在開始紀錄每天飲食熱量一段時間後，發現這件事帶給我的不是壓力或束縛，反而是從容安定的心情。以前不管吃什麼，心裡總有「該注意體重了，還吃！」的自我責備。但現在很清楚，這件事在我的掌控中，不必焦慮。
「目標+可視化進度＋主導權」帶給我可以在沒有壓力或罪惡感的心情下穩步獲得成果。於是開始想：時間運用與生產力也可以用這樣的方式來管理嗎？
仔細思量，「時間」和「產出」似乎比「食物」與「熱量」稍微複雜一點，至少就可以用幾種不同的標準來衡量，如果用光譜來呈現的話：
「打發時間」和「運用時間」分別在光譜的兩端（目的性質）
「享受考量」和「成效考量」分別在光譜的兩端（目的性質）
「自主性高」和「自主性低」分別在光譜的兩端（掌控度）
「單次性」和「累積性」分別在光譜的兩端（效果）
甚至還可以想出更多衡量的方式。
也許第一步我可以做的是，先觀察自己每天的每一段活動帶給我的感受是怎麼樣的，從中找出新的覺察，進而設定出目標與調整計畫。
不知道各位格友是怎樣運用與管理時間的呢？
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