癌症是台灣十大死因之一,且發病率有逐漸攀升的趨勢。除了病毒、基因遺傳、人種和環境因素外,飲食因素也被證實是癌症的主要原因之一。研究顯示,30%~35%的癌症是由不良飲食習慣引起的,這代表健康的飲食對於預防癌症非常重要。我們希望通過這篇文章,幫助更多人了解如何通過飲食來預防癌症。
膳食纖維對於降低癌症風險有重要作用,特別是水果和蔬菜中的纖維素效果最好。高纖維飲食不僅能減少腸內致癌因子,還能改變腸內細菌種類,降低腸內酸性環境,維持腸內膜的正常分化,避免癌細胞形成。研究發現,富含纖維的飲食可降低動情激素水平,從而減少乳癌風險。
根據衛生福利部國民健康署建議,以下是每日飲食的基本份量指南:
健康飲食是預防癌症的重要措施之一,沐陽看護中心/沐陽特別護理中心 致力於提供專業的照護建議和服務,若您需要醫院看護、居家看護、私人護理師一對一照顧,或其他更多的幫助或資訊,歡迎聯繫我們,我們將竭誠為您提供支持和協助,讓我們共同努力,為患者創造更健康、更美好的生活。
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