安靜&閉眼10分鐘

閱讀時間約 1 分鐘

工作中有一位女性同事,平日裡少言少語,總是默默做好份內事。

某次的聊天中她分享道,在年少求學路上,有一位老師(信仰佛教),每次上這位老師的課時,老師都會在上課前10分鐘,請同學閉上雙眼,甚麼也不做,甚麼也不想,安靜坐著10分鐘。

在這閉眼10分鐘的當下,這位老師的不少學生都想為何上你的課這麼麻煩,甚至討厭,但礙於老師的關係,無法反抗,無法拒絕。這10分鐘眼睛一閉上,腦袋的小鳥便展翅高飛到九霄雲外,無限的想像在你閉眼的瞬間已翩翩起舞,於此同時這10分鐘也為你的腦袋,你的五官和身體提供了一個休息的機會,讓你的心靈得以在這10分鐘感受到平靜。

長大成人,工作,結婚,養育子女,每天像打陀螺般不停地打轉,老一輩台語總說"這個忙碌的三姊,天天打乾鹿"(台語),形容一個人每天非常忙碌,日復一日,年復一年,等到回首時,兩鬢已斑白。

試問忙碌的大家,曾幾何時停下腳步像課堂的10分鐘,閉上眼睛,甚麼也不想,甚麼也不做~就這樣安靜的坐著~

一天24小時給自己留10分鐘,問問自己,和內心的你來個對話:

"你今天過得開心嗎?"

"今天的某某讓你印象深刻,受益匪淺。"

提醒自己,也給忙碌的每個人,安住於心~


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