每天都是新的練習

2024年轉眼間過了一半，還有一半可以努力。今天是星期六，以往都是在忙錄的生活中好好安排活動的時間，隨著一段關係的結束，通通變成與自己相處的時光。

前幾天，重新測了一次時下很熱門的MBTI測驗，仔細檢視問題後得到一個全新的結果-ENFP-T，得知新結果後興奮地在網路上搜尋相關解析，剎那間有一種十分被理解的感覺，同時也有一種得到解答的感受。在思考某些紊亂或產生碰撞的想法時，在得到有邏輯的解答或套路時，我一向都為此感到非常開心，有種「好的，解開了，接下來就行動吧!」然而，過於想解決問題時反而在分析、在探討問題上過度內耗，導致現在的疲憊不堪。

在這個時刻，不知是宇宙帶來了很多解答給我，還是我不由自主地找到了那些訊息。一如以往地，平常話多又呱噪的我，變得安靜，開始藉由從事一些喜歡的活動，向內探索。幽默的是，明明是在看一本理財心理相關的書籍，每一次看到粗體字的重點時，總是不自覺地代入了我的感情、工作、生活。「你做一件事情的樣子，就等於你整個人的原貌」人世間天地萬物，彷彿都是遵詢著同一個道理，「想要的，努力追求，得不到的，不執著，凡事都適度就好」。還在努力練習這個過程的我，心裡頭彷彿有著無法預測的潮汐漲退，還無法好好地作我情緒的主人，但是眼前寫下這段文字的我，也比昨天沒有寫下來的我前進了一些些，值得嘉獎。

有的人無法好好表達自己，但能跨越自己付出行動; 有的人懂得表達自己，卻不一定能帶領自己做出對自己好的行為; 無論是哪一種人，我相信，我們都能感受到什麼是自己喜歡的、討厭的、難受的，這是我們的本能。

現在的我想寫下對於不同行為下自己的感受，希望自己能堅強並睿智地幫自己好好選擇。

• 做完肯定會感到正面快樂的事
• 1)重訓: 讓我感到自我堅持的驕傲，並看到体態一點一滴地變好
• 2)打球: 與生俱來就是讓我感到快樂，雖然最近有一點瓶頸，但還是在成長
• 3)洗澡: 就像洗去一頭蓬頭垢面，也洗去一身的疲憊不堪，可以重頭開始
• 4)敷臉: 愈是難受，愈想好好照顧自己
• 5)看書: 吸收到作者的知識、思考，讓我感覺自己有收獲

• 做完心情會變得糟糕負面的事
• 1)滑社群
• 2)check前任伴侶有無傳訊息
• 3)看以往相處的照片，陷入回憶裡
• 4)思考對方的想法跟喜好，猜測並分析對方的行為
• 5)試圖為已經嘗試無數次卻無果的事想更多的解決辦法
• 6)什麼都不做
• 7)只做輕鬆舒服的事
• 8)check朋友有無關心自己，希望別人來解救自己

• 做完短暫會快樂，但可能維持不久或產生負面的感受
• 1)藉由看劇轉移注意力

• 做完短暫覺得痛苦，但堅持下去會讓自己感到正面的事
• 1)情緒放一邊，現實的問題先去面對

每天都是新的練習，每個今天，都會變成過去的每一天，好好面對每個今天，好好練習，你可以的!