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如果你常活在內疚及罪咎感裡，那會讓你分辨不清楚，什麼是你的能力範圍、什麼不是你的能力範圍。如此會造成你更容易習慣地苛責自己、批判自己，又陷入無能為力的循環中。內在聲音經常在你遭遇挫折時跳出來說：「是你不夠好」、「是你做錯了 」、「如果你當初怎麼樣就不會變成這樣」這些語句其實是一種自我懲罰的儀式...
在《夢想成為律師的律師們》影集第三集，有一特殊的案件，原告是一位母親，為她的孩子因為「未接觸碰撞」而導致下半身癱瘓、無法行走而告貨車駕駛⋯
劇情中，花了一些時間在探討為什麼一個五、六歲的小孩，會因為「未接觸的碰撞」就導致和「被碰撞」一樣的身體傷害呢？肌肉與骨骼呈現的狀態和
環境越淨，心就越靜。你整理的不是環境，而是「你自己」。
枡野俊明 讓你擺脫煩惱，活得更富足的掃除之道！
你的生活空間，就是你自己。
清靜並不遙遠，就在我們的心裡。
#好書推薦 #每天把心掃乾淨
你是否是一個會每天整理環境的人？
或是每週至少能為自己的環境進行衛生清潔整理？
雖然清理
《我們與惡的距離 II 》十集完結，不能否認，故事令人心痛與遺憾。然而，沒有人不在這人間地獄裡，所有人都背負不同的重擔和包袱。
生命很難，你有你的屎，我有我的屎，沒有誰帶屎誰（台詞）。
在這部劇裡，我們藉著情感和人生經歷的投射，不難體會人生充滿各種困難。
身為一個精神疾病的患者，或先天上有認知
在「要強」、「要優越」的社會文化氛圍下，表達自身困境和需求是相當困難的，使我們無法往內平和地與內心那個「我覺得不夠好的自己」相處、陪伴及情緒調節。
因缺乏自我肯定和自我友善，導致更封閉自我、孤立自我，拒絕外界的資源和援助，陷入無盡焦慮與負面情緒的循環裡。
當強烈負面情緒如悲傷、痛苦襲來時，例如因
人到中年，既是危機也是轉機。
如果，你有機會在中年時期，好好地瞧瞧自己的人生上半場，那麼，你可能會因此發現，人生上半場的生活，有太多出於勉強和強迫，或是源自於一種不得不的狀態，不停承載，也不停消耗，壓抑而沉悶，十分無奈。
也許直至現在，這種消耗和無盡的承擔，仍無法停歇。
若是這樣，那麼現在的你
想一想，回顧自己的成長經驗，你是否有以下的反應呢？
明明一切都好，卻突然感到空虛？一句話就能讓你掉眼淚？並感到委屈？ 總是對自己很苛刻嚴厲，卻不知道怎麼對自己溫柔和關懷？
那些反應不是脆弱，不是你很有問題，而是內在小孩的無力及無助，所發出的呼求...
對一位成人來說，待在職場的時間，可能會比待在家庭裡還多。
一個要待那麼久的地方，而且要跟一群非親非故的人高頻率接觸、談話和互動，完成共同的任務和目標，若在當中感到極度不安和焦慮，也時常必須提高警覺，小心應付，免得遭遇報復和任何形式的攻擊，那無疑的，在這樣職場中要能有績效、屢創佳績，是不太可能的事。
活得很累的人生感覺裡，其中之一，便是深受痛苦情緒侵擾。因此，在生命的過程，知曉透澈如何為自己情緒急救，是不可或缺的學習歷程。
如何把憂傷痛苦的情緒化為對自己生命的關懷？
童年及成長過程的心理損害及正向情感經驗缺乏，將導致我們經驗幾種困難：
1.無法愛自己，無法相信自己的生命有價值。
2.渴求
如果你常活在內疚及罪咎感裡，那會讓你分辨不清楚，什麼是你的能力範圍、什麼不是你的能力範圍。如此會造成你更容易習慣地苛責自己、批判自己，又陷入無能為力的循環中。內在聲音經常在你遭遇挫折時跳出來說：「是你不夠好」、「是你做錯了 」、「如果你當初怎麼樣就不會變成這樣」這些語句其實是一種自我懲罰的儀式...
