紓解
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不要關起門來閉門造車，不要不敢開口請求幫助，害怕必須給予回報。唯有在工作跟生活當中，建立起互相幫忙的人際網絡，你才能夠不斷提升成長。
我面對壓力處理情緒的方法，有跟朋友講出來、寫出來、靜坐、運動、按摩、看喜歡的書或影片、不得已時先壓下來等時間處理。講出來、寫出來是抒發情緒；靜坐、運動、按摩是由身體去改善情緒；看喜歡的書或影片由轉化情緒；不得已時先壓下來等時間處理是擱置情緒。希望我這些方式或經驗有些讀者稍微調整就可以用在自己身上。
