即使飛沙襲擊，我仍抬頭挺胸，因為已內力深厚。

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<div class="draft-block draft--p left">內功深厚你能做到！因為你已準備好了。😀🤔️</div>

勇敢該怎麼換算。挫折與財富一樣，都是人生必須持續面對的課題。然而，實質的財富得以量化，但內心強韌的勇氣又該怎麼計算？就繼續向前走吧，每走一步，就是個人無形資產的累積。你會發現，原來每個成功都藏在轉角之後！

最近在看喬登·彼得森的《生存的十二條法則》这一本书，所以想在文章里记录我看完每一条法则后的观后感。第一条的法则是站直，抬頭挺胸 （Stand up straight with your shoulders back）。

我們常覺得肩膀是肩膀，軀幹是軀幹，好像一些動作跟訓練要分開練習，但是可以藉由一些簡單的動作整合肩胛骨、軀幹、脖子，甚至骨盆。



阿茗師從呼吸治療師轉職健身教練七年的時間，累積許多一對一教學經驗，想傳承這些經驗給一般大眾，希望少走一些冤枉路，希望是越練越健康，而不是越練身體越不舒服或著緊、卡卡的，這其中包含一些運動的思維、想法，還有動作訓練
為什麼要這樣練，這樣練可以幫助到什麼，讓身體自在的動，才是真正的健康

我們都知道抬頭挺胸、不駝背的重要性嘛——還不知道的可以試著回家在爸媽面前刻意駝背個3分鐘就會知道了——或是我直接舉例比較快，諸如

  看起來更有自信
⋯⋯順帶一提，隨機犯案（搶劫、殺人、性侵等）的犯人通常是挑選神色與步態看起來較弱的人下手。

覺得生活一成不變嗎？我也是。歡迎來到Guta的生活實驗室。每個月給自己一項新的挑戰，讓每一天都過得充實而不重複！主要項目：極簡生活、自我成長、自主學習、人生管理⋯⋯等。不定期更新，請按下訂閱以免錯過新文章！