情緒管理和情緒穩定之間有著密不可分且相互影響的關係，首先，情緒管理是促進情緒穩定的工具，透過學習來辨認、理解並有效地應對情感，可以減少情緒波動，在壓力或情緒挑戰出現時，保持情緒的穩定性；同時，情緒穩定能夠支持情緒管理，當個人處於情緒穩定狀態時，能夠更容易有效地應用情緒管理技巧
當個人能夠有效地應用情緒管理技巧時，則更容易保持情緒穩定；同時，情緒穩定能提供更好的心理素質，使個人能夠更成功應用情緒管理技巧，這是一個相互搭配的循環，共同支持著個人的心理健康和成熟
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情緒導護師Julie的沙龍
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希望在生命的旅途中，我們都不再迷失方向，而是能舒心自在，並且隨時都能 Stop and smell the roses. Enjoy life!
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2025/03/04
#Jan-Paul Sartre 曾說："有時候，別人一句或者有意，或者無心的話，就會把我們搞得心煩意亂，久久無法懷，甚至陷入一種煩躁、憂鬱的情緒而無法自拔。"
這句話讓我想到另一個類似的觀點："當你過度在意別人對你的看法，輕易被他人的評價給左右時，很容易把日子活成了地獄。"
我們是不是常常因為
2025/03/04
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2025/02/25
之前看到一部連續劇"不良執念清除師" ，內容講的是那些帶著執念死去的人，死得不甘心，靈魂還留在人間想辦法完成遺願的那份執著，不願輕易轉世…，這裡我們就不談靈異的部分，而是來聊聊"執念"這個概念
執念，其實就是一股非常強烈的決心，讓你對某個目標或想法一直堅持到底，這種執著可以帶來滿滿的動力，讓你在遇
2025/02/25
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2025/02/12
"執著於過去的失去，容易憂鬱；擔心未來的失去，容易焦慮。" #金雅拉
憂鬱和焦慮最大的區別，就在於對待失去的態度，假如過去曾失去珍貴的事物，就很容易憂鬱；倘若總是預想自己未來將失去珍貴的事物，就極可能陷入焦慮，換句話說，當心停留在無法挽回的過去時，就會產生憂鬱的情緒；當心漂浮在難以預測的未來時
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這篇文章介紹了一種情緒管理的方法，包括感受當下的情緒、自我對話、視覺化和情緒釋放等步驟。通過這個方法，人們可以學會如何理解和處理自己的情緒，以達到情緒穩定和心靈平衡的目的。
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情緒與理性在我們的生活中扮演著重要角色，但如何平衡這兩者是我們面臨的主要挑戰。理解情緒的特性和理性的真正含義，可以幫助我們做出更明智的決策，避免被情緒牽著走。
一、情緒的特性與影響
情緒的波動性：
情緒就像失控的野馬或燒不靈的野火，一旦不加以控制，會迅速蔓延並影響我們周圍的人。情緒的波動性使得
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情緒可以是一種恐懼症；但也是可以一種動力、一種把事情做好的助力。要如何面對自身的情緒、處理跟他人之間的情緒，在這本書裡可以看到作者分享許多研究跟具體內容，希望能讓每個人都去認識情緒為何？並且不再飽受情緒困擾。
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