枡野俊明
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終結內耗的解藥從來不是廉價雞湯，而是硬核的認知升級。
禪師枡野俊明揭示反常識的底層邏輯：過去與現在，根本是不相連的獨立實體。昨天的失敗，與此刻的你毫無因果關係。
別跟負面念頭辯論。直接發動「切換力」，把意識抽離並投入當下。記住：你不是你的念頭。奪回大腦的智性主權，才是最頂級的自由。
5/5別動不動就自責
本文從個人經驗出發，結合《別太把別人當回事》書中的禪宗智慧，探討如何透過「力所能及的行動」來應對煩惱與情緒。作者分享了從被情緒困擾到透過理解內在需求、專注當下一小步，最終實現心安理得的轉變。文章鼓勵讀者不被他人眼光束縛，專注自身行動，並結合了書本抽獎活動資訊。
《別太把別人當回事：活得心安理得，從容自在的禪練習
悩みを消す練習》
✍🏼作者：枡野俊明
譯者：王蘊潔
語言：繁體中文
📚出版社：平安文化
出版日期2026/01/26
📖書籍簡介：
6種「調身、調息、調心」的不煩惱練習，
教你如何輕鬆擺脫他人的眼光――
▍練習1：
你是否常覺得活得很累？總是在意別人的眼光，或是為了符合社會的期待而精疲力竭？今晚我們要分享的這本書，書名聽起來可能有點「不禮貌」——《別太把別人當回事》 。但請放心，這並非教你自私或忽視他人，而是一個關於「奪回人生重心」的禪練習 。
作者枡野俊明是大師級的僧侶，他曾被選為「世界最尊重的 100 位
嗨，我是艾克叔公
我們常常說人生要找到那位心靈伴侶，但，是否曾想過在眾多書籍中，也能找到跟自己心靈契合的一本書呢 ?
文章藉由枡野俊明的著作《低調安靜做自己》，闡述「日日是好日」並非單指好天氣，而是指無論晴雨，都能享受當下的能力。作者分享透過「模仿」身邊平靜者，學習調節心態、成為情緒主人的經驗，並鼓勵讀者在寒冬中看見心中的暖陽，願每個人都能活出平靜喜悅的人生。文末附有贈書抽獎活動辦法。
5/5低調安靜做自己
我在想，2025年下半年是不是枡野俊明師父什麼大年會之類？突然間也太多著作陸續出版了吧！
不過，讀過他的作品會發現他的文字確實很符合我們時代的需要，也因為總是結合日常生活的分享，更讓人感覺比較沒有那種......
15. 「心若能專注一件小事，便能超越時間。」
16. 「不要急著尋找答案，安靜地等待，答案自然浮現。」
17. 「與其追求完美，不如接受不完美。」
18. 「改變環境之前，先改變心境。」
19. 「人生的價值，不在於做多少，而在於做得有多專注。」
20. 「最深的智慧，往往隱藏在最平凡的日常中。」
枡野俊明在書中談到很多面向，但字裡行間都有一個共通點，那就是…人生雖然充滿許多挑戰，但只要願意坦誠地看見真實的自己、原諒錯誤、捨棄執著，那我們就能一點一點的，從混沌裡找回平靜，然後慢慢持續前進。哪怕是每天睡前一句簡單的自我對話，也能讓自己和內在的連結更深。
5/5你可以習慣不在意：不內耗、不執著、不迷惘的62個心態重整練習
本書提供62個舒心小技巧，幫助讀者放下執著與煩惱。作者為知名禪僧住持枡野俊明，以簡潔的文字和充滿禪意的敘述口吻，分享人生智慧，適合忙碌現代人隨時翻閱，提升心靈平靜。
5/5你可以習慣不在意：不內耗、不執著、不迷惘的62個心態重整練習