越快樂越幸運：5 個練習教你如何利用正能量吸引好運

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2025/12/12 更新2025/12/12 發佈閱讀 10 分鐘

越快樂越幸運：5 個練習教你如何利用正能量吸引好運

您是否曾經觀察過身邊的朋友？有些人似乎總是運氣特別好，好事接二連三；而有些人卻整天愁眉苦臉，生活中的倒楣事彷彿永遠處理不完。這並不僅僅是命運的安排，更多時候，這是我們的心態在作祟。越愛抱怨，似乎越容易陷入困境；而懂得快樂的人，往往最容易吸引好運。究竟我們要如何調整自己的頻率，才能讓機會主動靠近？

為什麼快樂與運氣息息相關？揭開磁場的秘密

我們常說「運氣好」，聽起來像是一種隨機發生的事件。但在心理學與行為科學的視角下，運氣往往與我們對待周遭環境的態度有著密不可分的關係。英國心理學家李察·韋斯曼（Richard Wiseman）曾進行過一項長達十年的運氣研究，他發現：自認運氣好的人，通常性格更外向、放鬆，且更願意接受新的體驗；而自認運氣差的人，則往往焦慮、專注於負面細節，導致他們錯過了眼前的機會。

這就是所謂的「吸引力法則」在心理層面的展現。當一個人處於快樂、感恩的狀態時，他的視野是開闊的，能夠敏銳地捕捉到環境中的有利資訊；反之，當一個人充滿抱怨與憤怒時，他的視野會變得狹窄，只能看到眼前的障礙。因此，想要吸引好運，第一步並非向外求神問卜，而是向內調整自己的心理頻率。

重點小結：
運氣並非完全隨機，而是與個人的心態和性格特質高度相關。
快樂與放鬆的心態能擴大認知視野，幫助我們發現潛在的機會。
焦慮與抱怨會限縮視野，讓我們對好運視而不見。

檢視你的能量狀態：你是吸引好運還是趕走好運？

在開始學習如何改變運氣之前，我們必須誠實地檢視自己目前的能量狀態。我們的語言和思想具有能量，長期的抱怨會形成一種慣性，讓大腦自動搜尋「不如意」的事物來驗證自己的悲觀。

負面循環的陷阱

試想一下，當早上下雨時，如果您的第一個念頭是：「真倒楣，鞋子又要濕了，交通一定很塞。」帶著這樣的煩躁情緒出門，您可能會對公車司機擺臭臉，到公司後對同事不耐煩。這種負面氣場會讓周圍的人對您敬而遠之，導致您在工作上得不到支援，最後您會得到一個結論：「我今天運氣真差。」這就是典型的「趕走好運」。

正面循環的啟動

相對地，如果同樣遇到下雨，您轉念一想：「雨天剛好可以讓空氣清新一點，搭車時順便聽聽那首喜歡的歌。」保持這種平和愉悅的心情，您可能會在通勤途中微笑著讓座，或者與人友善交談。這種開放的態度，極有可能為您帶來意想不到的資訊或人脈。

這並不是要您盲目樂觀或逃避現實的問題，而是要學會「不被情緒綁架」。真正的修行，是用微笑去改變自己對世界的態度，進而改變世界對您的回應。

打造「好運體質」的 5 個具體實踐步驟

想要從根本上改變運氣，我們需要透過具體的行動來重塑大腦的神經迴路。以下是五個經過實證有效，能夠幫助您吸引好運的日常練習：

1. 覺察情緒，建立「抱怨停損點」

我們很難完全不產生負面情緒，但我們可以控制負面情緒停留的時間。

具體作法： 當您意識到自己正在抱怨或生氣時，給自己設一個「停損點」。例如，允許自己發洩 5 分鐘，時間一到，必須立刻問自己：「好，那現在我可以做什麼來改善現狀？」
效果： 將焦點從「問題」轉移到「解決方案」，能有效阻斷壞運氣的連鎖反應。

2. 撰寫感恩日記，訓練大腦搜尋美好

大腦是可以被訓練的。如果您每天練習尋找好事，大腦就會越來越擅長發現機會。

具體作法： 每天睡前，寫下 3 件當天發生、值得感謝的小事。哪怕只是「喝到一杯好喝的咖啡」或「趕上了捷運」都可以。
效果： 這能提升您的幸福感基數，讓您自然散發出親切的氛圍，進而吸引好運與貴人。

3. 開放性肢體語言：微笑與抬頭挺胸

心理學研究顯示，肢體語言不僅影響他人對我們的看法，也會反過來影響我們的荷爾蒙分泌。

具體作法： 走路時抬頭挺胸，不要總是低頭滑手機；與人目光接觸時，嘗試給予一個真誠的微笑。
效果： 開放的姿態會讓人覺得您是自信且好相處的，這會大幅增加社交互動的機會，而好運往往就藏在這些人際連結中。

4. 跳出舒適圈，嘗試微小的改變

運氣差的人往往生活模式僵化。想要有新的產出（好運），必須先有新的輸入。

具體作法： 每週做一件以前沒做過的小事。例如：走一條不同的路上班、嘗試一家新餐廳、讀一本不同領域的書。
效果： 這些微小的變化能打破慣性，增加遇到新鮮事物的機率。

5. 實踐利他主義，成為別人的好運

這是一個強大的循環法則：當您成為別人的貴人時，您也會吸引貴人來到您身邊。

具體作法： 主動提供小小的幫助，例如幫同事按電梯、真誠地讚美他人，或是分享有用的資訊。
效果：利他行為會產生強大的正向磁場，這種善意的流動最終會以各種形式回饋到您身上。

實踐清單：
[ ] 每天記錄 3 件感恩的事
[ ] 遇到挫折時，設定 5 分鐘情緒停損點
[ ] 本週嘗試一條新的通勤路線
[ ] 對身邊的人真誠微笑

實務案例分享：轉念之間，運氣大不同

為了讓大家更清楚吸引好運的實際運作，我們來看兩個生活中的具體範例。

案例一：職場上的轉機

背景： 小張和小李是同一部門的同事，公司近期宣布要進行組織重組，可能會裁員。 小張的反應（恐懼與抱怨）： 他整天擔心被裁員，私下與同事抱怨公司不公，工作時心不在焉，氣氛低迷。結果，主管認為他散播負面情緒且工作效率下降，最終他被列入了裁員名單。 小李的反應（樂觀與準備）： 他認為這是一個改變的契機。雖然也擔憂，但他選擇專注於提升技能，並主動詢問主管是否有新專案需要幫忙。在一次跨部門會議中，他積極的態度被另一位主管看中。 結果： 重組後，小李不僅沒被裁員，反而被挖角到核心部門升職加薪。 解析： 小李並非天生運氣好，而是他用積極的態度去應對不確定性，從而吸引好運，創造了轉機。

案例二：生活中的意外驚喜

背景： 雅婷因為錯過鬧鐘，上班遲到了 20 分鐘。 一般反應： 焦慮、生氣、整路飆車，心情極差。 雅婷的轉念： 她深呼吸，心想：「既然已經遲到了，著急也沒用，不如去買那家平常排隊買不到的早餐店，反正現在過了尖峰時刻。」 結果： 她買到了好吃的早餐，心情變好了。在排隊時，她偶然聽到後面的人在討論一個她正在尋找的行銷資源，她鼓起勇氣搭話，竟然因此找到了一個極佳的合作廠商。 解析： 如果雅婷當時陷在憤怒中，她絕對不會注意到身後的對話，自然也就錯過了這個好運。