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關係選題#10|沒有得到所有人的喜愛,也沒關係!不必討好每個人的勇敢心法
本文探討在家庭聚會中兩種不同的人-專門找怒點的人和專門找笑點的人。作者分享了父母的教養方式,以及如何自我肯定與放鬆。文章中提供了韓國精神科醫生金旼慶的建議。通過實踐建議中的心法,我們可以在人際關係中更好地肯定自己,放下討好他人的壓力。
胡瑋婷
2024-03-11
6
關係選題#9|《快樂成癮》:小心!你在不知不覺間對愛情上癮了
最近除了俄烏戰爭之外,大概最驚人的新聞,就是大S閃婚的消息了吧!即使經過了好幾天,我那很想談戀愛與結婚的同事,仍然活在驚訝當中,一時之間難以接受女星如此迅速再婚。 多年單身的他感嘆地說:「找對象,不是努力就能找到的。」可為什麼有些人就是這麼容易陷入愛情呢?又或者,有些人怎這麼急需愛情呢?
胡瑋婷
2022-03-20
8
關係選題#8|《面對恐懼的勇氣》:停止打受害者牌,請永遠對自己負責任
最近,我在網路上看到兩個故事。 小花在網路上抱怨,原本她的老公是銀行員,每月只賺4萬元,她認為實在是太少了,因此要求老公要更換工作。後來,老公真的辭掉銀行員的工作,改當外送員,一個月可以賺5萬元。如今,小花還是感到困擾,這外送員這工作聽起來很丟臉,她不敢在朋友聚會中告訴他人:「自己的老公是外送員」,
胡瑋婷
2021-10-11
6
關係選題#7|《別讓猴子控制你的情緒大腦》:也許你可以不那麼負責
我從大學起,就離開原生家庭,到異地求學工作。 大約有十年的個人自由時間,我的生活裡不太會有其他的人來干預,我想怎樣就怎麼樣;但我婚後搬進婆家,當時的壓力很大,因為我不管做什麼,都會有人給我看似好心的建議或是批評,例如水果要買哪攤、水果要怎麼切、衣服要怎麼洗。說這些都是「為我好」或者「這才是最正確的作
胡瑋婷
2021-08-02
5
關係選題#6|《情緒勒索:遇到利用恐懼、責任與罪惡感控制你的人,怎麼辦》我是哪種情緒勒索?
最容易被發現「情緒勒索」的類型,就是只要一言不合,就暴怒,用憤怒的情緒來讓我們感到恐懼,使我們不敢不遵從對方的要求。 然而,我多年的心理諮商學習與自我探索,我發現自己在過去的感情經驗中,也是嚴重的情緒勒索者。 回顧過往多次的爭吵中,我發現到自己典型的吵架模式。我不會大罵對方,但我會認為就是對方對不
胡瑋婷
2021-07-26
4
關係選題#5|《給覺得不夠好而討厭自己的你》:羞辱別人只會讓自己活在比較好的錯覺裡
我想,我算是蠻幸運的。從小,在我的家庭中,我的父母都是很溫和的人,大部分的言語都是比較正向或不帶評價的,因此很少見識過什麼吵架的畫面,對「被羞辱」或「羞辱別人」的行為是很陌生的。 但隨著年齡的增長,以及出社會工作之後,我才有機會見識到,原來「羞辱別人」是這張嘴臉,又或是原來「被羞辱」是如此不堪的感覺
胡瑋婷
2021-07-06
7
關係選題#4|《情緒勒索:遇到利用恐懼、責任與罪惡感控制你的人,怎麼辦》如何分辨情緒勒索
你有被情緒勒索的經驗嗎? 我認識一位作家,他曾向我分享以前曾與罹患憂鬱症的女生交往過,但分手後,女生經常拿自己的性命,要脅作家為她做些什麼,飽受困擾多年的作家,最後還把自己的房子,送給了她。(誤:原來情緒勒索別人,還可以得到一棟房子!) 雖然我相信情緒勒索無所不在,但前陣子「情緒勒索」四字,變得非常
胡瑋婷
2021-06-22
4
關係選題#3|《童年會傷人》:你仍然可以改變自己的未來
在你童年的時候,是否曾經遭遇肢體暴力、性侵、疏忽,或是父母親的長期冷落,或是其他言語暴力,如羞辱、嘲笑和貶低等? 身為心理師的我,自從成為新手媽媽後,就特別在乎這些事情。因為這些惡性的壓力會改變孩子的大腦結構與功能,造成極大的負面影響,很有可能一路跟隨到成年,影響著孩子的求學生涯、親密關係、工作..
胡瑋婷
2021-06-08
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關係選題#2|《與父母和解,療癒每段關係裡的不完美》:勇敢承認吧!我就是不願意接受現實。
最近女兒滿兩歲了,以前的她只要哭,就能獲得安慰或食物,如今逐漸有自我意識的她,試圖用哭來獲取更多的滿足,但我並不是萬能的天神,都能滿足她的每一個需求。若無法滿足她,她就會哭得更大聲、更久,彷彿哭就能獲得。 小時候的我們,總以為父母親是萬能的,只要哭到某個極致,就能讓父母親出手來滿足我們的需求。然而在
胡瑋婷
2021-05-31
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關係選題#1|《與父母和解,療癒每段關係裡的不完美》:滿足自己的弱小感
從小,我就是一個不願意示弱的人,即使在小五時罹患乾癬症,遭遇各種身心打擊,我也不願意向別人表達自己的脆弱,我認為這是一種弱者的表現。之後隨著年紀越越大,我就越難以向他人示弱,但我卻漸漸地發覺,無法示弱是人難以喘氣,也無法真實的面對他人,畢竟誰沒脆弱的一面呢? 我在研究所時,完成了自我敘說的碩士論文
胡瑋婷
2021-05-24
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