講課紀錄543-新生兒營養

#郭師妙營養師 上回講完媽媽們坐月子的飲食該怎麼吃？營養該怎麼補？照顧完媽媽，接著照顧寶寶，當然就該來說說，#新生兒的營養與膳食設計，一條龍的營養知識，就是郭師妙營養師的拿手好戲!

請聽聽郭師妙營養師怎麼說

隨著新生兒的成長，營養需求變化也不一樣，為了確保新生兒獲得充足的營養，不論是媽媽或者爸爸都應該了解各種營養素的來源與均衡飲食的觀念，並且學習如何設計健康的餐點以及正確添加和製作副食品。說的很容易，但做起來可步步都是學問。

副食品添加原則讓郭師妙營養師說給你聽

時間選擇：

當寶寶開始盯著吃東西的大人，或者出現流口水，嘴巴跟著阿姆阿姆的時候，搞不好還抓大人手上的食物，就代表寶寶已經開始想吃副食品瞜~一般來說，在寶寶滿4-6個月時開始添加副食品，最晚在6個月一定要開始添加，若超過6個月後還沒給副食品，可能會讓寶寶營養不足唷!

循序漸進：

添加副食品時，從單一成分的食物開始，盡可能選擇原型、少加工、避免過度調味的食物，例如可先從米湖、麥泥、蔬菜泥等食物，逐步開始，並漸進式添加不同種類的食物，每次添加新食物可以先觀察2-3天，確保無過敏反應後再繼續添加其他食物。

#郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，這次要提醒新手爸爸媽媽，記得根據新生兒的營養需求，合理搭配不同食物，確保營養均衡。選擇蒸、煮、燉等方式，避免油炸或過度調味，確保食物的天然風味和營養成分不被破壞。在給予每次副食品時，稍微注意搭配不同種類的食物，就是拿出六大類食物來看看，如穀物、蛋白質、蔬菜和水果，提供全方位的營養。

記得準時追蹤郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師時時提醒你關於健康的點點滴滴，累積健康就靠郭師妙營養師

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