快速下降的體重D68-D86

2022/10/25閱讀時間約 1 分鐘
D68-D86的數值
體重是一路往下,比上個月要下的還要多,但體脂就是掉的不夠漂亮,上上下下的,雖然也是有往下的趨勢,但就是不如期望中的美好,中間其實看到我吃到R1的日子有點多,除了放縱日外,出遊日後我也就R1了一天,有的吃的亂七八糟,也不是說刻意想要把體重往下掉,如果假日遇到太忙,星期一幾乎都處於不是很想吃東西的狀況下。(不用備餐很輕鬆這樣...)
其中10/15的放縱日其實前一天就開始亂吃了,然後迎來三天的R1把數值符合後才有進入R3,體重來到最低的55.7,已經是這九年來的新低低點了!
這中間剛好臨來一次意外的小旅行,因為不在原本的計劃中,所以就沒有把放縱日順延在這個時間點裡,而外出除了早餐以豌豆蛋白來取代外,我吃了很多的冰淇淋/巧克力/麵包/PIZZA,完完全全的是大解放的概念,哦!還有宵夜的鹹酥雞,回來的體重上漲了1.1KG,體脂倒是沒有差別?!
每個冰冰都好好吃
十月也快到尾聲了,目前十月來說小計減了1.9KG,體脂下降0.2%。
    艾莉
    艾莉
    即將奔四的年齡/身長162/泡芙人
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