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口紅漬 - 牙膏
油漬 - 酒精 + 肥皂
果汁 - 食鹽 + 冷水
汗漬 -小蘇打+白醋
血漬 - 涼水 +硫磺皂
膠水 - 食鹽+白醋
口香糖 - 蛋清 +白醋
墨漬 - 小蘇打 + 白醋
口紅漬 - 牙膏
油漬 - 酒精 + 肥皂
果汁 - 食鹽 + 冷水
汗漬 -小蘇打+白醋
血漬 - 涼水 +硫磺皂
膠水 - 食鹽+白醋
口香糖 - 蛋清 +白醋
墨漬 - 小蘇打 + 白醋
● 老虎
第一類人，如老虎一般強勢、有力量。這類人的特點鮮明且外露，能「打仗」，但掌控欲強。
觀察一個人是不是老虎型人有兩個小技巧：
第一，留意他的溝通特點。如果這個人習慣說祈使句，喜歡下指令，即便職位不是特別高，表達也非常直接，總想快速進入「說正事」的環節，那他很可能是老虎型的人。
第二，
● 老虎
第一類人，如老虎一般強勢、有力量。這類人的特點鮮明且外露，能「打仗」，但掌控欲強。
觀察一個人是不是老虎型人有兩個小技巧：
第一，留意他的溝通特點。如果這個人習慣說祈使句，喜歡下指令，即便職位不是特別高，表達也非常直接，總想快速進入「說正事」的環節，那他很可能是老虎型的人。
第二，
起床後
1.放空 or 冥想 約10分鐘
(靜心)
2.寫下今天要做的事。 完成時一筆一筆劃掉
起床後
1.放空 or 冥想 約10分鐘
(靜心)
2.寫下今天要做的事。 完成時一筆一筆劃掉
忘記在哪裡看到.隨手小抄起來
記錄在平台要查就隨時可以查
(身高-100)*0.85= 基本體重
骨架大小計算:
身高/手腕圍 >10.9---小骨架 (-2~-5)
<9.9 ---大骨架 (0~2)
9.9~10.9 ---
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骨架大小計算:
身高/手腕圍 >10.9---小骨架 (-2~-5)
<9.9 ---大骨架 (0~2)
9.9~10.9 ---
有一種英雄主義
就是當我們看清社會的真相以後
依然要選擇熱愛生活.珍愛生命
有一種英雄主義
就是當我們看清社會的真相以後
依然要選擇熱愛生活.珍愛生命
大腦無法控制"NO"
告訴自己"要"什麼
而不是說"不要"什麼
大腦無法控制"NO"
告訴自己"要"什麼
而不是說"不要"什麼
與孩子交流自己的處境&感受
"孩子充滿疑問，卻不敢詢問；
我們充滿無力，卻不敢表現。"
與孩子一起體驗.表達理解
對孩子來說，
最好的安全感也許是
"爸媽一直在這裡，
離你不遠也不近。"
與孩子交流自己的處境&感受
"孩子充滿疑問，卻不敢詢問；
我們充滿無力，卻不敢表現。"
與孩子一起體驗.表達理解
對孩子來說，
最好的安全感也許是
"爸媽一直在這裡，
離你不遠也不近。"
跟女人交流，多注意情緒、少講道理
跟男人交流，多注意邏輯而非感情
跟小孩交流，不說教、多鼓勵&激發
跟女人交流，多注意情緒、少講道理
跟男人交流，多注意邏輯而非感情
跟小孩交流，不說教、多鼓勵&激發
請不要對自己太苛刻
根據史丹佛心理學教授的一個研究結果
對自己愈苛刻愈容易失敗
大多數人認為，犯了一個錯誤
會使得意志力減弱，所以開始對自己放鬆要求
導致災難的發生，引起更強烈的放縱
而事實上，有項研究的結果恰恰相反
當意志力失效時
你對自己愈苛刻
你再次失敗的可能性就會愈大
並且你做什麼事都
請不要對自己太苛刻
根據史丹佛心理學教授的一個研究結果
對自己愈苛刻愈容易失敗
大多數人認為，犯了一個錯誤
會使得意志力減弱，所以開始對自己放鬆要求
導致災難的發生，引起更強烈的放縱
而事實上，有項研究的結果恰恰相反
當意志力失效時
你對自己愈苛刻
你再次失敗的可能性就會愈大
並且你做什麼事都
1.從困難的挑戰開始
難題先做完.後續才能更輕鬆
2.攝取粗糧當早餐
全麥吐司、燕麥土司能夠提幫助記憶力，也能促進思考與注意力
（但有消化系統疾病、胃腸功能較差的人，要酌量攝取)
3.任務大塊化，集中處理
將雜事集中一個時段完成，任務大塊化，才能避免突如其來的任務增加壓力。
4.建立勿擾時間
如果覺
1.從困難的挑戰開始
難題先做完.後續才能更輕鬆
2.攝取粗糧當早餐
全麥吐司、燕麥土司能夠提幫助記憶力，也能促進思考與注意力
（但有消化系統疾病、胃腸功能較差的人，要酌量攝取)
3.任務大塊化，集中處理
將雜事集中一個時段完成，任務大塊化，才能避免突如其來的任務增加壓力。
4.建立勿擾時間
如果覺
口紅漬 - 牙膏
