【書評】跟著日本和尚學「生活」！閱讀《別對每件事都有反應》後的省思

在看動漫的時候，我們往往覺得反應很大、誇張地表現情緒地角色多半是討喜、受人矚目的，而且通常是主角。不過在現實生活中，如果遇到反應誇張、動不動就把情緒寫在臉上的人，儘管會說他很「直」、很「不做作」，但偶而、會覺得這種人在相處上「真讓人疲累」吧？

打個比方，雖然小新一家都很善良、討喜，但一些浮誇反應、過於直率的發言，難免會造成身邊的同學老師困擾吧。（雖然我們覺得很好笑）。圖片取自網路。

我可以這麼說，因為我就是情緒起伏很大、總是容易被朋友說「浮誇」的人。在學生時代，這樣的個性多半不會造成太多困擾，畢竟大部分的時候無傷大雅，尤其在班級比賽時能帶動團隊情緒（自己講）。

不過成為上班族後，就會深深體會到「過多的情緒」，不只容易造成別人困擾，更容易造成自己心靈受傷，因此如何活的「剛剛好」，也成為我另類的「人生課題」。而閱讀《別對每件事都有反應: 淡泊一點也無妨, 活出快意人生的99個禪練習！》這本書也多少給了我一些方向！今天就來跟大家簡單分享這本書，以及我的小心得！

作者介紹

如標題提到，本書的作者是枡野俊明一位日本和尚爺爺（？）不過形容的這麼直白，還是有點失禮。因此藉此機會認真跟大家介紹一下枡野俊明。

枡野俊明先生不只是本書作家，他寫了多本心靈勵志的書籍，比如《你所不安的事，有九成都可以消除》、《不完美，也很好：找回心靈能量，遇見更好的自己》、《別把所有事往心裡塞：枡野俊明教你消除人生麻煩事的42個解方》等，實際上作者寫了超過一百本相關書籍，也顯見他在這個領域受到大多數讀者的推崇。

枡野俊明目前是曹洞宗建功寺的住持，他畢生致力於傳播禪宗智慧與實踐，相信禪宗的核心思想不僅適用於宗教修行者，也能對一般人的生活產生深刻的影響。因此撰寫大量書籍進行推廣。

同時，枡野俊明也是一位國際知名的禪庭設計師，專門設計和建造禪風庭院，將禪的理念融入生活空間中，被譽為日本當代三大著名景觀設計師之一。他的設計風格還廣泛應用於世界各地，從私人住宅到公共空間都有，同時在去年也受邀為高雄的豪宅設計庭園。

簡單來說，就是位非常厲害的人。必須承認，一般看到這樣的名人出書，我多半會擔心這書的實用性以及可讀性（畢竟過往有很多打著名人大師撰寫出來的爛書），不過閱讀之後，發現我是白擔心了。作者的寫書經驗豐富，文字非常俐落好懂，讀起來毫無負擔，卻又發人深省，很多篇章完全打醒我，是非常值得閱讀的好書喔！

書籍介紹

剛誇完作者，現在當然要來誇書。

在介紹書之前，先講一些題外話。你知道嗎？當我在跟台北市立圖書館預約《別對每件事都有反應: 淡泊一點也無妨, 活出快意人生的99個禪練習！》這本書時，居然同時有2,000人在排隊！即便過了三個月終於輪到我手上，但是現在仍有1,992人在等借閱，可見這本書的搶手。

這本書的主題很明確，就是「不要對每件事都過度反應」。不論是過度關注外界的變化、社群媒體上的資訊，還是工作上所遇到的變化球、人際關係的煩惱等等。作者枡野俊明主張，需要學會淡泊，讓內心保持平靜。將「反應」做的「剛剛好」，以保持平穩的心態，放鬆面對每一天。

書中有99個箴言，每一句箴言會搭配一頁的小故事或者解說，前後沒有特別的連貫性ㄝ因此大家可以善用一些零碎時間閱讀，完全沒有問題的喔！那如前面所說，每句箴言都非常簡單俐落好懂，且這99個箴言涵蓋的面向是非常廣泛的，不論你是在哪些事上過度反應，相信都能找到解方。以下就按照慣例，來跟大家分享一下我最有感觸的箴言：

