退休生活
【上下午及晚上均分音響室與書齋】
二十三點上床六點半設鬧鐘叫醒
澆花抬腿伏地挺身八段錦動一動
三餐八點十二點半五點五十左右
老婆建議的起居作息家務般嚴整
吃飯睡覺之外的時間我自由安排
上下午及晚上均分音響室與書齋
有時要推拿看醫生爬山或小應酬
午睡後夜眠前看電視一小時悠哉
暑熱午間無所顧慮地喝杯冰啤酒
數不盡的公文會議已經拋開許久
突然熟悉的日復一日之感又襲來
上班或退休時光都在不覺間溜走
長日將盡影片尾聲字幕向上捲起
此生最想做的真做了嗎我問自己
延伸閱讀：退休月悅酩
【澆完花抬腿伏地挺身八段錦運動！澆花時4樓陽台的晨光。】
【有時要推拿看醫生爬山或小應酬！推拿整復治理身體酸痛。】
【有時要推拿看醫生爬山或小應酬！退休月悅酩後老朋友到家小坐。】
【有時要推拿看醫生爬山或小應酬！7/21晚上，老同事來家小聚。】
【有時要推拿看醫生爬山或小應酬！祝賀退休，8/2晚老同事在去憂不累請吃飯。】
【有時要推拿看醫生爬山或小應酬！祝賀退休，兒子麻吉同學8/2夜攜伴來訪，小住兩天。】
【上下午及晚上均分音響室與書齋，有時要推拿看醫生爬山或小應酬！腳跟滑囊炎剛推拿包葯回來，在音響室聆樂。】
【午睡後夜眠前看電視一小時悠哉】
【暑熱午間無所顧慮地喝杯冰啤酒 數不盡的公文會議已經拋開許久】
【長日將盡影片尾聲字幕向上捲起 此生最想做的真做了嗎我問自己】
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在家休養少了護理師定時給藥查診，決定給自己安排一些菜單讓生活有紀律些。
家門口的巷子是我就近練走的地方，門口臺階真的是挑戰。ㄧ早上班時間車多，通常正中午前與午飯後是我出門練走的時間，最好是太陽正大的時刻曬曬陽光對骨骼較健康，也可以避免掉許多蚊子叮咬，步伐
下班後運動 4：00-5：30
洗澡
煮食 +吃 6：00-7：00
寫心得 7：00-8：00
划手機
睡覺 9：00
-----------
運動時間，是必要的投資。每天的1/24。
煮食，我很愛。而且很健康。雖然花時間，但我很享受。
寫作，很棒啊。這部分是專業成長。
今晚
上一篇日記好像隔了很久，因為最近很常下班後吃完飯就睡著了，大概九點多到十二點，醒來後洗個碗，去洗澡後再度回到床上通常是三點吧！前面睡著也是一種休息，三點後安安靜靜的夜晚，一個人躺著滑滑手機、聽聽音樂，彷彿才是真正的休息，即使早上七點多要起床上班，再次入睡應該也不到三四個小時，但還是很喜歡這段安靜的時
早上為了趕上工作進度8:00就按鬧鐘起床。這或許對一般上班族來說或許是很正常或偏晚的起床時間，但因為我通常是8:30以後起床，甚至在家上班的時候乾脆賴到9:00，8:00對我來說真的是挑戰。（奢侈發言）禮拜一的早晨有個厭世的開始，聽起來是再合理不過的事。
工作進度還算可以，早上和下午各開了一次會，
今天是星期六，星期六是我的休息日因為客戶不太會在週六出現打擾，我規定自己早上睡到飽，所以今天睡到了9點才起來。
剛開始練習早起真的很靠意志力在撐，在睡眠不足的情況下還是硬要早起會有一種起來很虛的感覺，我想是我們身體在修復充電時需要充足的睡眠，如果你不讓自己睡飽的話，身體很多的受損很難修復，所以我不
大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
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剛開始練習早起真的很靠意志力在撐，在睡眠不足的情況下還是硬要早起會有一種起來很虛的感覺，我想是我們身體在修復充電時需要充足的睡眠，如果你不讓自己睡飽的話，身體很多的受損很難修復，所以我不