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情緒難題
情緒難題#22|為什麼你總是遇到愛抱怨的人?三種可能的原因
曾經有段時間,我只要與某位親友相處在同一個空間裡,他就會開始抱怨,哪位親友做得多過分、哪位親友多麼的不孝、哪位親友多麼的小氣….。如何面對身邊總是抱怨不休的人呢?閱讀這篇文章,找到解決的方法吧! 創建一個更愉快的人際關係!
胡瑋婷
2024-03-04
9
情緒難題#21|《如果人生可以重來,我們該如何長大》:該如何重修那陰魂不散的羞恥感?
自從女兒去幼兒園後,在家裡經常玩起「老師」的扮演遊戲,她當老師,我當學生。她扮演得有模有樣,有些片段我有錄起來,以後可以好好回味。 她習慣站在衣櫃前,拿著一支筆和一本筆記本,開始進行教學,而我坐在床上擔任她唯一一位學生... 有次,她對我說:「這個作業是要回去跟家長一起寫的,如果有不會的地方,可
胡瑋婷
2023-12-19
9
情緒難題#19|《隱形創傷》:一般人容易誤踩的心理陷阱
這一篇,來解答的是:為什麼你會創傷得這麼嚴重,但是別人可能覺得還好?也許一直以來,這個疑惑存在你心中特別久了。 同樣的一件事情,但對某些人來說會成為巨大的創傷,有些人來說卻可以以笑置之呢?很有可能,你在面對困難時,不小心踩到這三個心理陷阱了!
胡瑋婷
2023-07-31
13
情緒難題#18|《焦慮是禮物》:當你滿足內在需求時,焦慮就能消失
你是容易感到焦慮的人嗎? 最近,我離開校園的輔導工作,踏入社區提供自費諮商,遇到了好多因為各式各樣議題而感到焦慮的來談者,例如:工作、婚姻、身體、感情和人際。 每個人身上都充斥著焦慮的情緒,不知該如何處理,因此這一次我特別想分享此書《焦慮是禮物:24個練習,學習自我治癒技巧,擁抱真實的自己》
胡瑋婷
2022-11-15
16
情緒難題#17|到底如何建立良好的習慣呢?
明知道有些好習慣應該建立起來,如運動與閱讀,但就是不知為何無法養成習慣?總是虎頭蛇尾或半途而廢。 如果你有相同的困擾,那今天,我們一起來閱讀《快樂成癮:不費力的練習,從此幸福戒不掉》,了解如何建立「快樂成癮」。
胡瑋婷
2022-05-01
8
情緒難題#16|《情緒發炎》:高度警戒的生活,為你帶來情緒傷害
在疫情肆虐的時代,我們都害怕病毒侵入體內,使身體發炎生病,但你可知道如今的社會,到處都有看不見的心靈病毒,悄悄地侵蝕你健康的情緒嗎? 你很容易受到情緒的困擾嗎?經常感到躁動或不安,還是無止盡的憂鬱與失眠?如果你的答案是肯定的,那也許你的情緒正在發炎中!
胡瑋婷
2022-01-17
8
情緒難題#15|《美麗病》:你的眼睛是盯著鏡子,還是全世界?
從小我就是個瘦子,從未減過肥,但自從三十歲過後,新陳代謝下降,使我的體重越來越重,甚至在懷孕期間達到人生的巔峰。從那之後,我無時無刻都在想著減肥,並且永遠覺得自己沒有減肥成功,即使瘦了幾公斤,也不會感到滿意。 我們可以享受美麗帶來的好處,但美麗會逝去,可別讓自己活到最後,什麼都沒有。
胡瑋婷
2022-01-10
5
情緒難題#14|《改變人生的大腦鍛鍊》:感恩為何無效?原來是用錯了方式。
也許,你曾聽過懷抱著感恩的心態,會變得比較幸福。 因此,當有人對你好時,你會主動跟對方說聲:「謝謝!」但你卻發現感謝對方,並無法讓你變得比較快樂,甚至還發現能感謝的事情太少、太小,使你陷入另一種情緒低潮。 不是感恩無效,而是我們用錯了方法。 《改變人生的大腦鍛鍊》的作者岩崎一郎認為:「如果只有好事出
胡瑋婷
2021-12-20
12
情緒難題#13|《情緒修練》:好好地釋放憤怒,別讓憤怒回頭攻擊我們
最近,面對兩歲多的女兒時,我特別容易發怒。她正在處學習自主的階段,很多事情都堅持自己來,若是我阻止她,她便會哭鬧,而我也跟著生氣起來,接連幾次下來,我越發沒有耐心能靜下心來溝通。 我其實不太喜歡這樣的容易生氣的自己。從小我就是個溫和的女生,在家裡排行老二,所以「忍耐」與「妥協」是我學習最好的功課。然
胡瑋婷
2021-10-04
8
情緒難題#12|《情緒修練》:只有你背叛身體,沒有身體背叛你
前陣子,我的身體出現了一些病痛,使我不得已休生養息,無法繼續努力工作,當時感到挫折的我寫下這麼一段文字:「當我努力為工作付出,下場卻是換來身體的背叛。」 後來,我在閱讀《情緒修練》時,令我羞愧不已,我發覺是我誤會了自己的身體,不是身體背叛我,而是我背叛自己的身體。 請你想像你的身體是座金字塔,裡面有
胡瑋婷
2021-09-27
11
情緒難題#11|《情緒修練》:放下二元對立,擁抱所有的不完美
你不需要完美,也不需要追求別人的完美,或者完全符合社會的價值標準。假若你做不到,也無須因此指責自己或否定自己,因為這也是完美中不完美的一部分。 糗了!那一件糗事,你耿耿於懷到現在嗎? 最近,我在線上課程中擔任講師,課程只有一個小時的時間,我擔心我的說明讓不夠清楚,因此邀請參加者可以打開麥克風或留言詢
胡瑋婷
2021-09-18
8
情緒難題#10|《情緒修練》:掌控背後是對生命深切的不信任
很多時候,當我們越想控制一件事情,結果卻越不容易按照我們所想的發生。就像是越想留住的感情,卻越容易走向分手;越想留住的孩子,卻選擇在外打拚不願回家;越想留住的年輕美貌,歲月卻催人老。 許醫師在《情緒修練》裡提到兩種掌控的力量。一是確有其人,實際在掌控你的生活,二是無形的社會道德加索,綑綁著你的生命。
胡瑋婷
2021-09-13
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