一起來Yeah讀
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一起來Yeah讀
為什麼職場上總有幾位「厲害的人」深得信任？本文深度拆解《厲害的人都是這樣工作的》精華，從思考法、溝通術到團隊協作，教你如何穩定執行「理所當然」的事。適合職場新人、轉職 PM 者，掌握這本職場武功秘笈，擴張你的影響圈。
減肥減脂其實跟情緒以及壓力管理大有關係
「肥胖」是現代人生活型態失衡的警訊，除了身上累積越來越多的脂肪以外，可能還會衍生出多種疾病。也因此，我們走在路上，越來越常聽到有人說要開始「減脂」、「減肥」。然而，這件事情其實沒有想像中的容易。
作者將時間歸納成三個種類：
基礎時間：包含睡覺、飲食、清潔、休息。屬於生存的基礎。
蓄能時間： 包含學習、運動、娛樂、愛好。讓我們身體和精神都得以充電的時間。
創造時間：包含工作、副業、寫作、錄音、錄影。本質上都是具有創造價值的。
閱讀動機｜感覺浪費太多時間了！
你有遇過這種狀況嗎？總感覺自己好像沒有做什麼事情，手機滑著滑著，看影片、到處晃晃，一天很快的就流逝了，但是手上的事情好像一件也沒有減少，而且身體以及精神也已燃燒殆盡。
聰明的你一定想到，這應該是時間管理沒有做好，但是當我們列出任務清單、可執行時間，最後將計劃打在行
前一則【失控的焦慮世代】書評：現代的焦慮從哪裡來？｜智慧型手機帶來的隱憂。我們介紹到現代社會為什麼會越來越焦慮，手機雖然讓我們生活更方便、更多娛樂，卻也帶來許多隱憂。
本篇要來介紹這本書後半段的部分：虛擬世界實際帶來的影響以及對男孩、女孩之間的區別。
為什麼有人注定成功，有些人卻一輩子為錢奔忙？
這篇文章從《有錢人想的和你不一樣》出發，深入探討「金錢藍圖」這個被忽略卻關鍵的概念，解析潛意識如何影響我們對金錢、成功與自我價值的信念。
或許，真正限制你財富上限的，從來不是能力，而是你從未察覺的內在設定。
為什麼我們越來越沒有耐心、情緒越來越不穩定，卻說不出原因？從自己再次沉迷遊戲的經驗出發，這篇文章分享我閱讀《失控的焦慮世代》後的反思：手機、社群媒體與虛擬世界，如何在不知不覺中影響我們的情緒控管、社交能力與童年發展。
當人生卡關、對未來感到迷惘時，問題也許不是你不夠努力，而是正站在「轉變」的門口。《Next! 人生下一站》提出探索、掙扎、停滯與解方四個階段，陪你重新理解迷惘的意義。
剛成為主管卻感到徬徨不安嗎？本文分享我在新手主管階段，閱讀《普通主管才是最強主管》的心得整理，包含管理與領導的差別、判斷與情緒控管的重要性，以及實際可行的帶人建議，適合正在轉換角色的你。
為什麼職場上總有幾位「厲害的人」深得信任？本文深度拆解《厲害的人都是這樣工作的》精華，從思考法、溝通術到團隊協作，教你如何穩定執行「理所當然」的事。適合職場新人、轉職 PM 者，掌握這本職場武功秘笈，擴張你的影響圈。
減肥減脂其實跟情緒以及壓力管理大有關係
「肥胖」是現代人生活型態失衡的警訊，除了身上累積越來越多的脂肪以外，可能還會衍生出多種疾病。也因此，我們走在路上，越來越常聽到有人說要開始「減脂」、「減肥」。然而，這件事情其實沒有想像中的容易。
作者將時間歸納成三個種類：
基礎時間：包含睡覺、飲食、清潔、休息。屬於生存的基礎。
蓄能時間： 包含學習、運動、娛樂、愛好。讓我們身體和精神都得以充電的時間。
創造時間：包含工作、副業、寫作、錄音、錄影。本質上都是具有創造價值的。
閱讀動機｜感覺浪費太多時間了！
