外遇背叛：受傷者的療癒之路
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我的朋友遭遇外遇，難以想像她的另一半是模範老公、溫暖的爸爸，卻發生外遇的問題。她偶然幫老公接電話看到陌生的訊息，看了訊息是親密的語言和煽情的照片，當下錯愕不敢看太仔細。
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=伴侶外遇後，在不同的階段都會產生大量的情緒，心靈就像佈滿傷口的手放進鹽水中般，任何一點刺激都會痛苦難耐。
一開始發現外遇她掙扎要不要攤牌，她試探問老公「最近有沒有事沒和她說，對方一開始否認。直到她要求看他的手機，表示看到了他們外遇的對話。
我問她決定攤牌的因素是什麼？朋友回答她不說開的時候，每一刻都很不安鹹濕的對話像跑馬燈輪播，腦袋怕說開會讓老公離自己更遠、同時覺得自己的失敗，的她太不安太焦慮，覺得面對坦白。
我回應：「你很勇敢。」
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=很多受傷者獨自承受背叛的痛苦，想靠自己的力量走過。
從外遇事件至我們的碰面，經過不短的時間，她選擇獨自面對。
她不想看到朋友眼中的同情、也不想她的老公被朋友另眼看待。
我從沒和她說我遭遇外遇的事，她聽了一臉驚訝，所以我能理解她的煎熬。
我當時不想被安慰，也不想透過朋友檢討和男友的情感關係，即使我知道我的朋友會和我站在同一邊，我處理的過程不如她順利，男友總是迴避問題，我因此借助心理諮商師的幫忙。
.
=不只讓受傷者接納自己的情緒，同時也讓外遇者瞭解：被背叛後會長期產生大量的情緒是很正常的，外遇者需要當對方的情緒容器，而不是「暗示對方不該有這麼多情緒。」
朋友和老公並沒有想要離婚，但外遇的傷害讓朋友無法回到從前，一開始她用漠視的態度應對。直到她老公要求她打他耳光，無時無刻想打幾下都可以，她打了對方一個月的耳光，關係才開始有修復的機會。
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=避免為了挽回感情而背叛自己。
我的男友是一個只喜歡輕鬆愉快關係的人，當有摩擦時，他會消失一段時間，之後又像什麼都沒發生一樣的出現。
當他消失時，常會自我檢討自己是不夠好？或做錯什麼？
我一直在，他消失、我檢討，來回反覆，直到聽到他和另一個女生親密的來電對話。
.
=受傷者重新認識自己、關愛自己，是療癒感情背叛創傷重要的關鍵點。
諮商師陪我「看見」自己在關係中的情緒，
「開心」他支持我做任何事
「失望」我們的付出一直都不對等
「難過」我快沒有自我，我隱藏、忽略自己最真實的想法⋯⋯
我想重拾開心快樂，我終於當起關係的劊子手。
.
勇於看見兩人的差異，好好的說「再見、不見」。
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如果問我為何會喜歡《零度分離》，我的答案會是，因為這部小說不是那種，讀者想要一邊閱讀，一邊喬當偵探，想要揣測作者的下一步到底要布什麼局，就真能成功預期得到下一頁的內容會有什麼，的那種奇妙故事。換句話說，《零度分離》的故事，就是許多人期待在電影中看到的「神展開與奇連結」。
本文主題聚焦於憂鬱症患者的悲傷以及處理悲傷及負面情緒的方法。藉著對《憂鬱症自救手冊》關於悲傷的討論，作者也分享自身對悲傷與淚水的經驗，流淚是接納脆弱，釋放情緒不壓抑它的好方式。心理諮商中，個案談及某件經驗時的流淚是值得被重視的，這代表談話內容有觸及到個案內心深層的一面，值得諮商者與個案一起深入探究。
總之呢! 閱讀的張力不會太搖擺，需要時間醞釀像泡茶那樣。
而這趟閱讀是跳耀式且未完成，但明顯的從書本外觀看來，已有了翻閱的溫度與形狀，是一本可以隨手翻來的讀物，真切地療心，很溫暖一如那望去黃澄澄的書封，褪去後書皮有一花瓶豎立；書底有一貓點綴，不曉得是不是虎吉。
「人就是在這樣的年紀結婚，在這樣的年紀生下第一個小孩，在這樣的年紀選擇職業。總有一天，我們會知道、會懂得很多事，可是已經太遲了，因為整個人生已經在我們一無所知的年紀成了定局。」──米拉妲。
分享對閱讀的看法時，經常會提到一點：同一本書，每個人讀到的東西都不一樣。所以，聽一個人介紹書，只能幫助我們認識說書的人，卻不能幫助我們認識自己。
英文書名《The Geography of Genius》，可以理解成「天才地理學」，不過這本書涵蓋的層面很廣，更像是側寫什麼樣的社會風氣、文化、環境可以孕育天才。因為天才的誕生除了其個人天賦以外，外在環境的影響同等重要！
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同時也因爲這個憤怒的情緒，朋友Q在情緒上來時往往常出現較激烈的言詞，讓兩人陷入一個膠著痛苦的僵局。
你是否也曾遇到這樣的狀況，那這時候該怎麼辦？
瞭解無效作為導致伴侶離更遠的相關情況及解決方法，避免使用無效方法影響婚姻關係，探討如何控制自身情緒，做正確的方法，並瞭解有效作為的相關知識及具體方法。
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