油漬 - 酒精 + 肥皂
果汁 - 食鹽 + 冷水
汗漬 -小蘇打+白醋
血漬 - 涼水 +硫磺皂
膠水 - 食鹽+白醋
口香糖 - 蛋清 +白醋
墨漬 - 小蘇打 + 白醋
口紅漬 - 牙膏
油漬 - 酒精 + 肥皂
果汁 - 食鹽 + 冷水
汗漬 -小蘇打+白醋
血漬 - 涼水 +硫磺皂
膠水 - 食鹽+白醋
口香糖 - 蛋清 +白醋
墨漬 - 小蘇打 + 白醋
● 老虎
第一類人，如老虎一般強勢、有力量。這類人的特點鮮明且外露，能「打仗」，但掌控欲強。
觀察一個人是不是老虎型人有兩個小技巧：
第一，留意他的溝通特點。如果這個人習慣說祈使句，喜歡下指令，即便職位不是特別高，表達也非常直接，總想快速進入「說正事」的環節，那他很可能是老虎型的人。
第二，
● 老虎
第一類人，如老虎一般強勢、有力量。這類人的特點鮮明且外露，能「打仗」，但掌控欲強。
觀察一個人是不是老虎型人有兩個小技巧：
第一，留意他的溝通特點。如果這個人習慣說祈使句，喜歡下指令，即便職位不是特別高，表達也非常直接，總想快速進入「說正事」的環節，那他很可能是老虎型的人。
第二，
起床後
1.放空 or 冥想 約10分鐘
(靜心)
2.寫下今天要做的事。 完成時一筆一筆劃掉
起床後
1.放空 or 冥想 約10分鐘
(靜心)
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忘記在哪裡看到.隨手小抄起來
記錄在平台要查就隨時可以查
(身高-100)*0.85= 基本體重
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身高/手腕圍 >10.9---小骨架 (-2~-5)
<9.9 ---大骨架 (0~2)
9.9~10.9 ---
忘記在哪裡看到.隨手小抄起來
記錄在平台要查就隨時可以查
(身高-100)*0.85= 基本體重
骨架大小計算:
身高/手腕圍 >10.9---小骨架 (-2~-5)
<9.9 ---大骨架 (0~2)
9.9~10.9 ---
有一種英雄主義
就是當我們看清社會的真相以後
依然要選擇熱愛生活.珍愛生命
有一種英雄主義
就是當我們看清社會的真相以後
依然要選擇熱愛生活.珍愛生命
大腦無法控制"NO"
告訴自己"要"什麼
而不是說"不要"什麼
大腦無法控制"NO"
告訴自己"要"什麼
而不是說"不要"什麼
與孩子交流自己的處境&感受
"孩子充滿疑問，卻不敢詢問；
我們充滿無力，卻不敢表現。"
與孩子一起體驗.表達理解
對孩子來說，
最好的安全感也許是
"爸媽一直在這裡，
離你不遠也不近。"
與孩子交流自己的處境&感受
"孩子充滿疑問，卻不敢詢問；
我們充滿無力，卻不敢表現。"
與孩子一起體驗.表達理解
對孩子來說，
最好的安全感也許是
"爸媽一直在這裡，
離你不遠也不近。"
跟女人交流，多注意情緒、少講道理
跟男人交流，多注意邏輯而非感情
跟小孩交流，不說教、多鼓勵&激發
跟女人交流，多注意情緒、少講道理
跟男人交流，多注意邏輯而非感情
跟小孩交流，不說教、多鼓勵&激發
請不要對自己太苛刻
根據史丹佛心理學教授的一個研究結果
對自己愈苛刻愈容易失敗
大多數人認為，犯了一個錯誤
會使得意志力減弱，所以開始對自己放鬆要求
導致災難的發生，引起更強烈的放縱
而事實上，有項研究的結果恰恰相反
當意志力失效時
你對自己愈苛刻
你再次失敗的可能性就會愈大
並且你做什麼事都
請不要對自己太苛刻
根據史丹佛心理學教授的一個研究結果
對自己愈苛刻愈容易失敗
大多數人認為，犯了一個錯誤
會使得意志力減弱，所以開始對自己放鬆要求
導致災難的發生，引起更強烈的放縱
而事實上，有項研究的結果恰恰相反
當意志力失效時
你對自己愈苛刻
你再次失敗的可能性就會愈大
並且你做什麼事都
1.從困難的挑戰開始
難題先做完.後續才能更輕鬆
2.攝取粗糧當早餐
全麥吐司、燕麥土司能夠提幫助記憶力，也能促進思考與注意力
（但有消化系統疾病、胃腸功能較差的人，要酌量攝取)
3.任務大塊化，集中處理
將雜事集中一個時段完成，任務大塊化，才能避免突如其來的任務增加壓力。
4.建立勿擾時間
如果覺
1.從困難的挑戰開始
難題先做完.後續才能更輕鬆
2.攝取粗糧當早餐
全麥吐司、燕麥土司能夠提幫助記憶力，也能促進思考與注意力
（但有消化系統疾病、胃腸功能較差的人，要酌量攝取)
3.任務大塊化，集中處理
將雜事集中一個時段完成，任務大塊化，才能避免突如其來的任務增加壓力。
4.建立勿擾時間
如果覺