你有遇過這種狀況嗎？總感覺自己好像沒有做什麼事情，手機滑著滑著，看影片、到處晃晃，一天很快的就流逝了，但是手上的事情好像一件也沒有減少，而且身體以及精神也已燃燒殆盡。
聰明的你一定想到，這應該是時間管理沒有做好，但是當我們列出任務清單、可執行時間，最後將計劃打在行
前一則【失控的焦慮世代】書評：現代的焦慮從哪裡來？｜智慧型手機帶來的隱憂。我們介紹到現代社會為什麼會越來越焦慮，手機雖然讓我們生活更方便、更多娛樂，卻也帶來許多隱憂。
本篇要來介紹這本書後半段的部分：虛擬世界實際帶來的影響以及對男孩、女孩之間的區別。
為什麼有人注定成功，有些人卻一輩子為錢奔忙？
這篇文章從《有錢人想的和你不一樣》出發，深入探討「金錢藍圖」這個被忽略卻關鍵的概念，解析潛意識如何影響我們對金錢、成功與自我價值的信念。
或許，真正限制你財富上限的，從來不是能力，而是你從未察覺的內在設定。
為什麼我們越來越沒有耐心、情緒越來越不穩定，卻說不出原因？從自己再次沉迷遊戲的經驗出發，這篇文章分享我閱讀《失控的焦慮世代》後的反思：手機、社群媒體與虛擬世界，如何在不知不覺中影響我們的情緒控管、社交能力與童年發展。
當人生卡關、對未來感到迷惘時，問題也許不是你不夠努力，而是正站在「轉變」的門口。《Next! 人生下一站》提出探索、掙扎、停滯與解方四個階段，陪你重新理解迷惘的意義。
剛成為主管卻感到徬徨不安嗎？本文分享我在新手主管階段，閱讀《普通主管才是最強主管》的心得整理，包含管理與領導的差別、判斷與情緒控管的重要性，以及實際可行的帶人建議，適合正在轉換角色的你。
專案管理方法論是一套 指導專案從啟動到結束的管理原則與流程，幫助專案管理者：
1. 釐清專案需要完成的工作
2. 定義任務執行的順序
3. 管理時程、成本與風險
4. 不同專案會採用不同的方法論。
專案管理流程包含啟動（Initiate）、規劃（Plan）、執行（Execute）與收尾（Close）四大階段。本篇完整整理 PM 的核心能力、專案治理重點與實務技巧，帶你一次掌握專案管理全流程與成功關鍵。
專案管理三角形（Project Management Triangle），又常被稱為「鐵三角」（Iron Triangle）或「三重約束」（Triple Constraint）。在1950 年代因應工業時代的需求開始使用，而後1969 年美國專案管理學會（PMI）成立後，將此概念標準化。
專案(Project) 是什麼？
專案（Project）是指在特定時間、預算與資源限制下，為達成獨特目標（如開發新產品、執行活動、解決特定問題）而進行的「暫時性」努力。
主要來說，專案具有下面五大特徵：
臨時性 (Temporary)：有明確的開始與結束時間，不是永無止境的日常營運。
專案管理方法論是一套 指導專案從啟動到結束的管理原則與流程，幫助專案管理者：
1. 釐清專案需要完成的工作
2. 定義任務執行的順序
3. 管理時程、成本與風險
4. 不同專案會採用不同的方法論。
專案管理流程包含啟動（Initiate）、規劃（Plan）、執行（Execute）與收尾（Close）四大階段。本篇完整整理 PM 的核心能力、專案治理重點與實務技巧，帶你一次掌握專案管理全流程與成功關鍵。
專案管理三角形（Project Management Triangle），又常被稱為「鐵三角」（Iron Triangle）或「三重約束」（Triple Constraint）。在1950 年代因應工業時代的需求開始使用，而後1969 年美國專案管理學會（PMI）成立後，將此概念標準化。
