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暴食症康復指南

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六個步驟幫助飲食失調患者（暴食症、貪食症、狂食症）終結惡性循環，拿回自主權，重新享受飲食自由。

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節食如何導致暴食症《身理層面 Part 1》

節食、瘦身、減肥如何導致暴食症

【第四步】停止瘦身

你知道嗎？越想減肥、越頻繁減肥、越難掙脫暴食症。

暴食症◾️吃=意志力薄弱？

『若你連吃都不能控制，那你還能控制什麼？』

【第三步】減少誘因

透過日記了解自己暴食的誘因和規律後可以用一些小技巧，在不耗費意志力下減少或避免誘因的發生，以降低暴食機率

日誌，幫助我們面對自己

A gentle reminder on how keeping a journal can help

暴食症◾️剖析成因

在對病徵有基礎認知、了解自己屬於哪種飲食失調症後，第二步是對自己進行深一層剖析。了解導致飲食失調的原因，才能對症下藥

【第二步】寫日記

【飲食失調康復指南】步驟二：詳實記錄自己的每日飲食、感受和暴食狀況

暴食症◾️迷思＆發展史

從本質、迷思、歷史了解病症，你/妳不孤單。

【第一步】認識病徵&確認診斷

認識敵人、認識自己、才能對症下藥。

暴食症患者的黑暗

在無盡的黑暗中，暴食症患者每天面對的痛苦和絕望。