蘇絢慧的療癒沙龍
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蘇絢慧的療癒沙龍
Top 5
#內向人看過來～～～～
你是否也是近年常被稱為「I 型人」的內向者？
我自己便是 I 人。除了工作需要刻意切換成「外向模式」之外，多數時候，我偏好獨處與安靜的節奏。寫作、沉澱、整理內心時，我甚至能一週不出門——那是我最佳的修復與復原方式。
有一回，一家公司來信提出拜訪我的請求，打算談一些合作的事。主管是一位身高頗高的女性，一看見我時，由於身高頗有差距，她必須低頭看我，此時她訝異的大聲說了一句：「蘇老師，你怎麼那麼小？」我聽後隨即大笑，回說：「那你把我想得有多大？」之後我們就在一片笑聲說：「想像和事實真的不同。」......
人，要如何不消耗自己呢？要如何才能在凡塵俗事中安然度過呢？
答案即在，讓自己保持「平靜」。不那麼受外界刺激而反應，又無意識地付出許多的能量資本，讓自己受到侵擾而反覆內耗。
然而，這卻是活在現代非常困難的事。不論是現實生活環境或是網路虛擬世界，過多的訊息、繁多的影訊、過曝的生活，都讓人的心理一刻不
生活中我們常見的心理模式——例如反覆猶豫、對未來的不安、無法拒絕他人、總覺得自己做得不夠好等等。這些心理模式多為負向的情緒，卻有著正向的功能：希望自己能趨吉避凶，避開不好的人事物，因此也是一種防衛機制，想要避免自己受傷、受創，避免遭受過大無法承受的後果。
人生的下半場，個人內在和諧與自我連結對自己的身心平衡與健康是非常重要的，當缺乏內部的連結，可能導致許多人生問題的迴避與自我內鬥而造成更多的內耗。
現代社會物質雖然富足，但人們仍可能困頓於內在心靈的匱乏及混亂感，也不停的活在焦慮不安中。焦慮是源於不斷回顧過去挫敗與憂慮未來失敗的一種擔憂，過度擔憂不確
如果你常活在內疚及罪咎感裡，那會讓你分辨不清楚，什麼是你的能力範圍、什麼不是你的能力範圍。如此會造成你更容易習慣地苛責自己、批判自己，又陷入無能為力的循環中。內在聲音經常在你遭遇挫折時跳出來說：「是你不夠好」、「是你做錯了 」、「如果你當初怎麼樣就不會變成這樣」這些語句其實是一種自我懲罰的儀式...
在《夢想成為律師的律師們》影集第三集，有一特殊的案件，原告是一位母親，為她的孩子因為「未接觸碰撞」而導致下半身癱瘓、無法行走而告貨車駕駛⋯
劇情中，花了一些時間在探討為什麼一個五、六歲的小孩，會因為「未接觸的碰撞」就導致和「被碰撞」一樣的身體傷害呢？肌肉與骨骼呈現的狀態和
環境越淨，心就越靜。你整理的不是環境，而是「你自己」。
枡野俊明 讓你擺脫煩惱，活得更富足的掃除之道！
你的生活空間，就是你自己。
清靜並不遙遠，就在我們的心裡。
#好書推薦 #每天把心掃乾淨
你是否是一個會每天整理環境的人？
或是每週至少能為自己的環境進行衛生清潔整理？
雖然清理
《我們與惡的距離 II 》十集完結，不能否認，故事令人心痛與遺憾。然而，沒有人不在這人間地獄裡，所有人都背負不同的重擔和包袱。
生命很難，你有你的屎，我有我的屎，沒有誰帶屎誰（台詞）。
在這部劇裡，我們藉著情感和人生經歷的投射，不難體會人生充滿各種困難。
身為一個精神疾病的患者，或先天上有認知
#內向人看過來～～～～
你是否也是近年常被稱為「I 型人」的內向者？
我自己便是 I 人。除了工作需要刻意切換成「外向模式」之外，多數時候，我偏好獨處與安靜的節奏。寫作、沉澱、整理內心時，我甚至能一週不出門——那是我最佳的修復與復原方式。
有一回，一家公司來信提出拜訪我的請求，打算談一些合作的事。主管是一位身高頗高的女性，一看見我時，由於身高頗有差距，她必須低頭看我，此時她訝異的大聲說了一句：「蘇老師，你怎麼那麼小？」我聽後隨即大笑，回說：「那你把我想得有多大？」之後我們就在一片笑聲說：「想像和事實真的不同。」......
