現在目標❣️ 提升自己的生活品質👍

前陣子，挑戰186斷食 💪
減到人生的新低 🤩
那時真的無比的開心與興奮:))
但後來沒有持續抱持>< (自己爆料XDD

然而，
今天第一個很深的感覺是：能把自己的感覺及想法表達出來，是一件很舒坦的事。

也因為今天下午參加了一場跟健康有關的講座，
裏面所提到的觀點，促使自己更意識到身體需要的舒服度，
也同時感受到身體很多緊繃的地方，開始一個一個像“竹筍般地”冒出來

覺得去調整自己的作息及飲食，非常的重要，
一樣要去鍛鍊自己的身體，但不要給身體過度的負擔。

所以今天看到一部戒糖21天的youtube影片，
給了我一個很大的鼓舞，
也提醒自己最近的 “糖” 確實真的攝取太多了！

因此，
今晚原本超想買麵包配我的沙拉🥗&水煮蛋🥚，
但就因為想到要戒糖這件事，就把它給拋掉，
單純地好好吃『沙拉🥗&水煮蛋🥚』就好:))

因為之前單吃水煮蛋🥚，其實就夠了！

就是讓自己有意識地去控制自己的生活品質，
讓自己成為一個有品格的人，
知道這很不簡單，因為要去克服很多的困難、障礙與誘惑XDDD

就把它當作一個挑戰吧！！
再來跟你分享，我的『心情』跟『身體』的變化:))

@ 2024.08.13