從呼吸之中覺知自己的感受出發，
親身體驗所謂無常，
萬事萬物、五感所覺、內心所想，
時時刻刻生滅生滅，
不論是所有喜歡不喜歡的人事物，
都不是永恆的存在，
為此懷抱著平等心看待任何感受，就是阻斷痛苦輪迴的開始。
