Day3 跑步6.8k,橋式15*3,打拳一趟。
膝蓋的狀況好多了,但三頭肌跟繃緊的彈力繩沒兩樣,手部動作有點受限。暖身完後,跟著W一起跑了五趟樓梯間歇衝刺。一度感到內在沒空間,怒氣起來了一下。收斂化掉,接著跑了6.8k。
心神收攝回來的速度比前兩天快。間歇運動看來有點幫助。不然一直用自己舒適的方式練,太舒服了就會胡思亂想,也動不到自己的習性。
後半段的時間,試著把骨盆底肌群收緊,中脈提起來跑。跑了一陣子,發現左側後方髂腰肌的位置累積了很多痠痛感。舊傷嗎?更像是習慣性地用左髂在承重的感覺。
中軸沒有立起來,總是濫用情感力量,不斷向外依附,就是這個習性。
對應到卡巴拉上,左髂對應的位置應該是第七輝耀聶札賀Netzach。對應金星的Netzach,掌管藝術與美、直覺(我更傾向用「直觀感受」來說明這裡的所謂直覺)與情緒、愛(用「情感」來說明,可能更加精確,這裡的愛必須和第6輝耀Tiphareth的愛區分開來)與性,發展良好的話,可以展現一種無私與美;過度氾濫,就會變成不貞與淫慾。
在身體上面觀察到左側髂腰肌的失衡現象,印證了我對自己的認知與理解。這個結構如果不調整過來,要讓自己端正起來,會非常困難。
時時把自己的中脈提起來非常不容易。精神一渙散,人就會垮下去。要把丹爐整理好,看來還需要一段長時間的調整。