不標準的R2期D1~D16

更新於 2022/11/10閱讀時間約 1 分鐘
上一篇提到
R2開始,就是選擇了各種菇類/綠色蔬菜(小黃瓜/菠菜/大陸妹/生菜)/豆腐/水煮蛋/醬料(辣椒/味噌/油醋)去變化。
端看我自己的紀錄,這區間裡我有五天是有破戒的。
人生嘛~總會有個餐敘小約會,更何況假日還必須在外撈食,吃奶素是小事,但奶素中還要去掉澱粉,真得很難找。
元村炸牛排
鮭魚蛤蠣火鍋|晚餐餐桌上留下的三杯雞肉|低脂牛肉鍋|元村炸牛排|牛排沙拉,其中遇到根莖類的蔬菜,也是吃下肚了,秉持著不浪費及蔬菜二份,肉跟澱粉一份的概念去吃下肚,人生沒辦法照劇本走,那就換套劇本,蛋奶素的R2瞬間變成211餐盤的概念。
(白飯我就沒吃了,吃火鍋時我會把白飯換成蛋)
一樣的慢慢進食享受食物,多攝取原形食物,多吃菜。
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    不負責任的4+2R紀錄,如果有需要更詳細介紹,請看醫生的書或看診,這裡就是以理論去實踐,但走個隨心所慾概念的流水帳,自我的小紀錄
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