好好愛自己
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有時會討厭自己？本文提供三步驟練習，幫助你從客觀角度審視自我，並提出三種應對方式：改變、接納和關注優點。此外，文中也提供判斷行為是否討厭的小方法，助你更瞭解自己。
在追求改變的過程中，我們經常面對無法持續、負面想法以及找不到意義感等障礙。因此，當面對挑戰時，學會將改變視為小步驟的練習至關重要。通過微小的改變，增強自信心，並建立自我挑戰的勇氣，最終能改變生活...
生命中的重大轉折往往來得悄無聲息，當我們迎接新生命的到來，我發現自己彷彿變成了另一個人。沒有孩子的我和現在的我，彷彿在平行宇宙中過著截然不同的人生。選擇成為父母的我，整個大腦經歷徹底的重組，就像是經歷了一場神經系統的革命。
曾經熟悉的日常突然變得陌生，我不得不重新學習如何生活、如何愛...
在六月的工作坊中，我深刻體驗到「生命陪伴生命」的意義，並感受到強烈的能量。在志仲老師的指導下，我自告奮勇擔任共學團的團長，帶領成員們探索情緒與愛自己的過程。這讓我體會到安全感與信任的重要性，也激發了我的創造力，靈感源源不絕。感謝志仲老師與團員的支持，期待未來能再度相遇。
每日起床總是告訴自己
感恩自己此時此刻能夠安然無恙
最近每每看
查爾斯的心懷感謝最近這系列的文，文字內容雖然很短，但真的很喜歡這樣子的美好。
生活中本就會有些細碎又難免會嗤之以鼻的事情發生，畢竟我們誰都不是聖人，總會有看不過去，甚至不順眼的狀態，然而我會讓自己習慣性甚至自律的養成一項好習慣，每天，
