外遇背叛：受傷者的療癒之路

我的朋友遭遇外遇，難以想像她的另一半是模範老公、溫暖的爸爸，卻發生外遇的問題。她偶然幫老公接電話看到陌生的訊息，看了訊息是親密的語言和煽情的照片，當下錯愕不敢看太仔細。

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=伴侶外遇後，在不同的階段都會產生大量的情緒，心靈就像佈滿傷口的手放進鹽水中般，任何一點刺激都會痛苦難耐。

一開始發現外遇她掙扎要不要攤牌，她試探問老公「最近有沒有事沒和她說，對方一開始否認。直到她要求看他的手機，表示看到了他們外遇的對話。

我問她決定攤牌的因素是什麼？朋友回答她不說開的時候，每一刻都很不安鹹濕的對話像跑馬燈輪播，腦袋怕說開會讓老公離自己更遠、同時覺得自己的失敗，的她太不安太焦慮，覺得面對坦白。

我回應：「你很勇敢。」

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=很多受傷者獨自承受背叛的痛苦，想靠自己的力量走過。

從外遇事件至我們的碰面，經過不短的時間，她選擇獨自面對。

她不想看到朋友眼中的同情、也不想她的老公被朋友另眼看待。

我從沒和她說我遭遇外遇的事，她聽了一臉驚訝，所以我能理解她的煎熬。

我當時不想被安慰，也不想透過朋友檢討和男友的情感關係，即使我知道我的朋友會和我站在同一邊，我處理的過程不如她順利，男友總是迴避問題，我因此借助心理諮商師的幫忙。

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=不只讓受傷者接納自己的情緒，同時也讓外遇者瞭解：被背叛後會長期產生大量的情緒是很正常的，外遇者需要當對方的情緒容器，而不是「暗示對方不該有這麼多情緒。」

朋友和老公並沒有想要離婚，但外遇的傷害讓朋友無法回到從前，一開始她用漠視的態度應對。直到她老公要求她打他耳光，無時無刻想打幾下都可以，她打了對方一個月的耳光，關係才開始有修復的機會。

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=避免為了挽回感情而背叛自己。

我的男友是一個只喜歡輕鬆愉快關係的人，當有摩擦時，他會消失一段時間，之後又像什麼都沒發生一樣的出現。

當他消失時，常會自我檢討自己是不夠好？或做錯什麼？

我一直在，他消失、我檢討，來回反覆，直到聽到他和另一個女生親密的來電對話。

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=受傷者重新認識自己、關愛自己，是療癒感情背叛創傷重要的關鍵點。

諮商師陪我「看見」自己在關係中的情緒，

「開心」他支持我做任何事

「失望」我們的付出一直都不對等

「難過」我快沒有自我，我隱藏、忽略自己最真實的想法⋯⋯

我想重拾開心快樂，我終於當起關係的劊子手。

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勇於看見兩人的差異，好好的說「再見、不見」。