你想做什麼，就會注意到什麼！小習慣帶來的視網膜效應
閱讀時間約 1 分鐘
你是否有發現過，當你想買車子的時候，考慮要買白色、黑色或是紅色時，如果你心裡有自己默默決定的答案，像是你其實你就是想買白色車子，這時在路上你會覺得，哇，原來白色的車子那麼多啊。
也許白色車子本來就很多，但因為你的注意力更注重在在白色車子上，因此產生了「視網膜效應」，也就是你會更容易在路上發現白色的車子。
這點對我們養成習慣也相當有幫助。當我們想養成運動習慣，從小習慣做起，有意識的告訴自己要做些運動，那麼你開始在社群媒體上，會發現越來越多關於運動的資訊。
因為我們的大腦已經開始提醒你去注意運動的東西了。也就像你開始注意到白色車子一樣。
當我們發現周圍越來越多和我們要做的事情一致時，同時就會增加啟動習慣的「提示」，時時刻刻都會提醒運動這行為，默默督促你持續運動習慣。
這也是透過建立小習慣帶來的好處，增加我們大腦對特定領域（你想建立的習慣）的注意力，進而產生行動的動力。
那麼，你今天看完這篇文章後，會注意到幾則運動相關的動態或是貼文呢？
5會員
29內容數
建立好習慣，一步步改造自己的人生。無法意識到你的習慣，你就會被他控制，接著把他稱之為命運。我會分享各種習慣養成的技巧，以及我如何培養各種小習慣，透過養成這些習慣，將人生一步步往理想的生活邁進。無論是工作、健康、自我成長，都能透過習慣建立的方式，讓自己越來越滿意自己的生活。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
如果你接下來的人生，一輩子，可以每天都不用去上班、不用工作，還是可以拿到跟現在一樣的薪水，但是你去做其他的事都拿不到薪水跟報酬，你會用這些時間去做什麼呢？
自我探索｜我喜歡的事情是什麼、深入分析｜我為什麼喜歡這些事、動機解析｜內在動力vs外在誘因
當對方知道你為什麼找他，也知道你在說什麼，接下來就是直接說出，你希望對方給你什麼回應。
比如你需要對方聽完給意見，但你沒有先說，那麼對方可能就是用，聽聽就好的心態回應你，如果你需要具體的幫忙，但又不知道對方能怎麼幫你，就直說你需要一些幫助，但我不知道從哪開始。
明確、直接、具體的溝通，是一種
我不是因為完美才分享，是因為分享才朝完美進步中！
不論你想做什麼，先練習100次！這是我在2022年三月十九日上傳第一集時，我告訴自己的話!到2024三月剛好滿二年！
我始終相信知識就是力量，這也是我何以以閱讀為起點來經營頻道，因為，我相信80:20法則，愈是80%的人，都在經營短視頻，短文發文，
你是否有發現過，當你想買車子的時候，考慮要買白色、黑色或是紅色時，如果你心裡有自己默默決定的答案，像是你其實你就是想買白色車子，這時在路上你會覺得，哇，原來白色的車子那麼多啊。
也許白色車子本來就很多，但因為你的注意力更注重在在白色車子上，因此產生了「視網膜效應」
ㅡSOS、SOS，呼叫地球、呼叫地球。是我，發生緊急狀況了。
ㅡ請現在立刻爆炸，使人類滅亡。
《毀滅前的香格里拉》世界末日真的只剩下一個月的時間，你會想要做什麼?
