【傑比小心情】睡覺時會抖一下

前言

哈囉大家好，我是傑比，大家是否在午休趴著睡覺或是晚上睡覺時會抖一下的經驗呢？我常常會這樣，午休趴著睡覺就會突然抖一下，或是晚上睡覺做夢，夢到從高處墜落，也會抖一下，這一次傑比小心情要跟大家分享睡覺時會抖一下。

正文

我還記得我以前國中發生的趣事，就是午休趴著睡覺就會突然抖一下，還抖的超大力，整張桌子都被我整個抖起來了，好多同學都驚醒，想說發生什麼事情，旁邊的同學還趴著偷笑，連我自己也很想笑，然後就繼續進入夢鄉了。

我們為什麼睡覺時會抖一下呢？有些人說是肌肉在放電，有些人說是潛意識的反射動作，有人説是因為缺鈣，有人説還在長個兒，甚至有人説這種現象是大腦缺氧、腦退化等原因導致的，這是真的嗎？經過科學家們研究發現，這種身體不由自主抖動的行為叫做臨睡肌抽躍症，就是剛入睡時身體猛然一抖，而且通常伴隨著一種跌落或者踏空的感覺。

主要有以下幾個方面原因：

1.過於勞累。

2.有可能和缺鈣有關係。

3.肝腎虧虛。

4.症狀性肌抽躍。睡覺時頻頻出現身體突然抖一下或許是大腦在向你發出信號，告訴你身體健康已經開始亮紅燈，你該去看看醫生了。

這些方法可以減少臨睡肌抽躍

1.保持規律的作息。

2.睡前適當喝水，少喝咖啡和茶。

3.睡前可以做伸展肌肉運動。

資料來源：新華網 為什麼有時候晚上睡覺，身體會突然抖一下？-科普中國

結語

真的要無時無刻注意自己的身體狀況，有的時候真的會疏忽大意了，我們在準備睡覺時，讓身體自然的放輕鬆，在睡覺的時候就不會抖一下了。