2024「冬至」食衣住行育樂開運養生與禁忌

▲命理大師楊登嵙　建議「冬至」食衣住行育樂開運養生與禁忌。（圖/楊登嵙 提供 彭可翻拍）

【記者 彭可/臺北報導】

2024年12月21日17點21分「冬至」俗稱「冬節」、「長至節」、「亞歲」等，冬至是中國傳統節氣之一，象徵著冬季的正式開始，這一天的白天最短、夜晚最長，具有豐富的文化習俗和養生智慧。以下是冬至的食衣住行育樂開運養生及禁忌社團法人台中市名門命理教育協會 創會理事長 楊登嵙 教授的一些建議：

一、食的開運大法

冬至是補身體的好時機，特別是要重視飲食調理。首先推薦的食物包括：

1. 湯品：可以選擇麻油雞、燒酒雞、羊肉爐、或薑母鴨等滋補湯品，這些湯品既能驅寒，又能補充元氣。
2. 四神湯：對於素食者或不適合吃羊肉的人，可以選用茯苓、蓮子、山藥、芡實（或薏仁）等煮成的四神湯，健脾養胃，溫和不燥熱，適合各類體質。
3. 羊肉：冬至和立冬是吃羊肉的重要日子，因羊肉能滋補身體、促進血液迴圈，對女性尤其有益。

二、衣的開運大法

衣著應根據季節變化來選擇：

1. 保暖衣物：選擇寬鬆、柔軟且易於穿脫的冬裝，特別是老年人要加強關節部位的保暖。
2. 睡衣推薦：在睡眠期間，選擇舒適的睡衣，避免化纖材料，宜選用透氣的天然纖維如棉布或絲質，保持良好的睡眠質量。
3. 防寒措施：對於心血管疾病患者，建議加穿帽子、圍巾、手套，從而有效保暖，減少感冒風險。

三、住的開運大法

冬季氣候寒冷，家庭的居住環境需保持良好通風：

• 通風換氣：即使氣溫較低，也要適度開窗通風，避免因空氣不流通而影響健康。
• 室內調整：保持適宜的溫度和濕度，避免過於乾燥或潮濕，這樣可以降低生病的風險。

四、行的開運大法

冬至夜晚時間長，寒冷的天氣不宜在外逗留：

• 回家早：建議在這一天儘量減少戶外活動，早點回家休息，以利身體回復和養生。

五、育的開運大法

冬季陽光普照有助於強身健體：

• 戶外活動：適當的陽光照射不僅能增強陽氣，還能改善情緒，有助於身心健康。

六、樂的開運大法

冬至是家人團圓的時刻，一起享受傳統美食：

• 團圓湯圓：家人共同包湯圓、吃湯圓，象徵著團圓和美滿。透過湯圓的數量來占卜運勢，碗中的湯圓為偶數則運勢昌隆，為奇數則需謹慎行事，這是有趣的傳統習俗！

冬至不僅是食補養生的好時機，也是家庭團聚、傳承文化的重要日子。希望大家都能利用這一天，更好地照顧自己和家人的身體健康，迎接即將到來的新年！