人，要如何不消耗自己呢？要如何才能在凡塵俗事中安然度過呢？
答案即在，讓自己保持「平靜」。不那麼受外界刺激而反應，又無意識地付出許多的能量資本，讓自己受到侵擾而反覆內耗。
然而，這卻是活在現代非常困難的事。不論是現實生活環境或是網路虛擬世界，過多的訊息、繁多的影訊、過曝的生活，都讓人的心理一刻不
生活中我們常見的心理模式——例如反覆猶豫、對未來的不安、無法拒絕他人、總覺得自己做得不夠好等等。這些心理模式多為負向的情緒，卻有著正向的功能：希望自己能趨吉避凶，避開不好的人事物，因此也是一種防衛機制，想要避免自己受傷、受創，避免遭受過大無法承受的後果。
人生的下半場，個人內在和諧與自我連結對自己的身心平衡與健康是非常重要的，當缺乏內部的連結，可能導致許多人生問題的迴避與自我內鬥而造成更多的內耗。
現代社會物質雖然富足，但人們仍可能困頓於內在心靈的匱乏及混亂感，也不停的活在焦慮不安中。焦慮是源於不斷回顧過去挫敗與憂慮未來失敗的一種擔憂，過度擔憂不確
如果你常活在內疚及罪咎感裡，那會讓你分辨不清楚，什麼是你的能力範圍、什麼不是你的能力範圍。如此會造成你更容易習慣地苛責自己、批判自己，又陷入無能為力的循環中。內在聲音經常在你遭遇挫折時跳出來說：「是你不夠好」、「是你做錯了 」、「如果你當初怎麼樣就不會變成這樣」這些語句其實是一種自我懲罰的儀式...
在《夢想成為律師的律師們》影集第三集，有一特殊的案件，原告是一位母親，為她的孩子因為「未接觸碰撞」而導致下半身癱瘓、無法行走而告貨車駕駛⋯
劇情中，花了一些時間在探討為什麼一個五、六歲的小孩，會因為「未接觸的碰撞」就導致和「被碰撞」一樣的身體傷害呢？肌肉與骨骼呈現的狀態和
環境越淨，心就越靜。你整理的不是環境，而是「你自己」。
枡野俊明 讓你擺脫煩惱，活得更富足的掃除之道！
你的生活空間，就是你自己。
清靜並不遙遠，就在我們的心裡。
#好書推薦 #每天把心掃乾淨
你是否是一個會每天整理環境的人？
或是每週至少能為自己的環境進行衛生清潔整理？
雖然清理
《我們與惡的距離 II 》十集完結，不能否認，故事令人心痛與遺憾。然而，沒有人不在這人間地獄裡，所有人都背負不同的重擔和包袱。
生命很難，你有你的屎，我有我的屎，沒有誰帶屎誰（台詞）。
在這部劇裡，我們藉著情感和人生經歷的投射，不難體會人生充滿各種困難。
身為一個精神疾病的患者，或先天上有認知
家庭與職場是我們最為看重，也最影響我們情緒與身心的社會情境。沒有人可以完全擺脫關係、迴避生存的課題，家庭與職場的人際關係、相處議題，還有如何應對及處理，都是我們日常的經歷、日常的壓力。但你有發覺嗎？從小到大有多少「慣性」的信念和反應，始終支配著你？讓你受困於內心的糾結和自責，又讓你看不到自己⋯
#璞成歡慶九周年回饋講座
#掌握心理健康關鍵技能
#學會做自己的療傷者
□你是否常感到孤獨無助，缺乏家庭、社會或友情的支持？
□你是否曾經因各種原因無法立即獲得專業心理輔導，例如財務限制或地理位置？
□你是否渴望提升自我認識、增強心理韌性並實現個人成長？
□你是否希望了解
家庭與職場是我們最為看重，也最影響我們情緒與身心的社會情境。沒有人可以完全擺脫關係、迴避生存的課題，家庭與職場的人際關係、相處議題，還有如何應對及處理，都是我們日常的經歷、日常的壓力。但你有發覺嗎？從小到大有多少「慣性」的信念和反應，始終支配著你？讓你受困於內心的糾結和自責，又讓你看不到自己⋯
#璞成歡慶九周年回饋講座
#掌握心理健康關鍵技能
#學會做自己的療傷者
□你是否常感到孤獨無助，缺乏家庭、社會或友情的支持？
□你是否曾經因各種原因無法立即獲得專業心理輔導，例如財務限制或地理位置？
□你是否渴望提升自我認識、增強心理韌性並實現個人成長？
□你是否希望了解