專案(Project) 是什麼？
專案（Project）是指在特定時間、預算與資源限制下，為達成獨特目標（如開發新產品、執行活動、解決特定問題）而進行的「暫時性」努力。
主要來說，專案具有下面五大特徵：
臨時性 (Temporary)：有明確的開始與結束時間，不是永無止境的日常營運。
過完連假發現體重上升了嗎？這篇減肥筆記幫你整理了科學瘦身的底層邏輯。要成功減脂，除了創造熱量缺口（熱量赤字）之外，如何正確分配三大營養素以及搭配阻力訓練才是關鍵。本篇將透過白話整理，分享我認為減肥、減脂的三大重要關鍵。
我們都明白這些道理
「冥想，我知道啊！有聽過」
「我也知道規律運動很重要，但就沒時間。」
有時候在跟別人分享我的日常時，常常會聽到這些回答。
是的，冥想有助於讓情緒穩定、運動能保持身體健康，
這些道理我們都明白，但是會不會做，才是重點。
讀完《這本書比治療還便宜》後聯想到，
作者在
馬歇爾說過：「如果真的想要過上悲慘生活，就與他人作比較」
比較，從來不是無害的事
今天我想聊一個我們幾乎每天都在做，卻很少真正停下來思考的行為——比較。
從小到大，比較對我來說一直是一種壓力的來源。
「誰誰誰考試考得比較好」、「誰誰誰又考第一名了」。在那樣的環境下長大，好像只要成績不好
成長型思維，是相信能力與智力可以透過學習與努力持續成長，而這個信念，正是改變人生的起點。
成長型思維是什麼？
成長型思維（Growth Mindset）在心理學上的定義，是相信人的能力與智力並非天生固定，而是可以透過後天學習與持續練習不斷成長。
擁有成長型思維的人，面對「不會」或「做不到」，
低壓力環境之所以更容易產生滿足感，並不是因為生活比較好，而是因為我們終於有空間感受當下。本文從心理學與大腦運作的角度，解析壓力如何影響幸福感，並說明滿足感其實來自掌控感、情緒穩定與安全感，而不是不斷追求更多。
核心觀點：滿足感來自於對生活的掌握，而不是外在刺激的累積。
滿足感來自於對生活的餘裕
😎專注的力量
安東尼・羅賓曾說：
「把注意力百分之百集中在你想要的目標上，而不是那些你臆想出來的恐懼。」
💻這個時代裡，選擇很多
科技的進步，讓我們擁有前所未有的選擇自由。
但選擇變多，真的讓我們更快樂了嗎？現實往往相反。
當選項越來越多，我們反而越容易陷入糾結與焦慮—— 不知
笑不只是給別人一個好印象，也能實際影響我們的身體與心理健康。
為什麼「笑」對身體這麼重要？
很多人以為笑只是情緒反應，或是一種社交技巧，
但其實笑是一種會啟動身體化學反應的行為。
😄 微笑會影響哪些快樂荷爾蒙？
腦內啡：天然止痛劑，能減輕壓力與不適
多巴胺：與動力、愉悅感有關
血清
在現代生活中，我們每天都被資訊、噪音和 3C 設備包圍。
你可能沒有察覺，但這些看似微不足道的小刺激， 正悄悄形成一種最容易被忽略的敵人——慢性壓力（Chronic Stress）。
這篇文章是我之前寫的書評 你的人生，他們六個說了算的延伸思考。
核心觀點
慢性壓力不是一次性的大事件，而是
你有沒有發現，原本只是想滑一下手機放鬆，結果滑著滑著…心情不但沒有比較好，反而更焦躁、更空虛、更想逃避現實？
明明有那麼多可愛貓咪影片、有趣的短影音、有梗圖、有八卦，但不知道為什麼，看完之後心裡反而更沉。
這不是你的錯。
這是 多巴胺小偷（Dopamine Thieves） 在作祟。
這篇文
過完連假發現體重上升了嗎？這篇減肥筆記幫你整理了科學瘦身的底層邏輯。要成功減脂，除了創造熱量缺口（熱量赤字）之外，如何正確分配三大營養素以及搭配阻力訓練才是關鍵。本篇將透過白話整理，分享我認為減肥、減脂的三大重要關鍵。
