十月的一開頭就是放縱日，目前我還是維持二個禮拜一次的放縱日，沒把自己逼的太緊，紫色是目前看到的低點，十月的第一週來說
- 體重下降0.5KG
- 體脂下降0.1%
- 內臟指數下降0
怎麼挑巧克力，可以看這一篇->【王醫師的黑巧克力挑選】
90%的是不難吃，也不會不好入口，苦也不會說太苦，只是吃了一塊後，我就沒有想要吃第二塊了，整個胃很抗拒的感覺，難道！這就是傳說的中抑制食慾？
本來還開心的想說醫師說可以吃30g，那我可以吃1/3耶～但吃了一塊約10g我就默默的收起來了；晚上又試了一次，巧克力咬到一半看到隔壁的男友，就塞進他的嘴裡了！我又飽了！
看來這一塊我能吃一週了(笑)
