走過外遇風暴的成功關鍵

麒麟鹿穿越風暴好消息報告：

近期好幾個姊妹跟先生的狀況都跨過一大關。

1.B姊妹跟先生離婚後再婚，成為系統裡第三位離婚後再婚案例，邁向生第二胎。

2.Y姊妹把握先生談離婚的互動契機，清宿便計畫進行順利，大破冰互動友好，肢體親密感突破。

3.F姊妹從先生逼賣房從互告告三撤告逼離婚，把握契機順利進行清宿便計畫關係大破冰，先生態度軟化不再逼離，兩人獨處能友好談心。

4.M姊妹開始進行改變結構性問題，預備全家搬新家，公婆順利答應，先生也表態一起去住。

5.J姊妹跟先生家族破冰(公婆大伯ooxx都拒絕互動)出席家族聚會，J強迫先生溝通的慣性突破後，先生不再被動，開始主動展現關心。

6.G姊妹跟先生二度攤牌，先生確實已斷三，深度溝通關係更親密，預備生第二胎。

系統裡陪伴的姊妹們好消息連連，很令人感動。

七年前我自己發生外遇問題，為了自救我全心投入研究怎麼走過風暴，感謝上蒼，有許多有形無形貴人，幫助我引領我一步步地跟先生修復了關係，透過方格子，有很多讀者們提供我各種案例研究，後來我跟先生也一起協助了很多姊妹們走過風暴。

至今，我認為我們已經解謎了外遇問題，它之所以像癌症般的難以被制癒致命率之高，是因為大家都搞錯問題重點，沒有從本質上去理解外遇的發生，我試著簡單的說明我認為最重要的幾個重點。

拋下你覺得被背叛的認知

當你遇到外遇問題，最重要的，需要拋下你覺得被背叛的認知，當然這是很困難的，各位務必不要用頭腦硬要壓抑自己改變認知，改變認知有一定的步驟與條件，不是今天你中午想吃麵叫你改吃飯這麼簡單，改變認知之所以困難是因為某個根深蒂固的信念跟強烈的痛苦情緒連結在一起，進而卡住了一個人看待問題的觀點以及情緒與行為模式，這絕對不是看看書就可以，你需要有方法幫助你流動痛苦情緒，這個我在無數文章中已經一提再提，千萬不要以為逛街旅行找朋友訴苦轉移注意力看電影看小說花錢買衣服就是流動痛苦情緒，這只是轉移注意力，卡住的仍然卡住，我們初步在協助每個來找我們支持的朋友們，第一步就是協助流動痛苦情緒，改變各位對外遇的定義與認知。

外遇的發生，是外遇者身心狀態低落

幾乎所有的人在遇到外遇問題的第一反應就是把對方當敵人，認為你怎麼可以傷害我傷害孩子，我無法原諒你，但其實外遇的發生，是外遇者身心出了問題，而外遇是一種看似自救但同時又是自毀的努力。

因此當你問：「如何穿越外遇風暴？」其實更對焦的問題是：「我如何有效幫助出軌的另一半狀態變好？」，但在幫助另一半狀態變好之前，我們需要能夠「幫助自己狀態變好」，在幫助自己狀態變好前，需要釐清「狀態變好是指什麼」。

自己狀態變好的指標：你有沒有辦法更主導關係朝向健康友好的方向。

很多人以為讓自己心情變好就是幫助自己，但其實心情變好只是第一步而已，這是重要但卻是非常表層的一步，不能只是停留在只是讓自己心情變好，更重要的是身心狀態，無意識的情感反應與行為模式都改變(請不要誤會改變難道是要讓自己變成另一個人嗎？我們這裡提的改變是指成為我們自己也會喜歡且認為更好版本的我們自己)，關於狀態變好，有個非常重要的指標，你的改變有沒有幫助你能夠主導關係朝向更健康友好的方向，這才叫做改變狀態。心情變好變穩定只是第一步，不能主導互動關係變友好的人，心情變好後，挫敗的互動，也會讓心情一下子變不好。

自己狀態有初步變好後，我們就得來釐清，導致對方狀態變不好的問題到底是什麼？

但要有效幫助另一半狀況變好，我們得知道對方在跟我們結婚後，如何開始變成一步步狀態變差，問題到底出在哪裡？這裡有1.外遇者自己的問題，也有2.身為另一半的我們跟他互動後導致的問題，3.其他人事物干擾太大的結構性問題，例如婆媳姑嫂衝突。所有外遇的發生，肯定有前面1+2，部分有1+2+3。我們沒有把第三者當作問題之一，是因為這其實是包含在外遇者自己的問題裡面，由他自己處理，很多人會問：「但他就是逃避不處理我怎麼辦?」這部分我再另外寫文章談。

為何進來我們系統後，我們建議大家給彼此兩年時間，因為上述這幾點要釐清與改善，需要一段時間的努力。

個人狀態有力量，又能主導，且問題已經被釐清後，就要開始計畫改變，做出具體行為去改變

上述三點的每一點都需要時間心力以及我們對你跟你先生有足夠的了解來探討才能對焦，在我們協助的過程中，處理順序是321，即先清理掉外部干擾，清理掉我們自己帶給另一半的干擾，再來看哪些真的是另一半個人的問題，再來處理。大部分的人做錯於一開始就要求先生改，如此在當事人的感受上就會是把所有過錯都推到她/他身上。

外遇者自己的問題(1)我們擺到最後，因為這是我們最不能施力的，當我們支持的個案內外狀態都穩定到一個程度，一般狀況我們會優先請個案處理結構性問題(3)，例如婆媳問題干擾很大，那這婆媳問題就是第一優先要處理的，某些案例裡婆媳問題沒有舒緩到一個程度，先生就是不想回家，那就根本沒有自己跟先生互動的機會，每個人結構性問題都不同，因此處理的方式人人不同，沒有標準答案；而另一半跟元配互動後導致的問題(2)，壓垮且推動先生噴出去，是我們協助個案突破的一個很大的關鍵，當事人對自己的婚姻其實有很大的盲點，有個案一直認為先生外遇後才跟自己變成假面夫妻，然而在小孩眼裡其實很早爸媽就過著假面夫妻的生活，先生早就一直在封閉自己，只是過去沒外遇前會順從，外遇後變得抵死不從，這位姊妹跟先生的互動有很大的盲點導致先生會不想跟她說話互動，別人都看得很清楚，但當事人怎麼看都覺得很正常甚至很應該，這部分的突破我們運用了非常大量的覺察轉化處理才破除，她一改變，先生就不再對她抵死不從，因此她先生對她的抗拒，並非先生個人的問題而是對她無意識強迫性言行舉止的反彈。

如何破除這三大部分的障礙，太複雜，我長期在培訓教練(都是走過風暴的姊妹們)，等各位走過自己的風暴，對幫助他人走過風暴有熱情，再來學習，就不再此詳細說明了。

當外部干擾被清除，互動關係上的盲點也被改善，百分之九十五的外遇案例，外遇者自己的狀態也會因為婚姻家庭整體狀態的提升而提升，他內在有力量後，就自然而然會斷掉跟三的互動，斷不掉的，怎麼處理，我們另外再談。

祝福大家