艾莉的沙龍
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不負責任的4+2R紀錄，如果有需要更詳細介紹，請看醫生的書或看診，這裡就是以理論去實踐，但走個隨心所慾概念的流水帳，自我的小紀錄
精選內容
沒有去看王醫生的門診，是自己選擇了蛋白粉，那不管是哪一種蛋白粉，我們的主要述求是提高蛋白質的攝取量，讓蛋白質能夠有效的作用去消耗脂肪，對吧？！
我自己是喝Body Goals豌豆蛋白飲，它的蛋白質都是20G，乳蛋白的部份我也有喝過，在開始R之前家裡就有存貨了，所以就直接拿這個喝了，主要他的價格不是很
實施一個月的成績其實還算不錯，體重降了4.2kg，體脂今早忽然的驟降來到了31.7%，可能是早上排的有點順利？總之是看到了32%以下的數字。
體型的部份腰的部份是最明顯的，只是我也沒有量圍度，所以沒有數字可以呈現，但至少我穿的下我今年本來穿不下的褲子(去年可以穿)，穿小裙子時曲線也更好看了。
去年因為某些原因，開啟了我的所謂排毒療程，在去年從66公斤，一路減到了58公斤，因此就怠惰了好一陣子，本想著用著 168的方式，讓體重能夠維持，但就在七月的某一天連著幾天上班，嗑著一整盒的義美小泡芙，再想想那幾條穿不下的熱褲，覺得不應該再這樣了。
合計降了體重3.5kg／體脂降1.2%
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即將奔四的年齡/身長162/泡芙人