005 家人仍然是他人

家人一直都是最緊密的存在，然而也因此很常忘記「家人也是他人」。

相信大家一定都曾經意識到，有時候比起對家人，對陌生人好像更加寬容。或許因為把家人當成是「自己人」，所以理所當然地希望家人可以接納自己的一切，或者希望家人可以站在自己這一邊。而當家人做成反對、或者與我們意見相左時，我們會感受到比平常更大的痛苦。心裡會想著：「他不是站在我這一邊嗎？」、「為什麼要逼我做改變？」以及最重要的——「為什麼不能理解我？」

儘管一起生活許久，但我們很常忘記，其實每個家人即便是雙胞胎，生長的環境、皆受到的教育、遇到的人事物都會不一樣，而這些注定會造成「我們不一樣」（老師～音樂請下）。而在閱讀到這句箴言時，我想到前陣子讀的散文集《滌這個不正常的人》。

《滌這個不正常的人》非常好看，先推薦看到這裡的讀者，把這本書找來看。作者廖瞇花了非常多時間紀錄與繭居族弟弟、與弟弟同住的父母對話的故事。不是每個人都能了解繭居族，但大多數人都會遇上與親人難以溝通、無法理解彼此的窘境。

是的，即便是深愛的家人也是「他人」。我們記得要尊重他人想法，但常常忘記也要尊重「家人」的選擇，也因此常常在重要的溝通時刻，傷害了彼此的感情。本書作者枡野俊明在第五句箴言，就提醒了大家：試著用與他人、甚至與「陌生人」對話的方式溝通吧。有時候「尊重」比起「理解」重要的多了。

045 堂堂正正回答「不知道」

現在是資訊滿天飛的時代，社群媒體上、新聞上大家都追著最新的資訊、潮流跑，好像不跟上就落伍了。尤其在行銷產業上也是，好像不跟風話題、不使用最新的社群媒體就輸定了。曾經我也是對於沒跟到話題、不知道流行，而因此感到非常焦慮。

但就跟暴飲暴食腸胃會抗議一樣，不論是腦袋吸收過多資訊、還是心靈上抱持著「追上所有話題」的念頭，都會造成負擔過大、進入過度焦慮的循環當中。

因此作者提醒我們「與資訊保持社交距離」，避免對於所有資訊都強迫自己吸收，這樣反而會浪費時間與精力，要記得「不知道」也沒關係、「不知道」也不需要過度焦慮。如果真的想知道就去學習、自己尋找資訊，不感興趣地要懂的拒絕。畢竟，又不是打算當人體維基百科，不需要什麼都知道。

056 改變老調重彈的毛病

當我們講「老調重彈」時，比較像是一再提出同樣的主張或者理論。但在本書中，作者想要表示的其實是「如果你永遠都從同一個角度看事情，那麼你永遠都會死磕在同一個地方。」本篇箴言，是少數作者用小故事來解釋的箴言。

故事提到一個富翁來找僧侶說明一個煩心的事情，希望僧侶可以幫他解決。但僧侶卻一直看著一隻不斷撞向紙門、還一直撞在同一個位置的蒼蠅。看到僧侶根本不理他，富翁很生氣的問：「你不專心聽我說，卻一直看那隻蒼蠅，他有那麼值得你關注嗎？」好像女朋友在抱怨一直滑手機的男朋友一樣。這個僧侶才向富翁解釋：如果一直用同一個角度看這件事，你就跟那隻蒼蠅一樣，永遠都走出不去。

確實，當遇到挫折時，我總會想「是不是因為我犯了同樣的錯？」、「就是因為我每次都這樣才會又遇到同樣的事。」但實際上不論情境有多麽雷同，很多人際關係上的錯誤並不會百分之百歸咎於一個原因，但如果每次都想著同樣的原因，那就永遠沒辦法走出這個盲區。所以別忘了、不論任何事都要換個角度思考！

簡短心得

其實真要說的話，這99個箴言，我大概看過85個類似的，所以比起學習更像是複習。畢竟心靈勵志成長書籍會提到的觀念，其實大部分都雷同。尤其以這種簡單生活、把握當下為題的書籍。

不過我還是很推崇這本書，不只因為他本身易讀易懂，更重要的是，在我們每一天的日常中隨手翻時，我們多少會將閱讀到的箴言聯想到生活中發生的事當中，在那個瞬間我們就可以再次體會到作者的智慧，跟如何讓自己做得更好。所以作者說這是一本「練習書」其實一點都沒錯！在不斷閱讀、不斷練習過程當中，相信可以過得更自在、更快樂一些！

今天這篇文就到這裡啦！我們下篇文見，byebye！