生酮飲食過程中的發想~~談談心情影響身理健康~~

(一)回想已過半百人生:

小時侯的我是在農村出生長大的，在有記憶以來農村小孩都是爸媽農事的幫手，從國小的平日幫忙放牛，寒暑假的稻米收割季節，各種農忙雜事一堆，一直持續到當兵退伍後進入社會後才擺脫這項與生俱來的工作，但也因為家裡農務的原故，學生時期很少跟同學出去玩，也造就從小就生性害羞內向的個性，每每遇到要個人表現或表示意見時，總是緊張到不行，不是閃就是躲，如此的個性造成後來的我，再任何事情上總是想的太多，明明什麼事都沒發生，卻是有種陷入自我杞人憂天的心理，因為這樣不知不覺從小就導致消化系統不好（常常胃酸過多胃痛胃潰瘍，當兵時還因為緊張過度造成胃出血），現在回想起來，實在全都是心理作祟影響身理健康。

（二)精神疾病找上身:

隨著年紀的增長，工作經歷的增加，心理層面經過歳月的磨練，慢慢找到調適的方式，但從小深植在內心的個性依然會不自覺的表現出來，雖然現在的我覺得還有嗎?不過在夾在父母的年老和年幼的小孩之間，心理壓力不自覺就顯現出來了，而身體也自然的發出抗議，一開始只是淺眠，但自己並不為意，而結果卻導致一連串的惡性循環，睡不好，白天就精神不濟，接著肩頸僵硬，頭重腳輕，自律神經失調，消化系統也跟著出毛病，後來看了各種專科醫生，做了各種檢查，吃了一堆藥，有吃暫時有效，沒吃各種問題又上身，簡直是一種精神上的折磨，最後不得以去看精神科，反而卻陷入各種抗焦慮，安定神經，幫忙睡眠的藥物控制中，久而久之，產生受精神藥物癮的恐懼感，深怕這一輩子就只能這樣一直吃這些藥下去，原本想說看精神科應該可以幫助我解決精神上的問題，但解決的只是用藥物去壓抑身體表現出的問題，卻衍生出精神藥物副作用的問題，例如:有時覺得體力不是很好,有時打瞌睡等等的副作用。現在回過頭來也已經吃了二年多的藥了，但身體出現問題的根本原因是什麼，也都還沒了解和解決，突然驚覺這樣下去這個精神疾病不只上身，而且是要跟著你一輩子了。

（三)不同醫生給你不同答案，但心理的這種慢性疾病，只有找出身體自己要的是什麼？

當我去看胃腸科，醫生就開給我胃藥，大多是抑制胃酸，消漲氣，幫助消化等藥物；當我去看復健科，醫生就安排我作肩頸熱敷，電療和拉脖子，不然就開一點消炎止痛藥；當我去看鼻過敏時，醫生就開給我噴劑或抗過敏藥；當我去看中醫，醫生就把脈，說肝虛等等的，就給我中藥吃。不同的醫生給我不同的答案，先治標但治本的問題，總得要自己規律生活，運動，飲食等等的一起去做，但實際上要怎麼執行卻也沒人指導，不知從何下手，於似乎就這樣消磨虛耗身體和心理，但身體和心理還是依舊按時來跟你抗議。

（四)五十而知天命:

孔子曰四十而不惑，意思是不用再對自己人生存有困惑、憂慮、恐懼了。但人生步入四十卻反而陷入『困惑、憂慮、恐懼』; 到了五十歲，則是知天命之年。 古人的壽命不是太長，對上天也十分敬重，因此古代人相信到了五十歲，就知曉「天命」所在，對自己的定位有更清晰的認知，知道哪些事情是人力所不可為，盡人事、聽天命，不再強求，因而做到「樂天知命」。而現在半百的我確實是知天命了，但卻是認知人生就是如此會受到不可控的心理或身理問題困擾而找不到原頭的命運。所以現在跳出自己的腦袋世界放空一下，好好的用身體體會一下什麼樣的生活飲食及作息是身體真正舒暢的，那或許才是我找尋以久想要解決的真正根本問題，而我也正在人生下半場選擇要擺脫上面提到的各種困擾路上。