情緒

閱讀時間約 1 分鐘

情緒不穩的時候

可以...


●書寫倒垃圾

打開電腦或拿出筆,把心中想法都寫出來。

●正念

去練習禪修或正念,看到情緒,發現情緒不是你,你不是情緒。

●聽音樂畫畫

聽有感覺的音樂,把情緒畫出來。

●自己一個人亂語靜心

●練習自我慈悲四步驟


如果是悲傷...

●可以祈請大天使夏彌爾

請祂療癒你的情緒創傷。

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情緒源自於我們成長歷程中吸收的各種信念及經驗,又或許夾帶著我們累世所攜帶的記憶,它同時保護著我們,也同時限制著我們,並同時形塑著我們外在的世界。
人的情緒就像一汪湖水 外界的影響如同投入潮水的石子 即使是微小也能激起層層漣漪 這些漣漪就是我們內心的各種情感 悲傷 不安 憤怒 焦躁 以及喜悅 情緒沒有絕對的好壞之分 但它們確實影響我們的身心健康 良好的情緒能滋養我們的內心 而負面情緒 如果長時間累積 或頻繁出現 可能是我們的心
每每都是有所情緒時,文字才會浮現。突然可以明白,那些詞曲創作或是真的文字創作的人兒們,有多少情緒或是有多少想像。很多文字都是再明白了些什麼道理之後,得以整理,得以記錄下來。當時的心情,與當時的感受。也許日後再讀,會覺得其實也沒有什麼,但值得記得的是,當下,妳是被愛的,被傷害的,又或是感到到自己的靈魂
自從內觀過後,遇到情緒就能直接感覺到身體的變化及感受 也因為如此,情緒已經在被覺察的時候就消散一半了 只是情緒的覺察並不如表面上的容易 最難的是,情緒與念頭的起頭點 當情緒發生時,我們通常想到的是某人做了什麼事,讓我覺得怎樣怎樣 短短幾秒鐘我們根本不會去想感受如何升起的 因為我們的本
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情緒: 情緒其實是一種自我保護機制,它並不是什麼不好的事,就好比說踢到桌腳會痛一樣的意思。 所以一個人常常有情緒出來,這代表說意識下的自己是很需要被保護,因為自己覺得不平衡,對於現況不滿意和不滿足。 所以當自己的情緒出來時,該做的第一件事絕對不是,壓抑自己的情緒然後內化…。 妳該想的是 自己
下班後回家拿了錢,去了家裡附近的全聯買了簡單的食材準備做兩人的晚餐,回到家問了好,順便討論打了樣的商品,平順的對話開始演變成互罵的畫面,小狗們紛紛逃出躲藏,氣憤之下,我帶著食材離開現場走去了廚房,背後是你追來的聲音,旁邊是你丟過來的塑膠椅,來不及回頭的我已被推倒在地,你的罵聲你的動作,讓我一直無法起
請問一下~~~(大聲公) 有爲情緒找到出口了嗎? [這篇是插隊進來的啦(攤手)~] 在念書時期和剛出社會頭幾年的晴天是較易壓抑情緒的。 直到某個思路被啟動開關,才驚覺!為什麼我需要去承擔別人的情緒,照顧好自己的情緒才是真正的責任!! 電影票不小心訂錯時間,一聲「靠」就出來了! 遇到非常無理的人事物,
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聽到情緒這兩個字 你~ 第一個想到是什麼? 憤怒 恐懼 悲傷 內疚 羞恥 痛苦 難過 害怕 自貶 是不是?! 哈哈,我不知道~ 但我所認識的人呢,幾乎都是想到這些負能量情緒,但這是非常非常正常!因為這就是「人」,我也會這樣想啊,我也是一想到情緒就想到都是負能量的。 但我沒想到是,情緒也是有正面的
情緒? 每個人 都會有情緒
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情緒不是敵人,他只是內在需求浮出水面的冰山一角,有時候因為成年了,所以可以在當下轉而面對其他人事時可以快速地轉換情緒和心態,但依然需要回頭關注它的存在,還有情緒出現的原因,如果讓它過了就算了,就會不斷的累積,不斷的在需求得不到滿足,甚至在內在需求無法得到解決,最終可能引發的是崩潰或憂鬱。
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