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暴食症康復指南
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暴食症康復指南
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六個步驟幫助飲食失調患者（暴食症、貪食症、狂食症）終結惡性循環，拿回自主權，重新享受飲食自由。
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JZTiff
2023/02/16
節食如何導致暴食症《身理層面 Part 1》
節食、瘦身、減肥 如何導致暴食症
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JZTiff
2023/02/04
【第四步】停止瘦身
你知道嗎？越想減肥、越頻繁減肥、越難掙脫暴食症。
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JZTiff
2023/02/03
暴食症◾️吃=意志力薄弱？
『若你連吃都不能控制，那你還能控制什麼？』
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JZTiff
2023/02/03
【第三步】減少誘因
透過日記了解自己暴食的誘因和規律後 可以用一些小技巧，在不耗費意志力下 減少或避免誘因的發生，以降低暴食機率
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JZTiff
2023/01/31
日誌，幫助我們面對自己
A gentle reminder on how keeping a journal can help
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JZTiff
2023/01/31
暴食症◾️剖析成因
在對病徵有基礎認知、了解自己屬於哪種飲食失調症後，第二步是對自己進行深一層剖析。 了解導致飲食失調的原因，才能對症下藥
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JZTiff
2023/01/30
【第二步】寫日記
【飲食失調康復指南】步驟二：詳實記錄自己的每日飲食、感受和暴食狀況
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JZTiff
2023/01/30
暴食症◾️迷思＆發展史
從本質、迷思、歷史了解病症，你/妳不孤單。
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JZTiff
2023/01/30
【第一步】認識病徵&確認診斷
認識敵人、認識自己、才能對症下藥。
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JZTiff
2023/01/30
暴食症患者的黑暗
在無盡的黑暗中，暴食症患者每天面對的痛苦和絕望。
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