阿肯師
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阿肯師
含有「阿肯師」共 34 篇內容
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如何學好肌動學
身為動作教學者，了解肌動學可以對動作的解讀分析以及進一步的學習有很大的幫助。 但是，針對第一次面對肌動學學習的人，可能你也會有出現以下困擾。 例如： 打開肌動學或瑜伽解剖學，一堆專有名詞，有看沒有懂。 內容很多，難道我就要從第一頁慢慢看下去嗎？然後看沒多久就把書關起來了。 不然
2023-12-24
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肌動學
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阿肯師
老師 我想教瑜伽 請推薦我師資班
關於師資班或教瑜伽的人生選擇，其實很久前我已經寫超過10篇文章了，[自瑜瑜人的瑜伽老師], [關於師資訓練]，今天我換一個角度來談這個選擇。 講瑜伽太高深，不如我們來講雞排吧。 主角阿肯，平常不時就會吃雞排，有天吃著吃著，突然覺得吃雞排是一件多幸福的事啊，他想要把這份美好分享給更多人。
2023-12-10
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瑜伽
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師資
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阿肯師
Teach People Not Pose - 呼吸與療癒瑜伽教我的幾件事
呼吸有對錯嗎？看你在什麼狀態層次討論。 以學生實例當例子，如果學生相對處在正常的狀態，那我們可能會利用呼吸擺位，甚至肌肉的啟動來直接間接調整動作，這些都是常見的技巧。 但，如果學生現在已經處於超高張力，神經系統交感過度旺盛，這時候過多的"正確"呼吸，反而會變成一種壓力。 以筋膜的理論來說，
2023-10-11
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瑜伽
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呼吸
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阿肯師的瑜伽隨記
[閱讀] 能量自癒
說到能量，因為相對難以直接觀察到，所以往往有一層神秘的面紗。但能量跟風水一樣。以前覺得風水好像不太科學，但其實現在知道它是一個人與空間環境的關係，會影響我們的身體也會影響到我們的感受。 所以能量其實也是，有很多說不出來的感受，但它真實存在，而且人本身就會有存在振動的頻率，所以我們會用能量的感受去形
2023-07-11
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能量自癒
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瑜伽
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阿肯師
<關於瑜伽中的手調整>
剛好在回家的車上聽了 Jason Crandell 的 podcast，討論到瑜伽這幾年間的轉變，其中一個他提到的就是 consent cards (手調整的同意卡)。 現在台灣的教室應該還是很少見，幾年前去曼谷上瑜伽課的時候已經有教室在用了。 Consent cards 同意卡是什麼？就是
2023-07-11
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瑜伽
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阿肯師
[閱讀] 呼吸 為了療癒
<呼吸 為了療癒> 呼吸，這個看似簡單卻不可或缺的生命過程，在我們的一生中擔任著重要角色。 從出生時的第一口氣到生命最後一刻，呼吸始終伴隨著我們。近年來，人們逐漸關注呼吸對身心靈的影響，越來越多的研究專注於呼吸相關領域。 本書不僅探討呼吸在生化、物理和生理機制方面的影響，也同時涵蓋了呼吸在靈性修練上
2023-05-10
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瑜伽
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呼吸
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阿肯師
前後彎中的骨盆控制
剛好線上課同學問到，就一起寫出來讓大家複習。 骨盆幾乎是人體的中心，任何跟瑜伽開髖或下肢的動作，了解骨盆的動作以及能夠有意識的控制都是重要的。 一般定義開髖的動作，包含屈伸收展轉，都是以骨盆不動，大腿骨股骨動為基準，但當腳踩在地板的時候，就會變成股骨不動骨盆動，其實是一樣的動作，只是根據動作不同，固
2023-04-11
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瑜伽
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肌動學
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阿肯師
Space Talk - 21世紀的瑜珈：不止強身健體，更要身心平衡 by Doug Keller
主題其實清楚說明老師的中心思想：21世紀的瑜珈：不止強身健體，更要身心平衡。 以下整理一些覺得值得分享的重點。 1. 瑜伽的定義 2. 什麼是Prana能量 3. 商業跟瑜伽的拿捏 4. 三角式的順位 5. 脈輪跟冥想 1. 瑜伽的定義 有人敘述瑜伽像樹幹，各種派別像是四散的枝葉。 但如果再去探尋瑜
2023-04-11
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瑜伽
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DougKeller
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阿肯師
你就是身體之神
身心學 Somatics，源自於希臘文Soma，是完整且活生生的有機體。而身心學是統稱以身心一元論的觀點為基礎，來處理身體與心理的各種療法，身心本是一體且會相互影響，近年來最知名的身心學療法除了亞歷山大技巧以外，還有費登魁斯方法。 這是一本關於亞歷山大技巧的書，如果要說跟作者最有共鳴的一點，就是關於
2023-04-11
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瑜伽
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亞歷山大技巧
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遠流
[閱讀] 健身者x運動員 呼吸訓練 全書
健身者x運動員 呼吸訓練 全書 原版 Breathing for Warriors 是2020年出版的書，裡面講的內容放到現在2023年依然相當實用。 呼吸，雖然看起來被講到爛，但如果真的認為講呼吸只是過時的陳腔濫調，只是代表還不夠了解呼吸的真正威力。 比較早期台灣大家都在講 DNS ，腹內壓 IA
2023-02-23
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瑜伽
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健身
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呼吸
