安頓情緒
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安頓情緒
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身心調節
家長在對孩子做情緒輔導，最常見的困難就是：「知道卻做不到！」。 ✅自己當下也很有情緒。 ✅自己身心疲累。 ✅自己處在很有壓力的狀況。 ✅夫妻間教養衝突的內耗。
2024-04-25
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親子教育
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身心調節
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情緒教養
回顧今年的自己，你滿意嗎？
年末將至，看到不少人開始在回顧今年的點滴，不難注意到的是，會願意公布出來的大多是會令人感到羨慕的那種，比如說：在某某領域有了突破、得了獎、出了書、創立了自己的品牌、找到相愛的人結婚、生了孩子… 滑著手機看著別人分享進步的喜悅，但看著看著怎麼就惆悵了起來？因為這些經驗綜合起來會讓人有一種感覺：不同的人
2021-12-13
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歲末回顧
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安頓情緒
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自我肯定
面對憤怒的2種選擇，別因他人的錯處罰自己
為何那麼多人會說人生成功的要素是「情商」？因為一個人的思考與行為模式會被情緒控制，而不是能控制情緒，如此一來，他的反應與做法容易被人預測，這會是非常明顯被人利用的弱點。相反的，一個人是可以洞察自己情緒，然後選擇情緒，而且不會過度壓抑情緒，更厲害的，是能夠觀察他人反應與行為，並可以預測對方的行動模式，
2020-02-11
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自我成長
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人際關係
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情緒管理
安穩自己，從平息安定情緒內亂開始
在我們的生活中有一種人際現象，有某一種人，他總是找你抱怨，說東說西，說他的感受跟想法，並且會充滿了對這個外在世界的評論跟批判，可是當你要對他說關於自己生活的遭遇時，他卻立刻地畫出界線，一副不想聽的樣子，並且不給予回應，彷彿你在說的事情，跟他一點關係都沒有....
2018-09-28
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情緒內亂
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安頓情緒
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心理成長
