心情沮喪時，或許我們無法視若無睹，笑的訴說心裡的難過，但我們可以學著抬起頭，不否定自己，不看輕自己，記取教訓，一切都會變好的。
不知道你有沒有統計過自己的心情指數，一個月（甚至一年）內有幾天心情是好的、有幾天心情是壞的呢？無論最後結果是多少，我想至少有一天心情不是那麼美麗。
以我自己的經驗，隨著年歲漸長、工作職位提升，扣除情緒平淡或談不上好壞之外，通常壞的心情會來的比好的心情多一些，尤其是在某一段期間，日記本或行事例上總是掛滿了許多負面情緒的字眼，彷彿所有不如意的事都已串通好，一股腦兒地集中在一塊等著將我迎頭痛擊，每天不是疲於奔命於收拾已爆炸的殘骸碎片，就是前往拆解即將引爆的炸彈之間，著實驗證「屋漏偏逢連夜雨」這句話。當然在那段期間我也沒讓命運失望，眾多不友善的言語與輕蔑的眼神，讓我嚐到前所未有的挫折感，連自己都開始為自己所處理（或決定）的事務感到存疑，從「真的是自己的能力太差了嗎？」一路下修至「如果換別人來做，結果就不會這麼糟了！」許多沒有自信的話不斷在內心滋長。然而，這些自我否定、貶低的想法，實在不容輕忽，事實上其殺傷力遠比任何人的責罵、嘲諷都來的大，最後發現傷害自己最深的不是別人，而是自己。
沮喪猶如沉重的石塊，壓得我們低下頭來，就連說話都顯得有氣無力。
人生是苦的，生老病死、離別、得不到都會嚐到苦的滋味。每個人一生都得經歷過許許多多的高低起伏，沒有誰的一生可以一帆風順，沒有絲毫苦痛。因此，無須認為因為「自己比較差或倒楣」才會面臨這些困難與苦痛，或覺得自己跟不上別人的腳步、達不到自我（或他人）期許的目標很丟臉、抬不起頭來。反而應該拍拍自己肩膀堅定的說：「沒關係，這是很好的經驗，我相信自己一定可以挺的過去，就放心展翅高飛吧！」然後抬頭挺胸繼續往前走。
我們的一生很寶貴，在有限的時間內能夠多一天開心怎麼也不嫌多，外在的傷害與難題己經夠我們承受了，所以在灰心喪志時大可不必再為自己負面的情緒與窘境，火上加油、落井下石，應該讓自己面對挫折、挑戰挫折，進而克服挫折方是我們要學習的事。
