6/28(五)，起床53.9kg，睡前54.5kg，總熱量1,570cal

一早在老公的催促下把連續血糖機裝上去了，到公司驗到第一筆挺美麗的數據。

沒糖尿病的人不太需要擔心低血糖，安裝第一天也不太準，所以實際上沒那麼低，總之一切正常。

早餐—475cal

茶葉蛋*2+昨天訂的飲料。

飲料是新口味，無糖還是有點甜個人不愛，但以飯後一小時血糖看來甜度居然還好。

開玩笑的，後來杯子拿去丟的時候發現一堆料沒吃到，全吃完應該會到180，千萬不要相信加料的手搖杯是健康食物😂。

早上開了個鴨子聽雷的資安會議，會中都在忙其他事完全沒上心，反正沒什麼結論跟我們有關，就隨它去了。

中午換口味吃虱目魚。

午餐—325cal

拿到便當就在想怎麼這麼厚？打開第一反應是蛤？

為了測試吃白飯的效果，把所有的飯跟紅蘿蔔都吃完了，結果飯後一小時最高峰居然不到130。遙想去年第一次玩這款血糖機的時候，可是隨便幾口飯就破150，這結果要不是證明第一天的數據真的很不準，就是養點肌肉對維持血糖穩定度真的滿有用的。

下午跟管顧公司確認下月底處內教育訓練的行政細節，聽跟課的承辦連決標金額都搞不清楚，實在讓人頗擔心阿！雖然這家管顧和課程內容都是主管會議共識決的結果，但辦得太爛我還是不好交代。

很討厭辦處內課程，就是個超low又沒價值的工作。奇怪的是後來同事J叫我幫忙核銷她們轉投資公司會議的餐點費用，我又覺得還好？這更low吧XD。

後來想想，連同事J如此資深，都還是常常要買點心備飲料接待各路神佛，我這種小咖就別嫌工作low了。

好不容易調適好心情，大老很不識相地叫我轉知某封奇怪的email。我打去跟發信的承辦人確認內容，講沒兩句對方就開始不耐煩，又讓我想起被當打雜小妹無人尊重的種種，於是火氣也上來了，最後幾乎吵起來不歡而散。

掛完電話沒幾秒我就後悔了，想了想還是留言跟她道歉，等不到她回覆，老公就打來說已經在樓下等我，只好糾結地下班了。

上週看完腦筋急轉彎，我就覺得我的大腦主控台一定長期被怒怒把持，讓人感覺衝動又愚蠢，實在很不利於在辦公室生存。我在自我厭棄中心情很低落，連老公說晚餐想很沒創意地吃大戶屋都隨便他了。他看我都不說話一直問我怎麼了？我還在情緒中也不想多解釋，後來等上菜的時候，剛剛的承辦人終於回覆了我的道歉留言，心情才終於好一點。

晚餐—770cal

原本糾結很久不知要吃啥，看到有新口味腦波很弱立馬點了，結果炸雞太老醬汁太少不好吃，然後即便醬汁少到起不了調味效果，飯後血糖還是超驚人😱😱😱。

我飯還只吃一半不到，整餐含糖量太高，飯後一小時還沒到最高點，如果全吃完毫無殘念一定衝破200，難怪糖尿病衛教會說一切濃稠醬汁都是雷，太恐怖了。

運動—

無，休息日。

結論—

總結一下今天的血糖。

阿阿阿甜辣醬就是個雷！