在《夢想成為律師的律師們》影集第三集，有一特殊的案件，原告是一位母親，為她的孩子因為「未接觸碰撞」而導致下半身癱瘓、無法行走而告貨車駕駛⋯
劇情中，花了一些時間在探討為什麼一個五、六歲的小孩，會因為「未接觸的碰撞」就導致和「被碰撞」一樣的身體傷害呢？肌肉與骨骼呈現的狀態和
環境越淨，心就越靜。你整理的不是環境，而是「你自己」。
枡野俊明 讓你擺脫煩惱，活得更富足的掃除之道！
你的生活空間，就是你自己。
清靜並不遙遠，就在我們的心裡。
#好書推薦 #每天把心掃乾淨
你是否是一個會每天整理環境的人？
或是每週至少能為自己的環境進行衛生清潔整理？
雖然清理
《我們與惡的距離 II 》十集完結，不能否認，故事令人心痛與遺憾。然而，沒有人不在這人間地獄裡，所有人都背負不同的重擔和包袱。
生命很難，你有你的屎，我有我的屎，沒有誰帶屎誰（台詞）。
在這部劇裡，我們藉著情感和人生經歷的投射，不難體會人生充滿各種困難。
身為一個精神疾病的患者，或先天上有認知
在「要強」、「要優越」的社會文化氛圍下，表達自身困境和需求是相當困難的，使我們無法往內平和地與內心那個「我覺得不夠好的自己」相處、陪伴及情緒調節。
因缺乏自我肯定和自我友善，導致更封閉自我、孤立自我，拒絕外界的資源和援助，陷入無盡焦慮與負面情緒的循環裡。
當強烈負面情緒如悲傷、痛苦襲來時，例如因
人到中年，既是危機也是轉機。
如果，你有機會在中年時期，好好地瞧瞧自己的人生上半場，那麼，你可能會因此發現，人生上半場的生活，有太多出於勉強和強迫，或是源自於一種不得不的狀態，不停承載，也不停消耗，壓抑而沉悶，十分無奈。
也許直至現在，這種消耗和無盡的承擔，仍無法停歇。
若是這樣，那麼現在的你
想一想，回顧自己的成長經驗，你是否有以下的反應呢？
明明一切都好，卻突然感到空虛？一句話就能讓你掉眼淚？並感到委屈？ 總是對自己很苛刻嚴厲，卻不知道怎麼對自己溫柔和關懷？
那些反應不是脆弱，不是你很有問題，而是內在小孩的無力及無助，所發出的呼求...
對一位成人來說，待在職場的時間，可能會比待在家庭裡還多。
一個要待那麼久的地方，而且要跟一群非親非故的人高頻率接觸、談話和互動，完成共同的任務和目標，若在當中感到極度不安和焦慮，也時常必須提高警覺，小心應付，免得遭遇報復和任何形式的攻擊，那無疑的，在這樣職場中要能有績效、屢創佳績，是不太可能的事。
活得很累的人生感覺裡，其中之一，便是深受痛苦情緒侵擾。因此，在生命的過程，知曉透澈如何為自己情緒急救，是不可或缺的學習歷程。
如何把憂傷痛苦的情緒化為對自己生命的關懷？
童年及成長過程的心理損害及正向情感經驗缺乏，將導致我們經驗幾種困難：
1.無法愛自己，無法相信自己的生命有價值。
2.渴求
家庭與職場是我們最為看重，也最影響我們情緒與身心的社會情境。沒有人可以完全擺脫關係、迴避生存的課題，家庭與職場的人際關係、相處議題，還有如何應對及處理，都是我們日常的經歷、日常的壓力。但你有發覺嗎？從小到大有多少「慣性」的信念和反應，始終支配著你？讓你受困於內心的糾結和自責，又讓你看不到自己⋯
#璞成歡慶九周年回饋講座
#掌握心理健康關鍵技能
#學會做自己的療傷者
□你是否常感到孤獨無助，缺乏家庭、社會或友情的支持？
□你是否曾經因各種原因無法立即獲得專業心理輔導，例如財務限制或地理位置？
□你是否渴望提升自我認識、增強心理韌性並實現個人成長？
□你是否希望了解
家庭與職場是我們最為看重，也最影響我們情緒與身心的社會情境。沒有人可以完全擺脫關係、迴避生存的課題，家庭與職場的人際關係、相處議題，還有如何應對及處理，都是我們日常的經歷、日常的壓力。但你有發覺嗎？從小到大有多少「慣性」的信念和反應，始終支配著你？讓你受困於內心的糾結和自責，又讓你看不到自己⋯
#璞成歡慶九周年回饋講座
#掌握心理健康關鍵技能
#學會做自己的療傷者
□你是否常感到孤獨無助，缺乏家庭、社會或友情的支持？
□你是否曾經因各種原因無法立即獲得專業心理輔導，例如財務限制或地理位置？
□你是否渴望提升自我認識、增強心理韌性並實現個人成長？
□你是否希望了解
