斜方肌
依照它的收縮纖維走向，可以分為上中下三個部位
他在身體的位置如圖所看到的，大部分在我們的頸部、胸腔的背面連結我們的頭顱、肩胛骨與鎖骨和正中間的脊椎
主要功能是控制我們的頭部抬起、側彎與轉頭
還有我們在執行上肢活動時穩定我們的肩膀
像是提包包逛街的動作都會使用到
會造成它產生痠痛的一些生活狀態是低頭划手機
使用電腦的姿勢不良
長時間手提袋子
痠痛區域除了肌肉本身以外也會痛到太陽穴、眼眶附近
就會形成偏頭痛的症狀。
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修物誌的沙龍
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在因緣際會之下了解到台灣這塊島嶼上也有著迷人的故事，那些路上曾經行走過的人們與他們遺留下來的足跡，寫著前人的歡喜、悲傷與生命，我認識的並不全面，但也想把我所知道的台灣史與世人分享，讓生長在這塊土地的人知道，我們自己的台灣也很有內涵
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2025/04/28
羅東森林鐵道
羅東森林鐵道建造之前，舊太平山林場就已經開始伐木，但早期木材運送是利用蘭陽溪流放至員山，但運送過程木材容易碰撞受損，所以興建羅東森林鐵道系統，1924年通車時全線由土場車站至羅東林業文化園區的竹林車站，負擔著珍貴木材運輸的重任，帶動羅東的繁榮，其中天送埤車站到歪仔歪車站則是租用臺
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老梅
石門的老梅，不是因為這裡有很多的梅樹，而是因為此地原本居民是凱達格蘭族群，稱呼此地的地名與老梅相近，意思是山豬的意思，所以老梅國小又有山豬的小學之稱，隨著漢人入墾，才漸漸將這裡稱為老梅，這裡有一個區域的門牌號碼稱為公地，主要是因為乾隆晚期來這裡的許家人捐出土地興建三界公廟，土地為公有，所
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2025/04/13
南迴公路
114年3月30日，終於把台東到枋山的火車站分三次走完，這次從太麻里到大武全程約36公里，總結三次旅行從台東到枋山總距離約120公里，還找到了舊南迴公路遺跡香蘭隧道，與疑似公路基底的駁坎，感謝太太的陪伴，我想應該沒多少人願意陪另一個人做這種辛苦的旅行，希望旅途結束的時候
2025/04/13
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後背上方的中央區域（胸椎中段至肩胛骨之間）出現痠痛，可能由多種原因引起。
以下是常見原因及對應的治療方法：
一、可能原因
1. 肌肉或軟組織損傷
姿勢不良：長期低頭、久坐、駝背或使用電腦/手機姿勢錯誤，導致斜方肌、菱形肌等
肌肉慢性勞損。
急性拉
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據作者描述，在他的理療課程中的學員，有一半的人斜角肌有潛
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較深層的頸後肌肉
這些肌肉分別有頭半棘肌、頭最長肌、頸半棘肌、多裂肌和回旋肌
主要讓我們頸椎可以往後仰與轉動，產生症狀的主因還是因為不良的讀、寫工作習慣，使頸部長時間呈現往前彎的姿態。
當它開始產生症狀的時候會產生頭痛與類似提肩胛肌的疼痛現象，並且頭在往前彎曲還有轉頭的動作都會受到
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在國內，長時間久坐，已經是普遍的現象了
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我們的肌肉也跟著我們一起辛苦還有發炎
因此，今天要介紹的常常緊繃的肌肉-提肩胛肌
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你是不是常有以下問題
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有時也不是痛而是有點酸酸的
要說到底痛在哪也沒有一個明確的範圍，更不要說位置還會跑來跑去
想回想到底在哪又在何時受傷的卻怎樣也沒有印象
.......
沒錯，這很大部分來自「神經壓迫」
這些人類惰性跟習慣下的產物
這是
方格子
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