Day3 跑步6.8k，橋式15*3，打拳一趟。
膝蓋的狀況好多了，但三頭肌跟繃緊的彈力繩沒兩樣，手部動作有點受限。暖身完後，跟著W一起跑了五趟樓梯間歇衝刺。一度感到內在沒空間，怒氣起來了一下。收斂化掉，接著跑了6.8k。
心神收攝回來的速度比前兩天快。間歇運動看來有點幫助。不然一直用自己舒適的方式練，太舒服了就會胡思亂想，也動不到自己的習性。
後半段的時間，試著把骨盆底肌群收緊，中脈提起來跑。跑了一陣子，發現左側後方髂腰肌的位置累積了很多痠痛感。舊傷嗎？更像是習慣性地用左髂在承重的感覺。
中軸沒有立起來，總是濫用情感力量，不斷向外依附，就是這個習性。
對應到卡巴拉上，左髂對應的位置應該是第七輝耀聶札賀Netzach。對應金星的Netzach，掌管藝術與美、直覺（我更傾向用「直觀感受」來說明這裡的所謂直覺）與情緒、愛（用「情感」來說明，可能更加精確，這裡的愛必須和第6輝耀Tiphareth的愛區分開來）與性，發展良好的話，可以展現一種無私與美；過度氾濫，就會變成不貞與淫慾。
在身體上面觀察到左側髂腰肌的失衡現象，印證了我對自己的認知與理解。這個結構如果不調整過來，要讓自己端正起來，會非常困難。
時時把自己的中脈提起來非常不容易。精神一渙散，人就會垮下去。要把丹爐整理好，看來還需要一段長時間的調整。
