講課紀錄543-新手爸媽必讀的副食品指南

身為營養師也是一位媽媽，深知新手爸媽在為寶寶開始副食品時，常感到困惑，這個可以給寶寶吃嗎？什麼時候可以吃蛋呢？一百種副食品的疑問？

這次 #郭師妙營養師 受到 主辦單位 #臺南市政府社會局 委辦單位 #嘉南藥理大學 邀請來到 #臺南市南瀛親子館暨新營區親子悠遊館 ，參與 #113年臺南市育兒指導員培訓課程，其中的 #餐點預備 讓營養師來跟大家說明，關於 #新手爸媽必讀的副食品指南

#請聽聽郭師妙營養師怎麼說

1.彈性但規律的用餐時間

建立固定的用餐時間有助於寶寶養成良好飲食習慣，但稍微有點彈性，也是不可或缺，畢竟寶寶也可能這餐吃不多，下一餐想提早吃。別忘了，副食品的重要，除了是營養補給外，也是感受家庭動力，建立正向的飲食經驗的開始。

2.引導寶寶自主飲食

當寶寶具備一定的咀嚼能力時，可以開始讓他們用手抓食物，有助於鍛鍊精細動作和協調能力，也就是自主飲食（Baby-led weaning，簡稱BLW）強調自己進食，而不是完全依賴大人用湯匙進食。食物的形狀、質地和味道，能促進感官發展和手眼協調，對寶寶而言也是不可或缺的經驗體驗。

3.不強迫進食

寶寶從液體食物(母奶或配方奶)過渡到固體食物的重要階段。需要更多的時間來嘗試和探索。爸爸媽媽的耐心在此時非常重要，保持愉快用餐氛圍有助於建立健康的飲食習慣，如果寶寶表現出不想吃東西（如將頭轉開、拒絕張嘴），應該尊重，不強迫進食。

#郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，這次想說的是…寶寶在進食過程中，表現皆不同，有的寶寶可能很快就上手，有的則需要更多時間適應，每個寶寶有自己的時間順序，爸爸媽媽們得有更多的耐性加以引導(請收起你的暴怒吧)。

認真講完課之餘，也要認真吃好料，記得關於營養、關於飲食，聽別人說、聽鄰居說、看網路說，不如好好聽聽有專業證照+多年臨床經驗專業郭師妙營養師怎麼說，追蹤郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師時時提醒你關於健康的點點滴滴，累積健康就靠郭師妙營養師→https://www.facebook.com/kuodietitian/

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— 在南瀛親子館。