En生活筆記3：情緒管理的小技巧

我們每個人都會遇到壓力和挫折，而學會管理情緒是保持心態穩定的重要關鍵。我發現，透過一些簡單的方式，可以有效地調整自己的情緒，避免被負面情緒牽著走。 首先，當感到壓力時，我會讓自己停下來，深呼吸幾次。這不僅讓身心放鬆，也讓我有時間冷靜思考問題。其次，我學會用寫日記的方式來釋放情緒，記錄當天的想法和感受，有助於梳理內心的困惑和壓力。最後，尋找一個適合的休閒活動，比如散步、聽音樂或運動，也能有效地紓解情緒，讓心情逐漸回歸平穩。 在「En的生活筆記」，我希望能幫助大家找到屬於自己的情緒管理方法，讓生活更愉快、更從容。