Day3  跑步6.8k，橋式15*3，打拳一趟。

膝蓋的狀況好多了，但三頭肌跟繃緊的彈力繩沒兩樣，手部動作有點受限。暖身完後，跟著W一起跑了五趟樓梯間歇衝刺。一度感到內在沒空間，怒氣起來了一下。收斂化掉，接著跑了6.8k。

心神收攝回來的速度比前兩天快。間歇運動看來有點幫助。

運動

文化生活

創作

The Love Legend of K

當要講故事給孩子聽的時候，很多好故事就會從天上掉下來。這個專題專門整理那些，天上掉下來要給孩子們聽的故事。

K. Potter的沙龍

煉化・Day03

Day4　超慢跑、通背拳、墊上核心與背部訓練

週一是團練的日子，今天的訓練內容，剛好可以做為這幾天鍛鍊的一個修整。雖然通背拳打得零零落落，但打完之後，手臂上的緊繃放鬆了不少，超慢跑也讓膝蓋得到了舒緩。

學習

煉化・Day04

今天是週二晚上。

幾件值得紀錄的事：

孤寂感來自於火能量的缺乏。

火能量必須在自己的內在啟動，若僅憑藉外力作為前進的動力，無法成為一個有效的動力系統：那會看似有在移動，但終究只會是一種漂流，而必定迷失。

健康與情感

K的筆記02

Day2

跑步6.6k，直抬腿15*3，打拳2趟。

今天是有同伴的一天，和一起研究丹道的夥伴W約好了一起鍛鍊（還碰巧遇上了Y，陪我們練了幾趟拳）。

靈性上的鍊金術是純粹的內在工作，裡面在做些什麼，從外頭很難看出來，有識道的夥伴一起，隨時知道自己的狀態是非常重要的事。

煉化・Day02

寫下了終結契約的那張紙，我要拆開這個舊的灶。不然我的格局始終只在這裡。這不足以容納我和妳、我和自己的約定。
去吧。無論未來我們是否能再相遇。
沒有侷限和顧忌，才是最適合我們的方式。我不會再期待我們之間終有一天能聚首。乾乾淨淨地走上這條路，不再顧盼回首。
落得清爽直接。聰明如妳，想必早就看透了這個。


K的筆記03

被拔除了一個習慣，是什麼樣的感受？你們有過成癮的戒斷症狀過嗎？突然讓你不能抽菸、不能喝酒、不能網購或追劇，不能爆飲爆食，或是，不能滑手機？

K正處在嚴重的戒斷症狀裡。平常的這個時候，他應該正在J的身邊，和她一起散步閒聊。克制住傳訊息的欲望……

蒐集材料的夜晚

疼痛感從下腹部移動到了上胸，這是跟J分開後的第三天。

早上跑步的時候，K開始仔細觀察這個疼痛感。當他靜止時，下腹部還是有一種酸楚，心口上是一種悶痛。跑步的時候酸楚的感受消失了，疼痛感慢慢移到上胸、喉頭，梗在喉頭時有一種作嘔的感覺。

殘局

他收下那顆種子 

所有的思念  收攏在漆黑的種殼中 

頂端  繫著船繩  美麗的繩結 

雙雙對對  在終末之處   

繫著象徵結果的核仁 

現行薰種子  種子生現行 

他在無盡的思念中發願 

願成一頂天立地之人 

實現巫的承諾 

此物  乃信念  約定  廣袤的祝福

聲聲召喚  

音樂藝文

鴨腱藤

「你的禮拜一是我的」
「好啊。」
我記得這個約定。雖然還在這段不能聯繫的時間，我還是將這個時段保留了下來，這是只有我跟你的私密時光。
我用這段時間，來描寫我對自己的觀察。

K的筆記01

Day01
今天開始煉化。從身體開始，要把爐子洗乾淨，還要檢查有沒有破洞。
跑步10km，俯臥撐15*3，打拳一趟。
發現思緒一直是散亂的。不斷向外想要抓住什麼。無止盡地洩，根本談不上煉，因為全洩光了。思念，無盡的思念，是最大的破口。魂都不在了。
這也是最困難的。讓我如何不思念她？

煉化・Day01

一段隱密的時光，在此生命的夾縫中，記下K一路轉折的心境。