要說運動到底有多麼的落實在自己的生命裏？大概可以針對近期的幾個留言來判斷，只能說好像一切就是那麼的自然；但是不是真的那麼喜歡運動？應該說就是一個習慣吧。
「外國朋友來臺灣玩，有沒有甚麼行程安排可以介紹的？」 「當然是帶去看一場棒球比賽，感受一下臺式應援啊啊啊啊啊」 「有沒有甚麼印象深刻的美食名單或是景點呢？」 「會去一個地方通常都是為了參加路跑活動」 以前的人類為了生存，所以不會去思考運動這件事、也沒有這樣的必要，而且還是能不動就不要動；但是現在人的環境看似變好了，卻反而還要想辦法抽出時間運動，這真的是一件很詭譎的事啊；而說到運動的好處有哪些？相信任何人應該都能說出幾個答案。 那麼不運動的壞處有哪些呢？這個答案反而應該還比較難讓人想到，畢竟通常聽到的都是運動很好啊、治百病之類的（？）就來聊聊幾個大方向吧 ~~~ 首先是「提高死亡率」有句話說要活就要動，不動的人很容易就人生登出了，舉例來說一個原本好好的人因為車禍受傷，結果三個月內連走路都有問題，這時候絕對是肉眼可見的、肌肉都已經開始萎縮了，因此這時候若是再不開始運動的話，估計連一般生活自理能力都會出問題，那麼距離死亡還會遠嗎？人體有無限可能但也比以為的脆弱呢。
再者是「大腦認知能力下降」小朋友透過遊戲學習新事物、長者們也透過遊戲們延緩失智等狀況，事實上每個人每天若可以有運動的話，對於認知能力的提升也是會有幫助的；意味著不運動的話會降低記憶力、專注力、學習能力等等，而不是像一般人通常認為運動後就會沒力氣好好生活、工作、上學。
第三是「心理狀態會越來越糟」並不是說運動真的可以治百病；但許多有運動的人、在選擇投入自己感興趣的項目時，都可以明顯感受到不論是情緒穩定、睡眠品質提升、與人談吐之間的自信散發等等，畢竟運動能帶來的好處從來就不只是身強體壯而已。
最後是「增加生病跟罹癌的風險」有運動習慣跟充足運動量的人，還是會生病的；但那是因為身體的營養拿去修復，而不運動人雖然看似避開這樣的事情，可是在這個世代，不論是空氣、飲食、水資源等等，都有許多會讓人生病的機會，而人不可能不出門、不可能一直戴著口罩活著，因此透過主動的運動絕對是有益於身體健康；反之不運動的人，若是無法嚴加控管吸進身體的空氣跟吃進嘴巴的東西，那麼現在常見的第二型糖尿病、膽固醇指數不佳等等都是必然的。
現代人工作跟生活忙盲茫，就算說不出任何不運動的壞處、也能講出幾個固定運動的好處；但一旦聊到說那怎麼不開始運動呢？往往還是會得到像幾個常見的回應「因為沒有時間啊」「不曉得要做什麼樣的運動啊」「缺乏動力跟夥伴」等等；但其實要愛上運動這件事真的不容易，所以不如就從參與運動開始做起吧，生活中有沒有哪些時刻會讓你/妳想到該嘗試運動呢？ 方格熱門活動： 🌈 Pride Month：驕傲 6 月，在彩虹之路上前行 不懂就問 vocus：什麼都能問，隨時有人答！ 不懂就問 vocus ：匿名提問箱 --------------------------------------------- 我是週一的主題專家布魯斯，今年的運動目標希望能重回馬拉松賽場，運動心理不分年齡、不分職業、也不分是否有運動需求跟習慣的時刻出現在日常生活中，若是有任何想要詢問的，都歡迎寫信喔 格友專屬信箱
要說運動到底有多麼的落實在自己的生命裏？大概可以針對近期的幾個留言來判斷，只能說好像一切就是那麼的自然；但是不是真的那麼喜歡運動？應該說就是一個習慣吧。
「外國朋友來臺灣玩，有沒有甚麼行程安排可以介紹的？」 「當然是帶去看一場棒球比賽，感受一下臺式應援啊啊啊啊啊」 「有沒有甚麼印象深刻的美食名單或是景點呢？」 「會去一個地方通常都是為了參加路跑活動」 以前的人類為了生存，所以不會去思考運動這件事、也沒有這樣的必要，而且還是能不動就不要動；但是現在人的環境看似變好了，卻反而還要想辦法抽出時間運動，這真的是一件很詭譎的事啊；而說到運動的好處有哪些？相信任何人應該都能說出幾個答案。 那麼不運動的壞處有哪些呢？這個答案反而應該還比較難讓人想到，畢竟通常聽到的都是運動很好啊、治百病之類的（？）就來聊聊幾個大方向吧 ~~~ 首先是「提高死亡率」有句話說要活就要動，不動的人很容易就人生登出了，舉例來說一個原本好好的人因為車禍受傷，結果三個月內連走路都有問題，這時候絕對是肉眼可見的、肌肉都已經開始萎縮了，因此這時候若是再不開始運動的話，估計連一般生活自理能力都會出問題，那麼距離死亡還會遠嗎？人體有無限可能但也比以為的脆弱呢。
再者是「大腦認知能力下降」小朋友透過遊戲學習新事物、長者們也透過遊戲們延緩失智等狀況，事實上每個人每天若可以有運動的話，對於認知能力的提升也是會有幫助的；意味著不運動的話會降低記憶力、專注力、學習能力等等，而不是像一般人通常認為運動後就會沒力氣好好生活、工作、上學。
第三是「心理狀態會越來越糟」並不是說運動真的可以治百病；但許多有運動的人、在選擇投入自己感興趣的項目時，都可以明顯感受到不論是情緒穩定、睡眠品質提升、與人談吐之間的自信散發等等，畢竟運動能帶來的好處從來就不只是身強體壯而已。
最後是「增加生病跟罹癌的風險」有運動習慣跟充足運動量的人，還是會生病的；但那是因為身體的營養拿去修復，而不運動人雖然看似避開這樣的事情，可是在這個世代，不論是空氣、飲食、水資源等等，都有許多會讓人生病的機會，而人不可能不出門、不可能一直戴著口罩活著，因此透過主動的運動絕對是有益於身體健康；反之不運動的人，若是無法嚴加控管吸進身體的空氣跟吃進嘴巴的東西，那麼現在常見的第二型糖尿病、膽固醇指數不佳等等都是必然的。
現代人工作跟生活忙盲茫，就算說不出任何不運動的壞處、也能講出幾個固定運動的好處；但一旦聊到說那怎麼不開始運動呢？往往還是會得到像幾個常見的回應「因為沒有時間啊」「不曉得要做什麼樣的運動啊」「缺乏動力跟夥伴」等等；但其實要愛上運動這件事真的不容易，所以不如就從參與運動開始做起吧，生活中有沒有哪些時刻會讓你/妳想到該嘗試運動呢？ 方格熱門活動： 🌈 Pride Month：驕傲 6 月，在彩虹之路上前行 不懂就問 vocus：什麼都能問，隨時有人答！ 不懂就問 vocus ：匿名提問箱 --------------------------------------------- 我是週一的主題專家布魯斯，今年的運動目標希望能重回馬拉松賽場，運動心理不分年齡、不分職業、也不分是否有運動需求跟習慣的時刻出現在日常生活中，若是有任何想要詢問的，都歡迎寫信喔 格友專屬信箱