【會員限定#94 】《極簡說書📔》告訴大腦你今年生日想做什麼，而且符合「生存目的」，它就會開始行動，疾病痊癒只是順帶的｜布蘭達&維尼
《2021/5/15 - 9/13，那段被迫慢下來的日子》
-
三級警戒持續延燒，原本急湊、容不得喘息的生活被迫按下了暫停鍵 那次，是我第一次從忙碌的業務工作中抽離 第一次有機會慢下來思考、檢視自己的生活
恩～跑了一年多的百米衝刺，也差不多是時候
放下一部分的責任和使命，是時候放慢節奏了
快節奏的工
前幾年木曜四超玩開始拍攝一日系列，我一直很敬佩主持人邰哥，一直勇於挑戰各種工作，像是一日大客車司機，真的去考了大客車駕駛執照；又或者是一日氣象觀測員，真的到了玉山北峰，令人動容。
小時候總夢想著要成為太空人一天，可惜後來對理科沒什麼興趣，也就慢慢淡忘了這件事。看到這個問題才又想起了兒時的夢，
發生重大事故的當下，如何不捲入事件的渦流，與大眾和集體意識共振，而是出發自更高的維度與視野，回到自己內在核心，回歸寧靜的中心點，去提問：「如果我願意貢獻一份心力，那麼在這個事件中，我可以扮演怎樣的角色？還能做些什麼？」為身邊所有人提供一股安定的能量，成為這個場域中不可或缺的重要支柱！
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
如果你接下來的人生，一輩子，可以每天都不用去上班、不用工作，還是可以拿到跟現在一樣的薪水，但是你去做其他的事都拿不到薪水跟報酬，你會用這些時間去做什麼呢？
自我探索｜我喜歡的事情是什麼、深入分析｜我為什麼喜歡這些事、動機解析｜內在動力vs外在誘因
當對方知道你為什麼找他，也知道你在說什麼，接下來就是直接說出，你希望對方給你什麼回應。
比如你需要對方聽完給意見，但你沒有先說，那麼對方可能就是用，聽聽就好的心態回應你，如果你需要具體的幫忙，但又不知道對方能怎麼幫你，就直說你需要一些幫助，但我不知道從哪開始。
明確、直接、具體的溝通，是一種
我不是因為完美才分享，是因為分享才朝完美進步中！
不論你想做什麼，先練習100次！這是我在2022年三月十九日上傳第一集時，我告訴自己的話!到2024三月剛好滿二年！
我始終相信知識就是力量，這也是我何以以閱讀為起點來經營頻道，因為，我相信80:20法則，愈是80%的人，都在經營短視頻，短文發文，
你是否有發現過，當你想買車子的時候，考慮要買白色、黑色或是紅色時，如果你心裡有自己默默決定的答案，像是你其實你就是想買白色車子，這時在路上你會覺得，哇，原來白色的車子那麼多啊。
也許白色車子本來就很多，但因為你的注意力更注重在在白色車子上，因此產生了「視網膜效應」
ㅡSOS、SOS，呼叫地球、呼叫地球。是我，發生緊急狀況了。
ㅡ請現在立刻爆炸，使人類滅亡。
《毀滅前的香格里拉》世界末日真的只剩下一個月的時間，你會想要做什麼?
【會員限定#94 】《極簡說書📔》告訴大腦你今年生日想做什麼，而且符合「生存目的」，它就會開始行動，疾病痊癒只是順帶的｜布蘭達&維尼
《2021/5/15 - 9/13，那段被迫慢下來的日子》
-
三級警戒持續延燒，原本急湊、容不得喘息的生活被迫按下了暫停鍵 那次，是我第一次從忙碌的業務工作中抽離 第一次有機會慢下來思考、檢視自己的生活
恩～跑了一年多的百米衝刺，也差不多是時候
放下一部分的責任和使命，是時候放慢節奏了
快節奏的工
前幾年木曜四超玩開始拍攝一日系列，我一直很敬佩主持人邰哥，一直勇於挑戰各種工作，像是一日大客車司機，真的去考了大客車駕駛執照；又或者是一日氣象觀測員，真的到了玉山北峰，令人動容。
小時候總夢想著要成為太空人一天，可惜後來對理科沒什麼興趣，也就慢慢淡忘了這件事。看到這個問題才又想起了兒時的夢，
發生重大事故的當下，如何不捲入事件的渦流，與大眾和集體意識共振，而是出發自更高的維度與視野，回到自己內在核心，回歸寧靜的中心點，去提問：「如果我願意貢獻一份心力，那麼在這個事件中，我可以扮演怎樣的角色？還能做些什麼？」為身邊所有人提供一股安定的能量，成為這個場域中不可或缺的重要支柱！