如果仔細檢視自己的生活，不做屁事，並使用後備點，就會找到時間去做你需要做和想要做的一切。但別忘了，你也需要休息，所以請安排休息所需的時間。傾聽身體的聲音，必要時小睡十到二十分鐘，而且每星期充分休息一天。如果今天是你的休息日，就讓身心真正放鬆，關掉手機、關掉電腦。休息日意味著應該放鬆，與朋友或家人相處，吃好喝好，這樣你就能充電並重新開始。這一天可不是要讓你沉浸於科技裝置，或彎腰駝背地埋首於辦公桌。
二十四小時任務的意義，在於維持參加冠軍賽的步伐 —— 不只是維持一季或一年，而是一輩子！這需要高品質的休息和恢復時間，因為終點線並不存在。你總是有更多東西需要學習，也總是有弱點需要加強，這樣你才能變得像啄木鳥的嘴一樣堅硬，可以跑過漫漫長路，以強悍姿態完成比賽！
—《我，刀槍不入》大衛・哥金斯
( David Goggins)
甘鎮隴 譯
