關係選題#5｜《給覺得不夠好而討厭自己的你》：羞辱別人只會讓自己活在比較好的錯覺裡
更新於 2021/09/19閱讀時間約 3 分鐘
我想，我算是蠻幸運的。從小，在我的家庭中，我的父母都是很溫和的人，大部分的言語都是比較正向或不帶評價的，因此很少見識過什麼吵架的畫面，對「被羞辱」或「羞辱別人」的行為是很陌生的。
但隨著年齡的增長，以及出社會工作之後，我才有機會見識到，原來「羞辱別人」是這張嘴臉，又或是原來「被羞辱」是如此不堪的感覺。
這麼多年來，我一直在思考的是：「為何我們會去羞辱別人呢？」
我認為羞辱並非單純對方做錯事而責罵，因為做錯就做錯了，羞辱也於事無補，那為何要羞辱別人呢？從我的工作經驗中，我觀察到的是，當我們潛意識為自己感到羞愧時，我們會透過羞辱別人，讓自己相較起來比對方好，而從其中感受或展現自己的價值。
羞辱別人，只是暫時讓自己覺得比較好
史蒂芬·康拉德·尼德維賽爾是心理創傷治療的專家，現在於柏林行醫。他在《給覺得不夠好而討厭自己的你》一書中提到，羞辱別人是一種轉移力量的嘗試，而且大多在無意識狀態下進行，讓我們從中獲得對自己有利的優勢，如下：
- 羞辱別人可以為我們帶來行動力，比在自己感到羞愧時，還要更加強大的力量。
- 羞辱別人可以讓我們陶醉在自我價值和尊嚴都提升的錯覺裡。
- 羞辱別人隱含著對方願意承認不如我們的可能性。
- 羞辱別人可以讓我們避免內省所來的痛苦。
然而，透過羞辱他人，並無助於自己的心理健康與人際關係，即使獲得上述的這些優點，也都只是幻象或者是錯覺，而且也會讓自己越陷越深而不自知！
另外，此書也介紹其他使人感到羞愧的表達方式，例如：
- 用負面語言使人羞愧：如父母對孩子生氣地說：「你這個壞蛋！。」來數落孩子的性格，會對孩子造成影響。
- 用取笑使人羞愧：如父母對孩子笑說：「哈哈，沒用的膽小鬼，這有什麼好怕的。」嘲笑孩子自然產生的恐懼，使孩子難以學習接納自己的情緒而感到羞愧。
- 用批評和責備使人感到羞愧：如父母對孩子說：「就是你的出生，毀了我的人生，讓我沒辦法做自己想做的事情！」當孩子被父母全盤的否定時，會產生無價值感，對自己感到羞愧。
原來，不是只有罵人才是一種羞辱，其他的語言也能令人感到羞愧。
請務必覺察自己使用的語言，並留意自己是否一再透過這些表達方式，讓自己活在「比較好」的幻象。
讀書行動：試著坦誠地回答這三個問題
一、你會拿別人開玩笑嗎？例如：「她今天穿的衣服，圖案好像蟑螂。」或是「就是生重病的人才有資格得獎，沒辦法，我就是沒生病。」你可能是拿對方的外表、身體健康、親密關係...等等，來開一些玩笑話，有時非常傷人，但有時看似無傷大雅，不過這些其實都是令人受傷的方式來取笑別人。
二、你是否會說別人的壞話？例如：「他做事真不負責，我才不會這麼敷衍了事。」在說別人的壞話時，其實試圖說服大家接受或相信自己是更好的人，也許這很有可能你不想面對內在對自己的真實評價。
三、你對自己和別人有哪些既定的成見？例如：當沒有證據支持，我們就猜測對方：「他就是個自私的人，一定是他暗中陷害我的。」；當我們還沒有去嘗試，就直接否定自己：「我一定沒辦法做好這件事情的，我肯定沒辦法完成」。
大部分會羞辱別人的人，其實也會在內心羞辱自己，為了避免面對自己的羞愧，只好把這些羞辱投射到別人的身上，而藉由這些問題，就是在幫助我們思考「是否為了躲避令自己感到難堪的羞愧，而將自身的羞愧轉嫁到他人身上?」
書籍資訊
為什麼會看到廣告
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
即將到來的2024總統大選，本篇文章將分析《天下》近期公佈的最大規模民意調查，帶你頗析選民關注的主要政治議題，以及不同政黨支持者之間的看法差異。
總統大選政治議題1：兩岸關係
台灣民眾對於兩岸開戰的風險感到擔憂，約46％的受訪者擔心台灣與中國在未來五年內發生戰爭，而有52.8％表示不擔心。
不
即將到來的2024總統大選，本篇文章將分析《天下》近期公佈的最大規模民意調查，帶你頗析選民關注的主要政治議題，以及不同政黨支持者之間的看法差異。
總統大選政治議題1：兩岸關係
台灣民眾對於兩岸開戰的風險感到擔憂，約46％的受訪者擔心台灣與中國在未來五年內發生戰爭，而有52.8％表示不擔心。
不
我一直是一個不太會拒絕人的個性
一直到交上一任男友才發現，這樣的個性不行
因為自己長期隱忍，因此得了抑鬱症
