ISTJ很難交朋友嗎？ 有解嗎？

聽過陳致瑋老師講過的MBTI課程，讓我豁然開朗，對MBTI的實戰應用有了更多層次的理解。

致瑋老師提到ISTJ人的幾個特質，有優點也有缺點。其中針對ISTJ 為什麼不容易與人產生良好互動？如何改善人際關係？有蠻深的著墨，我特別整理出來，相信也會對ISTJ人的人際交往的尷尬狀況有些幫助。

此文已經獲得致瑋老師同意刊出。

如果你是 ISTJ（內向 + 感知 + 思考 + 判斷），你可能會發現自己在人際關係中，尤其是與新朋友或較感性的人互動時，會遇到一些挑戰。ISTJ 是典型的務實派、負責任、理性、講求效率，但這些特質有時會讓他們顯得太過嚴肅、缺乏親和力，或難以與人建立深度連結。

那麼，為什麼 ISTJ 會在人際互動上遇到困難？又該如何改善？讓我們一起深入探討！

1. ISTJ 的人際互動困境

（1）不擅長表達情感

ISTJ 天生比較理性，習慣用行動來表達關心，而不是用語言或情感交流。這可能導致：

✔ 別人覺得你「冷漠」、「不在乎」，即使你其實很關心他們。

✔ 在關係中，對方可能需要更多情感上的肯定，但你不習慣主動說「我在乎你」、「我很欣賞你」。

（2）社交偏向「務實」而非「情感連結」

ISTJ 喜歡有目的的社交，例如討論工作、解決問題，而不是單純「聊天」。這可能導致：

✔ 在朋友群體中，你的話題可能較嚴肅，缺少幽默感或輕鬆的互動。

✔ 當別人單純想分享心情時，你可能會用「分析」、「建議」來回應，而不是單純地傾聽，導致對方覺得你「不理解他」。

（3）過於堅持原則，容易讓人覺得「難以親近」

ISTJ 是天生的規則遵循者與負責任的實踐者，這讓你在工作上很可靠，但在人際關係中可能出現這些情況：

✔ 你可能過於講求「對錯」，而不願意妥協，導致別人覺得你固執。

✔ 對不熟的人較冷淡，慢熱型，這讓別人不容易主動親近你。

簡單來說，ISTJ 雖然負責任、有原則，但人際互動上容易顯得冷漠、不夠親和，這會影響與他人的連結。

2. 如何改善人際關係？（ISTJ 的社交提升指南）

雖然 ISTJ 不是天生的「社交高手」，但你可以透過 刻意練習 來讓自己在人際關係中更自在、更受歡迎！

（1）學會「情感表達」，讓人感受到你的關心

ISTJ 習慣「用行動表達愛」，但別人可能需要「語言上的關心」來感受到你的情誼。

✔ 簡單的讚美或肯定對方

• 「今天這件事你處理得很好！」
• 「謝謝你的幫助，這對我很重要！」

✔ 嘗試更多「情感性的對話」

• 當朋友向你抱怨時，先說：「我懂你的感受」，而不是馬上給建議。
• 嘗試用「感受」來表達自己，例如：「這讓我覺得很安心」，而不只是「這樣比較有效率」。

小練習：每天嘗試向身邊的人說出一句關心或肯定的話！

（2）降低「對錯」標準，學會適度彈性

ISTJ 對事務有強烈的對錯觀念，但在人際關係中，很多時候沒有絕對的對錯，而是「情感上的需求」。

✔ 如何改變？

• 在對話中，不要急著糾正對方，而是試著理解對方的觀點，即使你不完全同意。
• 遇到與你價值觀不同的人時，先觀察、聆聽，而不是馬上下判斷。
• 記住：有時候「讓步」比「證明自己是對的」更重要！

小練習：當別人和你意見不同時，先問自己『我一定要糾正對方嗎？還是可以讓這次對話更輕鬆？』

（3）學會輕鬆社交，提高親和力

ISTJ 通常在正式場合表現良好，但在輕鬆的社交場合會顯得拘謹，不知道如何融入。

如何改變？

• 主動學習「小話題」，讓自己更容易融入對話。
• • 例如：「最近有沒有推薦的電影？」、「你週末有什麼有趣的計畫嗎？」
  • 這類話題比較輕鬆，適合 ISTJ 嘗試。
• 不要只聊「工作、學業」，偶爾嘗試分享「興趣」或「生活經歷」。
• 學習幽默感，讓談話更有趣！（例如，觀察別人的說話方式，適時加入玩笑）

小練習：每天主動找 1 個人聊個輕鬆的話題（電影、音樂、旅行），讓自己習慣與人互動！

（4）建立深度關係，而不只是表面社交

ISTJ 不是擅長社交的「交際高手」，但卻可以成為「值得信賴的深交朋友」。

✔ 如何加強深度關係？

• 花時間經營關係，而不只是「有事才聯絡」。
• • 例如，主動關心朋友近況，而不只是等對方找你。
• 讓朋友感受到你的支持，即使是小事。
• • 例如：「如果你需要幫忙，告訴我！」
• 試著參與社交活動，即使只是小範圍的。
• • 例如，參加一個小型讀書會、興趣社團，而不是避免所有社交場合。

小練習：每週主動關心 1 個朋友，問問他最近的生活近況！

3. ISTJ 如何在人際關係中發揮優勢？

雖然 ISTJ 在社交方面可能不像外向型 MBTI 那麼自然而然，但你的個性本身就有一些獨特的社交優勢，可以讓你在人際關係中表現出色：

✅ 誠實可靠：你說話算話，這讓人感到安心。

✅ 深思熟慮：你不輕易敷衍，而是用心對待朋友和關係。

✅ 冷靜理性：當朋友遇到困難時，你能給出實際的建議與支持。

✅ 細心負責：你的細膩觀察力，讓你能提供貼心的幫助。

重點是：學會多一點情感表達 + 放鬆社交技巧，你會發現自己其實很受歡迎！

ISTJ 的社交成長之路

ISTJ 並不是「不擅長人際關係」，而是因為習慣用理性方式處理人際互動，導致在某些場合顯得過於正式或冷漠。

但當你開始學會 適度表達情感、降低「對錯」標準、放輕鬆與人交流，你就能在人際關係中更加自在！

致瑋老師從他的輔導經驗中，也常幫助ISTJ的人改善人際互動的關係，雖然一開始不容易但是只要願意改變，會發現只要用對方式展現自己的優點，並且用對方式與人互動，ISTJ人會發現自己比想像中更受歡迎！