自由書寫 2

最近因為要開【自由書寫－同修共讀】課程，買了十幾本書在看，一邊閱讀欣賞，時常拍案叫絕，一邊吸收資訊，唯有讚嘆不已。這些作者們怎麼這麼棒！同時也對開創出這個書寫方法的前人們景仰不已。怎能想到這麼棒的認識自己的方法？怎能想到這麼棒的自我療癒的方法？真的很讚！

其實兩年前就寫過真正意義的自由書寫，那就是完全不管邏輯、文法、標點符號，就是腦海中、心中出現什麼想法、感受、心情、情緒，就原原本本、一五一十地寫下來。這個方法就像聽寫一樣，完全不過濾、不評價、不論斷自己的想法和感受，客觀地記錄這些流經過腦海中、心中的一切。要這麼做，還真需要一點勇氣！需要Brave heart！勇氣之心！

這個方法的妙處，在於你會聽到一些你不敢置信的話語，你會聽到一些不堪入耳的形容詞、罵人的話，你會聽到一些來自潛意識，甚至深層意識的呢喃。甚至在這些咆哮的、吵雜的、無意義的話語發洩過、發洩完之後，你沉靜、沉澱下來後，你會聽到來自內心深處、來自高我、來自靈魂、來自神性的聲音。那就恭喜你了！

之前我寫過的靈感書寫，就是與高我、與靈魂、與神性的對話，所以知道這種感受的美好。現在開這個課程的目的，主要是協助不相信我們可以跟更高的自我、更崇高的存在連結，有互動、溝通、對話的可能的人，透過按部就班的練習去接近這個神聖的聲音。而我相信自由書寫正是最好、最具導引性的開始。

自由書寫沒有目的、沒有企圖、沒有原因，不為什麼而寫，也不講究一定要如何寫。我個人認為甚至也不需要規定在什麼時間寫、寫多長時間。也不需要像訓練一樣，一定要在哪裡寫。寫得開心最重要，開心就寫，靈感來了就寫。甚至沒有靈感也可以寫。

腦海中突然一閃而過的念頭，就可以寫，看它會帶我們去哪裡？看看它要跟我們說什麼？或沒有要說什麼也沒關係。心中突然隱約升起的感受，也值得寫，看它要告訴我們什麼？看它要提醒我們身心靈現在處於什麼狀態？失衡嗎？或很和諧？

總而言之，自由書寫可以是廣義的，愛怎麼寫，就怎麼寫！只要我喜歡，有什麼不可以！也可以是較專業的定義，主要是作為讓潛意識發聲、釋放潛意識的一種很棒的工具！就像我現在的書寫，就是順著意識流、讓潛意識自由書寫！

2024/10/12 10:50