我們都明白這些道理
「冥想，我知道啊！有聽過」
「我也知道規律運動很重要，但就沒時間。」
有時候在跟別人分享我的日常時，常常會聽到這些回答。
是的，冥想有助於讓情緒穩定、運動能保持身體健康，
這些道理我們都明白，但是會不會做，才是重點。
讀完《這本書比治療還便宜》後聯想到，
作者在
馬歇爾說過：「如果真的想要過上悲慘生活，就與他人作比較」
比較，從來不是無害的事
今天我想聊一個我們幾乎每天都在做，卻很少真正停下來思考的行為——比較。
從小到大，比較對我來說一直是一種壓力的來源。
「誰誰誰考試考得比較好」、「誰誰誰又考第一名了」。在那樣的環境下長大，好像只要成績不好
成長型思維，是相信能力與智力可以透過學習與努力持續成長，而這個信念，正是改變人生的起點。
成長型思維是什麼？
成長型思維（Growth Mindset）在心理學上的定義，是相信人的能力與智力並非天生固定，而是可以透過後天學習與持續練習不斷成長。
擁有成長型思維的人，面對「不會」或「做不到」，
低壓力環境之所以更容易產生滿足感，並不是因為生活比較好，而是因為我們終於有空間感受當下。本文從心理學與大腦運作的角度，解析壓力如何影響幸福感，並說明滿足感其實來自掌控感、情緒穩定與安全感，而不是不斷追求更多。
核心觀點：滿足感來自於對生活的掌握，而不是外在刺激的累積。
滿足感來自於對生活的餘裕
😎專注的力量
安東尼・羅賓曾說：
「把注意力百分之百集中在你想要的目標上，而不是那些你臆想出來的恐懼。」
💻這個時代裡，選擇很多
科技的進步，讓我們擁有前所未有的選擇自由。
但選擇變多，真的讓我們更快樂了嗎？現實往往相反。
當選項越來越多，我們反而越容易陷入糾結與焦慮—— 不知
笑不只是給別人一個好印象，也能實際影響我們的身體與心理健康。
為什麼「笑」對身體這麼重要？
很多人以為笑只是情緒反應，或是一種社交技巧，
但其實笑是一種會啟動身體化學反應的行為。
😄 微笑會影響哪些快樂荷爾蒙？
腦內啡：天然止痛劑，能減輕壓力與不適
多巴胺：與動力、愉悅感有關
血清
在現代生活中，我們每天都被資訊、噪音和 3C 設備包圍。
你可能沒有察覺，但這些看似微不足道的小刺激， 正悄悄形成一種最容易被忽略的敵人——慢性壓力（Chronic Stress）。
這篇文章是我之前寫的書評 你的人生，他們六個說了算的延伸思考。
核心觀點
慢性壓力不是一次性的大事件，而是
你有沒有發現，原本只是想滑一下手機放鬆，結果滑著滑著…心情不但沒有比較好，反而更焦躁、更空虛、更想逃避現實？
明明有那麼多可愛貓咪影片、有趣的短影音、有梗圖、有八卦，但不知道為什麼，看完之後心裡反而更沉。
這不是你的錯。
這是 多巴胺小偷（Dopamine Thieves） 在作祟。
這篇文
這幾年回嘉義，陸續發現我家附近多出了好多新景點。
一般外地人來嘉義，一定是跑阿里山、故宮南院，不然就是吃林聰明砂鍋魚頭。
但我覺得來到嘉義最重要的，就是要放鬆。
今天直接不藏私，跟大家分享一下我推薦的Chill Chill一日遊旅行。
順便祝大家新的一年可以馬到成功、馬上賺大錢。
這幾年回嘉義，陸續發現我家附近多出了好多新景點。
一般外地人來嘉義，一定是跑阿里山、故宮南院，不然就是吃林聰明砂鍋魚頭。
但我覺得來到嘉義最重要的，就是要放鬆。
今天直接不藏私，跟大家分享一下我推薦的Chill Chill一日遊旅行。
順便祝大家新的一年可以馬到成功、馬上賺大錢。
