肩，淚中帶笑地回憶這段往事。像過去一樣。 寫於20240523(週四)
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書寫樹洞
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是覺察也抒發，是看見也體驗，享受在其中。
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2025/01/23
抄寫句：
「請保持真我，相信自己，絕不要放棄。」～～真田廣之
不做與自己個性相違背的事情。
對自己真誠，對家人朋友真誠。
不受外界期望和評價的影響，勇於面對自己的內在感受。
覺知365-18
(20250118 週六)
2025/01/23
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2025/01/22
今天華山芭蕾結業。
每堂課老師總會細心的叮嚀：
「慢慢來，緩一點不要急，該用力的地方用力，不該用力的地方不要用力，要冷靜一點。」
其實也可以將這些用在生活上。
求快容易，但要慢不簡單，所以別急，多點時間給自己。
覺知365-17
(20250117 週五)
2025/01/22
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覺知365-17
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2025/01/22
去年到電影院看了電影《我的完美日常》，前些日子Netfix也播放這齣影片。
很喜歡淡淡地、很平靜地、節奏感緩慢的情節。
在一成不變的日子裡，細心留意每一個當下，單純地享受當下的美好。
每天出門時，我也都會凝視著天空，無論是晴天或雨天。
電影中有很多很小的片刻，不變日常裡的變化都讓人會心。
日常
2025/01/22
去年到電影院看了電影《我的完美日常》，前些日子Netfix也播放這齣影片。
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在一成不變的日子裡，細心留意每一個當下，單純地享受當下的美好。
每天出門時，我也都會凝視著天空，無論是晴天或雨天。
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#誠實書寫練習
#Day213
這一陣子明顯感到自己有種破繭而出的氣勢，撥開烏雲重見天日的感覺，讓我全身充滿能量，而且有些事情按照預期的節奏進行中。
祝福自己！
寫於20240731(週三)
#誠實書寫練習
#Day213
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#誠實書寫練習
#Day122
本日書寫主題：成為自己的第一個讀者
回頭看1月曾書寫過的文字，喜歡的句子、段落。
✍️『走過的路可以回憶，相遇的人不能忘記，有緣的人更要珍惜。』
當初寫下這一段話剛好很「共時」，現在回頭一看跟最近這一個月的處境更貼近心情。
寫於20240501(週三)
#誠實書寫練習
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寫於20240501(週三)
#誠實書寫練習
#Day112
Q.本日書寫主題：
回想本週看見的人事物，找尋有印象或有感覺的事情並寫下來。
連結並記錄下3個相關過往的記憶抽屜中的小事。
✍️這一週行前準備，以往都是跟團，要不就是親友幫忙處理。
而這一回有幾件事情需要我一一處理，必須要保持頭腦清晰，要很仔細填寫資料，所以感到有
#誠實書寫練習
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#誠實書寫練習
#Day106
不要忽略跟自己的關係，這輩子終究是由自己陪著走完。
學著在乎自己的一切，並非要推開別人、獨自一人，而是在心中清出一個空間，好好將自己放進去。
寫於20240415(週一)
#誠實書寫練習
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#誠實書寫練習
#Day96
4/3一場地震後，這幾天餘震不斷，身心靈感覺變化很大，充斥著不適的感受，讓人不由得鬱悶起來。
今天已經好很多了，緊繃的神經(心情)也緩緩地鬆開。
自問：「我還可以為自己做些什麼呢？」
自我關懷：把注意力從頭到腳，一顆安靜的心，一遍又一遍吐出氣息，給自己大量的關懷
#誠實書寫練習
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#誠實書寫練習
#Day93
#生命的一切都是最好的安排
有些人，有些事(物)，會在適當時機，適當的順序來到我身邊；
相對的，當緣已盡也要坦然面對。
好好珍惜當下的一切！
寫於20240402(週二)
#誠實書寫練習
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#誠實書寫練習
#Day83
「放手讓自己時間排滿美好的事物，好奇心與充實感的滿足，會提醒自己對於生活仍能懷抱的期待和熱愛。 」
兩年前寫下的心情，至今仍是有餘裕回頭思考自己想要怎樣的生活，也才能再讓自己維持成長的量能。
寫於20240323(週六)
#誠實書寫練習
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#誠實書寫練習
#Day73
最近的心情非常微妙，評估自己身處的社交關係。
不再沉溺舊有的，就是讓新的人事物進來。
享受與平日不同的生活步調，迷人的事物意外加入自己的生活之中。
寫於20240313(週三)
#誠實書寫練習
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#誠實書寫練習
#Day65
本日書寫主題：優先寫下情緒或感受
今天以「不知不覺時間就消失了」為主題，描寫出這句話背後的情緒、感受。
✍️「哇！怎麼感覺今天過得好快？」不自覺說了這句話。
說完之後感到吃驚、訝異和迷惘。
感覺沒做些什麼事一天就這樣過了。
寫於20240305(週二)
#誠實書寫練習
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