終於看到新低D23-D25

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D23-D25的體重
8/18開始我的體重就起起浮浮,在60.2~60.5中排迴,而體脂上也是呈現一個不穩定的狀況,但似乎好像也沒有必要為了小數點後的數字如此的在意,只是今日終於看到我的第一個小目標達成了。
8/1-8/25的曲線圖
雖然離要進入R3還是有點的距離,但至少有在往下降低的驅勢。
意外的已經慢慢習慣生活中的餐食沒有什麼肉,原本不肉不歡的我,似乎覺得會有點辛苦,更何況我對於蔬菜的愛好也沒有多喜歡,整個大大的改變了我的飲食狀況丫~
至於水量,這幾天黑咖啡喝完了,昨天改喝了普洱茶,整個肚子都咕嚕咕嚕的好久;喝茶其實是個習慣,平常都喝紅茶,偶爾喝喝普洱。
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不負責任的4+2R紀錄,如果有需要更詳細介紹,請看醫生的書或看診,這裡就是以理論去實踐,但走個隨心所慾概念的流水帳,自我的小紀錄
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8/22(一),今天是放縱日後的第二天R1,由於上週我的體重似乎進入了停滯期,整週下來僅下降0.2kg,不過也剛好星期六有約會,晚上還有個大型餐敘要去餐廳吃合菜,所以就順便將放縱日放在星期六。 重回R1我好像也沒有太大的不適應的感覺,反而因為昨天吃太多的東西,隔天腸胃可以休息一下而感到舒服。
沒空的日子中,怎麼準備隔天的中午?因為前一晚晚歸,帶著疲憊的身驅一樣得進廚房去為隔天的中餐做標準,剛好看到一碗荷蘭豆,開心的放入了我的便當中,加了小黃瓜/生菜/涼拌豆腐/水煮蛋淋了油醋醬,結束了這一回合。
上一篇提到 R2開始,就是選擇了各種菇類/綠色蔬菜(小黃瓜/菠菜/大陸妹/生菜)/豆腐/水煮蛋/醬料(辣椒/味噌/油醋)去變化。 端看我自己的紀錄,這區間裡我有五天是有破戒的。 人生嘛~總會有個餐敘小約會,更何況假日還必須在外撈食,吃奶素是小事,但奶素中還要去掉澱粉,真得很難找。
去年因為某些原因,開啟了我的所謂排毒療程,在去年從66公斤,一路減到了58公斤,因此就怠惰了好一陣子,本想著用著 168的方式,讓體重能夠維持,但就在七月的某一天連著幾天上班,嗑著一整盒的義美小泡芙,再想想那幾條穿不下的熱褲,覺得不應該再這樣了。 合計降了體重3.5kg/體脂降1.2%
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大家好,我是woody,是一名料理創作者,非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化,讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程,今天想跟大家聊聊,除了料理本身,料理創作背後的成本。
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