閱讀筆記＆雜思：詹姆斯．克利爾《三十天養成好習慣》【簡介＋目錄】

30 Days for Better Habits

簡介

• 此系列內容來自詹姆斯．克利爾的免費郵件課程，使用其著作《Atomic Habits 原子習慣》的理論基礎，旨在30天內提供以下的資訊：
  Ｖ 消除習慣養成中可能產生的任何疑問
  Ｖ 獲得採取行動所需的工具與策略
  Ｖ 學習任何習慣養成都能適用的架構
• 這個30天課程共有1（介紹）＋11封信，這系列會在接下來會在每週三釋出一篇中英翻譯分享給方格子的各位，並且在這篇目錄增加連結
• 因為是2023年年初翻譯的成品，因此有任何翻譯建議都歡迎隨時提出，希望大家都能從中得到每天1%的小變化

章節目錄

• 課程介紹
  Change Your Habits, Change Your Life
  改變你的習慣，就能改變你的人生
• 第一課
  How to Choose a Habit that Sticks
  如何選擇一項持之以恆的習慣
• 第二課
  The Two-Minute Rule for Building Lasting Habits
  建立長久習慣的兩分鐘法則
• 第三課
  How to Fit New Habits in Your Life
  如何將新習慣融入你的生活
• 第四課
  How to Design Your Environment for Success
  如何量身定做一個迎向成功的環境
• 第五課
  How to Make Good Habits Automatic
  如何將好習慣自動化
• 第六課
  Prime Your Environment to Make Future Habits Easy
  優化你的環境，讓未來的習慣養成更輕鬆
• 第七課
  Two Strategies to Combat Fading Motivation
  對抗逐漸消失的動力的兩大策略
• 第八課
  How to Create a Reward that Makes Habits Satisfying
  如何建立令人滿足的習慣獎勵回饋機制
• 第九課
  Visualize Your Progress and Stay the Course with a Habit Tracker
  目視化你的進步，跟緊習慣追蹤器的課題
• 第十課
  The Role of Family and Friends in Shaping Habits
  培養習慣時，親朋好友從中扮演的角色
• 第十一課
  Habit Graduation: Moving from Two Minutes to Mastery
  習慣的畢業典禮：將兩分鐘變成一門技藝