抑鬱症源頭
當時就是前任瘋狂追求，即使各項條件都不符合
後來我找對象就很堅持要不抽菸不吃檳榔不喝酒不賭博不吸毒的
有一個都不行，賭博的話，家人有也不行
我全部都沒有，這些要求很合理(但
前陣子連續幾週分享了我真實的感情故事，當時在過程中我的腦袋突然出現一個想法：
「在感情中，比起『能夠彼此契合』，或許我們應該找得是『願意互相配合』。」
當時我把這句話分享在限動，並詢問大家是否有什麼樣的看法？有朋友回覆我，他認為前後兩者應該是類似的概念，只是詮釋的角度不同；
想死是因為你拼命活著／認同自己，才是真正的強者／改變心態、重獲新生／活著的人能做的事情就是活下去／「謝謝你還活著。」
Elsa常說：「催眠其實是相信自己的練習！」因為我們永遠都不知道潛意識會在這次的探索中，用什麼樣的方式呈現自己的狀態，對於呈現出來的樣貌，自己是否願意相信與接受？！所以，提醒不論是否嘗試過催眠的朋友們，潛意識真的不會只用同一種樣貌展現，就如同我們每個人的內心總有著不同面向，她只會
電話中聽到家長沉重的對我說出這句話，我突然覺察到自己內心湧起一股莫名的悲傷⋯。
我將一部分的注意力「看著」這個「悲傷」，試圖照顧自己不被情緒牽著。
我看見了！
這個悲傷其實是來自過往，曾被ㄧ位失控的媽媽歇斯底里的對我大吼：「我就是不相信你～～！我只有一個兒子，連我都不相信他，誰來相信他～～
我是一名社工，上一篇文章簡單的分享了自己認為要成為一名社工有數百種理由跟動機，但之於對現在的我而言，心中傻瓜的精神跟不斷精進的工作能力，讓我想要持續運用此份專業跟角色在社會默默地運作著。
可能會好奇，我們的工作內容到底都在幹嗎?搬米?發錢補助?送二手衣物?
以上幾個猜測都是對的
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
即將到來的2024總統大選，本篇文章將分析《天下》近期公佈的最大規模民意調查，帶你頗析選民關注的主要政治議題，以及不同政黨支持者之間的看法差異。
總統大選政治議題1：兩岸關係
台灣民眾對於兩岸開戰的風險感到擔憂，約46％的受訪者擔心台灣與中國在未來五年內發生戰爭，而有52.8％表示不擔心。
不
即將到來的2024總統大選，本篇文章將分析《天下》近期公佈的最大規模民意調查，帶你頗析選民關注的主要政治議題，以及不同政黨支持者之間的看法差異。
總統大選政治議題1：兩岸關係
台灣民眾對於兩岸開戰的風險感到擔憂，約46％的受訪者擔心台灣與中國在未來五年內發生戰爭，而有52.8％表示不擔心。
不
我一直是一個不太會拒絕人的個性
一直到交上一任男友才發現，這樣的個性不行
因為自己長期隱忍，因此得了抑鬱症
抑鬱症源頭
當時就是前任瘋狂追求，即使各項條件都不符合
後來我找對象就很堅持要不抽菸不吃檳榔不喝酒不賭博不吸毒的
有一個都不行，賭博的話，家人有也不行
我全部都沒有，這些要求很合理(但
前陣子連續幾週分享了我真實的感情故事，當時在過程中我的腦袋突然出現一個想法：
「在感情中，比起『能夠彼此契合』，或許我們應該找得是『願意互相配合』。」
當時我把這句話分享在限動，並詢問大家是否有什麼樣的看法？有朋友回覆我，他認為前後兩者應該是類似的概念，只是詮釋的角度不同；
想死是因為你拼命活著／認同自己，才是真正的強者／改變心態、重獲新生／活著的人能做的事情就是活下去／「謝謝你還活著。」
Elsa常說：「催眠其實是相信自己的練習！」因為我們永遠都不知道潛意識會在這次的探索中，用什麼樣的方式呈現自己的狀態，對於呈現出來的樣貌，自己是否願意相信與接受？！所以，提醒不論是否嘗試過催眠的朋友們，潛意識真的不會只用同一種樣貌展現，就如同我們每個人的內心總有著不同面向，她只會
電話中聽到家長沉重的對我說出這句話，我突然覺察到自己內心湧起一股莫名的悲傷⋯。
我將一部分的注意力「看著」這個「悲傷」，試圖照顧自己不被情緒牽著。
我看見了！
這個悲傷其實是來自過往，曾被ㄧ位失控的媽媽歇斯底里的對我大吼：「我就是不相信你～～！我只有一個兒子，連我都不相信他，誰來相信他～～
我是一名社工，上一篇文章簡單的分享了自己認為要成為一名社工有數百種理由跟動機，但之於對現在的我而言，心中傻瓜的精神跟不斷精進的工作能力，讓我想要持續運用此份專業跟角色在社會默默地運作著。
可能會好奇，我們的工作內容到底都在幹嗎?搬米?發錢補助?送二手衣物?
以上幾個猜測都是對的