情緒管理
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情緒管理和情緒穩定之間有著密不可分且相互影響的關係，首先，情緒管理是促進情緒穩定的工具，透過學習來辨認、理解並有效地應對情感，可以減少情緒波動，在壓力或情緒挑戰出現時，保持情緒的穩定性；同時，情緒穩定能夠支持情緒管理，當個人處於情緒穩定狀態時，能夠更容易有效地應用情緒管理技巧
當個人能夠有效地應用情緒管理技巧時，則更容易保持情緒穩定；同時，情緒穩定能提供更好的心理素質，使個人能夠更成功應用情緒管理技巧，這是一個相互搭配的循環，共同支持著個人的心理健康和成熟
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雖然發生了讓自己生氣的事情，東西被弄壞了，吃到讓自己拉肚子，或是車班延誤了，錯過了某件事情，還是遊戲被重生了，應該是氣炸了，狂揍一頓才對，至少也要生了好
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發生任何事情，情緒都沒辦法解決任何問題，它只是自己對自己無能的發洩而已。
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過去發生的一切，不管好不好，都已經不重要了。
因為過去的一切，不會決定現在的生活，也不會決定未來的生活。
美好的未來，是今天的一舉一動去決定的。所以可以做的就是，過好當
明明知道家人間要彼此相愛，但相處時卻總是有股說不出的火大！？
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